اگر هر روز خرما بخورید چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد؟
خرما تقریبا یک غذای کامل به حساب می‌آید. این میوه شیرین و بسیار خوشمزه فواید سلامتی بیشماری دارد و از این رو توصیه می‌شود که همیشه و هر روز خرما را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۵۱۱۳
تاریخ انتشار: ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۰۰:۰۲ - 19 May 2019
به گزارش تابناک جوان به نقل از روزیاتو، مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم، و روی در خرما یافت می‌شوند. همچنین خرما حاوی ویتامین‌های مختلف از قبیل: تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، ویتامین A. و ویتامین K. است. خرما یکی از بهترین مواد غذایی با توانایی تنظیم فرآیند گوارش نیز هست و می‌تواند در عرض ۳۰ دقیقهپس از مصرف میزان انرژی را به طور قابل توجهی افزایش دهد.
 
اگر هر روز خرما بخورید چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد؟

جالب است بدانید به میوه نرسیده خرما، «خارَک» یا «خرک» یا «کنگ» می‌گویند و «رطب» نیز مرحله قبل از رسیدگی کامل خرماست که رطوبت بیشتر و قند کمتری نسبت به خرمای کاملا رسیده دارد.
 

۱- با خوردن خرما سلامت استخوان‌ها تضمین خواهد شد
 
بر اساس اظهارات پروفسور جولی رابینسون، استاد دانشگاه ایالتی داکوتای شمالی، خرما حاوی مقدار زیادی بورون است که در سلامت هر چه بیشتر استخوان‌ها نقش مهمی ایفا می‌کند. تحقیقات علمی دیگری نیز ثابت کرده‌اند که خرما حاوی مقدار زیادی مواد معدنی همچون فسفر، پتاسیم، کلسیم و منیزیوم است که اغلب در میوه‌های خشک یافت می‌شوند. همه این مواد معدنی و ویتامین‌ها برای مبارزه با انواع بیماری‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مفید هستند.
 
اگر هر روز خرما بخورید چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد؟
۲- خرما سیستم گوارش بدن را بهبود می‌بخشد
 
خرما حاوی فیبر بسیار بالایی است. سیستم گوارش بدن برای انجام فعالیت‌های خود به بهترین نحو به فیبر بالا نیاز دارد. فیبری که به واسطه مصرف روزانه خرما وارد بدن می‌شود، از یبوست پیگشیری کرده و فعالیت‌های روده را افزایش می‌دهد. بر اساس تحقیق علمی منتشر شده در مجله تغذیه بریتانیا، ثابت شده افرادی که روزانه و به صورت منظم خرما مصرف می‌کنند، نسبت به مردم معمولی سیستم هضم و گوارش بسیار بهتری دارند.

۳- خرما از افسردگی پیشگیری می‌کند و باعث از بین رفتن استرس می‌شود
 
انواع مختلف خرما حاوی ویتامین B۶ است. این ویتامین به بدن کمک می‌کند سروتونین و نوراپى‌نفرین بیشتری تولید کند که سبب بهبود عملکرد مغز می‌شوند. سروتونین به تنظیم و متعادل شدن حالت‌های روحی کمک می‌کند و نوراپى‌نفرین (نورآدرنالین) نیز به مبارزه با استرس می‌پردازد. در نتیجه‌ی همین آزمایش ثابت شده که کمبود ویتامین B۶ منجر به افسردگی می‌شود. به این معنی که با مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین می‌توان از سلامت فیزیکی و روحی بیشتری برخوردار بود.

۴- خوردن خرما باعث افزایش انرژی بدن می‌شود

در بالا هم اشاره کردیم که خرما حاوی فیبر، پتاسیم، منیزیوم، انواع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست. به همین خاطر یکی از بهترین میان‌وعده‌ها برای تقویت بدن بشمار می‌رود. فروکتوز و گلوکز خرما انرژی زیادی در بدن تولید می‌کند که برای مدت طولانی‌تری هم دوام دارد.

