علائم فرسودگی روحی چیست؟

داشتن استرس ، منجر به خستگی، فرسودگی و نهایت از پای در آمدن افراد می‌شود؛ اما متاسفانه اغلب، مردم علائم را به موقع تشخیص نمی‌دهند و تا آن زمان دیگر خیلی دیر شده است. به همین علت، آگاهی از علائم مهم است. آیا شما در معرض خطر فرسودگی روحی هستید یا خیر و چه زمانی برای حل آن قدم بردارید؟

استرس طولانی مدت، شایع‌ترین علت فرسودگی روح است. مهم نیست که استرس از کجا می‌آید، شاید مربوط به کار باشد یا مشکلات شخصی و مالی. اگر از استرس طولانی‌مدت رنج می‌برید، این احتمال وجود دارد که شما دچار فرسودگی روحی شوید. متأسفانه، افراد زیادی وجود دارند که علائم را تشخیص نمی‌دهند که باعث می‌شود همه چیز از بد به بدتر تبدیل شود.

برخی از افراد زودتر از دیگران در معرض این آسیب هستند، بنابراین به شخصیت شما نیز مربوط می‌شود. افرادی که با «نه» گفتن، درخواست کمک یا ابراز احساسات مشکل دارند، بیشتر در معرض خطر هستند. همین امر در مورد افراد کمال گرا، افراد سخت کوش و افرادی که علاقه زیادی به کار خود دارند نیز صدق می‌کند.

تشخیص «فرسودگی روحی» بر اساس چهار معیار است. آیا آن‌ها را می‌شناسید؟. شما از سه مورد از موارد زیر رنج می‌برید: مشکل در خوابیدن، خستگی، تحریک پذیری، سریع احساسی شدن، نگرانی، همیشه عجله داشتن، مشکل داشتن در تمرکز و فراموشی.. شما احساس ناتوانی می‌کنید و راهی برای برون رفت از مشکلات خود نمی‌بینید و به نظر می‌رسد که کنترل خود را از دست می‌دهید. یکی از مهمترین چیز‌ها در زندگی شما این است که در مواردی مانند کارمند، مادر یا شریک خوب بودن که عامل فرسودگی روح شماست بهترین باشید.. شما اصرار دارید که افسردگی ندارید.

 

منبع : طلا