۵- خرما از بیماری‌ها و مشکلاتی قلبی پیشگیری می‌کند
 
برخی آزمایشات علمی ثابت کرده‌اند مصرف روزانه خرما از میزان تری‌گلیسیرید خون می‌کاهد و باعث کاهش میزان استرس نیز می‌شود که هر دو آن‌ها از عوامل اصلی بیماری‌های قلبی و سکته هستند. از آنجا که خرما پتاسیم زیادی دارد، میزان قند خون را کاهش می‌دهد و در نتیجه خطر سکته قلبی را به حداقل خواهد رساند.
 
اگر هر روز خرما بخورید چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد؟
 
 
۶- خرما سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می‌شود
 
خرما سبب بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن می‌شود و با کاهش میزان باکتری‌های مضر در معده و روده بزرگ تا حد زیادی از خطر ابتلا به سرطان می‌کاهد. یکی از مطالعات علمی صورت گرفته در انجمن غذا و تغذیه آمریکا ثابت کرده اگر فرد هر روز و به طور مداوم خرما میل کند، باکتری‌های مفید در سیستم گوارش او افزایش می‌یابد و از رشد سلول‌های سرطانی پیشگیری خواهد کرد.
 
۷- خوردن خرما از حساسیت فصلی پیشگیری می‌کند
 
حساسیت فصلی که به طور مخفف SAR گفته می‌شود سالانه بالغ بر ۳۰ میلیون نفر را فقط در کشور آمریکا مبتلا می‌کند، اما خوشبختانه با خرما می‌توان از این مشکل پیشگیری کرد. از فواید خرما می‌توان به کاهش نشانه‌های آلرژی‌های فصلی اشاره کرد که به واسطه گوگرد آلی موجود در خود این کار را انجام می‌دهد.
 
۸- خرما خوردن سبب کاهش وزن می‌شود
 
از آنجا که خرما حاوی فیبر بالایی است احساس سیری طولانی مدت در فرد ایجاد می‌کند و در نتیجه از مصرف غذا‌های اضافی پیشگیری خواهد کرد. این میوه همچنین دارای آنتی‌اکسیدان‌های زیادی همچون فنولیک، آنتوسیانین و کاروتنوئید است. این مواد سبب دفع سموم بدن، بهبود عملکرد سیستم گوارشی و افزایش متابولیسم می‌شود که همگی این موارد در کاهش وزن نقش موثری دارند.
نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۳
در انتظار بررسی: ۲
انتشار یافته: ۲۵
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۰۸ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
از قيمت خرما خبر داري؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟/
ايراني كالاي ايراني را با قيمت دلار بخر.............................
مازیار
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۴۳ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
با همه فواید که دارد باز نه می توانم ونه به صرفه است خرید ان؟؟/
پاسخ ها
خرما
| Iran, Islamic Republic of |
۱۱:۲۶ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
هرچیزی رو گفتن خوبه قیمتش چندین برابر شد
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۵۹ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
اونموقع که جعبه ای دوهزار تومن بود از این تبلیقات خبری نبود حالا که شده جعبه ای 30 هزار تومن طلا شده. چقدر پورسانت گرفتین برای این تبلیق از تاجر خرما
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۲۶ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
اتفاقا این نوشته رو به خاطر این درج کردند که خرید خرما رو که کم شده افزایش بدن و دلیلش هم همه می دونن که قیمتش هست
به نظر میرسه این نوشته تبلیغاتی باشه
پاسخ ها
امید
| Iran, Islamic Republic of |
۱۹:۱۳ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
حالا ک گرون شده ها
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۱۰ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
ما خرما داریم ولی من خرما ندوست
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۴۶ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
فکرکنم دیگه کسی روزشو هم باخرما نمیتونه بازکنه
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۲۲ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
چقدر پورسانت گرفتی این متن را گذاشتی
امید
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۱۱ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
حالا ک گرون شده خوب شده و مقوی
جهان بدون عدالت
|
France
|
۲۱:۳۴ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
تابناک جان.ازگلوی ما پایین نمیره.شاید.اینو برای زنهای خوب نوشتی
محمود ترکمانی
|
Netherlands
|
۰۱:۲۰ - ۱۳۹۸/۰۲/۳۰
از همه فواید خرما گفت.آخرش انتظار داشتم بگه خوردن خرما ثواب هم داره...
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۳:۰۴ - ۱۳۹۸/۰۴/۰۱
گفتم تو دلت نمونه یه حدیث برات اوردم
قال رسول‌الله - صلی‌الله علیه و آله -: کُلُوا التَّمْرَ عَلَی الرّیق فَإنَّهُ یَقْتُلُ الدُّودَ. پیامبر اکرم - صلی‌الله علیه و آله - فرمود: در حال ناشتا خرما بخورید، زیرا کرم و انگل‌های (روده و معده) را می‌کشد.
ماشالله
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۲:۰۰ - ۱۳۹۸/۰۲/۳۰
اگه سیگار به هر قیمتی باشه می خری و استعمال میکنی ولی برا خرید خرما ................
سما
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۲:۰۳ - ۱۳۹۸/۰۲/۳۰
مگه دیگه با این گرونی کسی خرما هم میتونه بخره بخوره خرما هم شد واسه مردم ارزو
طاهره
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۷:۳۹ - ۱۳۹۸/۰۲/۳۰
نکنه تازه فهمیدید این همه خاصیت داره که گرونش کردید!!!!
مجتبی
|
United Arab Emirates
|
۰۷:۴۸ - ۱۳۹۸/۰۲/۳۰
خرما را که خودمان در حجم انبوه تولید و صادر می کنیم ،برای خرما هم سبد حمایتی در نظر گرفته شود بهتر است چون با این شرایط جامعه کی می تونه خرمای ۳۰۰۰۰هزار تومانی مصرف کند .داریم با خودمان چه کار می کنیم
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۳:۱۸ - ۱۳۹۸/۰۳/۰۶
البته نفرمائید با خودمان چکار میکنیم. چون کسانی که مافیای بازار هستند و قیمت اجناس را هر روز بالاتر میبرند و ثروتشون از این راه هر شب افزایش خیلی زیاد و نجومی پیدا میکنه از ملت نیستند بلکه دشمن این مردمند و از اذناب شیطان ، حالا شاید خیلی ظاهرالصلاح هم باشند و حتی در مناصب بالای مملکت هم جا خوش کرده باشند اما دشمن ملتند.
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۲۷ - ۱۳۹۸/۰۲/۳۰
مجبور نیستین فقط خرمای بم بخورید والا قیمت خرما از همه چی مفت تره 2 کیلو 15 هزار دیگه کجاش گرونه
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۵:۰۲ - ۱۳۹۸/۰۳/۰۴
سره کوچه شما؟
بهزاد
|
Canada
|
۰۶:۵۵ - ۱۳۹۸/۰۲/۳۱
اتفاقا دیروز رفتم بخرم و اصلا نمیدونستم قیمتش چقدر شده و توی ذهنم ده دوازده تومن بود. ولی فروشنده گفت سی و دو هزار تومن . منم یک درود فرستادم به همه دست اندرکاران و گفتم ممنون نمیخوام و اومدم بیرون.
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۳:۲۵ - ۱۳۹۸/۰۳/۰۶
درود رو خیلی خیلی خوب اومدی. اگر دست اندرکاران بدونن هر دقیقه و ساعت چند میلیون از این درودها براشون ارسال میشه درجا باید بمیرند اگر هنوز ذره ای غیرت در وجودشان مانده باشه.
ایرانی
|
Canada
|
۱۹:۱۴ - ۱۳۹۸/۰۲/۳۱
فکر کنم از سلطان خرما خیلی پول گرفته باشید که این همه در مورد خاصیت های خرما نوشته اید.
اخه این دفعه دیگه زده اید به سیم اخر و اگر اینترنت اجازه می داد تا فردا می نوشتید.
امیر
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۴۳ - ۱۳۹۸/۰۳/۱۵
داداش شده کیلویی ۴۰ تا ۵۰ تو بده ما هر روز مصرف می کنیم
حسی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۴۸ - ۱۳۹۸/۰۴/۲۳
لعنت بر مسببین این افزایش قیمت من قبلا همیشه چای را با خرما می خوردم اما ماههاست خرما نخریدم چون نمی تونم
نظر شما...

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگلیش) معذور است.

نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار
آرشیو...
‫‪
پرطرفدارترین عناوین
آرشیو...