اکثر زوجین در مراکز مشاوره از چه می‌نالند؟! + راهکار
یکی از مهم‌ترین مسائلی که اکثر زوجین مراجعه‌کننده به مراکز مشاوره بیان می‌کنند، فقدان همدلی و درک همدلانه بین آنهاست. مهارت داشتن همدلی، توانایی انسان را به منظور شناسایی و پاسخ‌دهی به حالت‌های مختلف ذهنی دیگران بالا می‌برد.
یکی از مهم‌ترین مسائلی که اکثر زوجین مراجعه‌کننده به مراکز مشاوره بیان می‌کنند، فقدان همدلی و درک همدلانه بین آنهاست. مهارت داشتن همدلی، توانایی انسان را به منظور شناسایی و پاسخ‌دهی به حالت‌های مختلف ذهنی دیگران بالا می‌برد. در واقع، زمانی یک فرد از قدرت همدلی برخوردار است که بتواند به مسائل و مشکلات دیگران از زاویه دید آن‌ها بنگرد و خود را جای آن‌ها بگذارد. نکته مهم دیگر اینکه وحدت در یک رابطه زناشویی، مهم‌تر از برنده شدن است.
همه ما دوست داریم که برنده شویم، اما این مفهوم در ازدواج فرق می‌کند. شما و همسرتان هر دو در یک تیم هستید؛ بنابراین شما با هم برنده‌اید و بی هم بازنده. بهتر است اهدافی را مشخص کنید که هر دو بتوانید به آن برسید. هر دو باید برخی از خواسته‌ها و ترجیحات‌تان را کنار بگذارید تا بتوانید راحت‌تر به اهدافتان برسید. این ایثار‌های کوچک در رابطه، به سرمایه‌گذاری‌های عاطفی در بهبود ازدواج و زندگی مشترک شما منجر می‌شود. بی‌تردید ما با آموختن مهارت زندگی کردن است که می‌توانیم روابط مستحکمی را در زندگی زناشویی و خانواده ساخته و از زندگی کردن در کنار همسر خود نهایت لذت را ببریم. در ادامه نکاتی برای بهبود کیفیت روابط زناشویی بیان شده است. با هم می‌خوانیم.
بهبود کیفیت روابط زناشویی
تا جایی که امکان دارد به دنبال وام نباشید. فشار‌های پرداخت قسط به خانواده استرس وارد می‌کند. اگر مجبور به گرفتن وام هستید، در شرایط منطقی این کار را انجام دهید که بدانید توان بازپرداخت آن را دارید و این مسئله را با دیگر اعضای خانواده مطرح کنید و نظرات آن‌ها را نیز بدانید. چون فشار پرداخت به همه اعضا خانواده وارد خواهد شد و وقتی که مشورت گرفته شود از اعضای خانواده، احساس هم تیمی بودن ایجاد می‌شود و مشارکت فعال‌تری خواهند داشت. بودجه هر بخش را مشخص کنید. ابتدا مشخص کنید که نیاز‌ها و خواسته‌های اولیه خانواده چیست و پس از آن میزان اختصاص دادن پول را مشخص کنید. دقت کنید به اجناس جدیدی که به بازار می‌آیند یا در برنامه مالی شما اولویت ندارد، توجه نکنید.
اطمینان حاصل کنید که در برنامه مالی شما، قسمتی هم برای پس‌انداز وجود دارد. چون داشتن پس‌انداز باعث جلوگیری از استرس در آینده می‌شود. با همسر خود در رابطه با مسائل مالی صحبت کنید. با یکدیگر درباره درآمد و مخارج‌تان صحبت کنید. اگر لازم است تقاضای حمایت بیشتر و شرایط را هم درک کنید. صحبت کردن در مورد مسائل مالی، احترام را شکل می‌دهد و بین زوجین احساس نزدیکی ایجاد می‌کند. هرگز اعتماد مالی بین‌تان را از بین نبرید.
اعتماد همسر خود را با پنهان کردن معاملات مالی یا پنهان کردن پولتان از یکدیگر از بین نبرید. این نوع تنش‌ها، اعتماد و اتحاد را در ازدواج کم می‌کند. با هم تلاش کنید تا اعتماد و شفافیت بیشتری در ازدواج ایجاد شود و از این اعتماد سوء‌استفاده نکنید. نکته دیگر در بهبود کیفیت ازدواج و ارتباطات صمیمی در روابط زناشویی، حمایت عاطفی است. از همسر خود حمایت عاطفی کنید. تلاش کنید و به خداوند توکل.
مسائل اقتصادی کشور در حیطه کنترل ما نیست، اما رابطه عاطفی با همسر و نزدیکانمان در حیطه کنترل ماست. قدر روابط عاطفی خود را بدانیم و برای حفظ آن تلاش کنیم. در اختلاف‌ها به یاد داشته باشید که «برنده» یا «بازنده» وجود نخواهد داشت.
اعتماد همسر خود را با پنهان کردن معاملات مالی یا پنهان کردن پولتان از یکدیگر از بین نبرید. این نوع تنش‌ها، اعتماد و اتحاد را در ازدواج کم می‌کند. با هم تلاش کنید تا اعتماد و شفافیت بیشتری در ازدواج ایجاد شود و از این اعتماد سوء‌استفاده نکنید. نکته دیگر در بهبود کیفیت ازدواج و ارتباطات صمیمی در روابط زناشویی، حمایت عاطفی است. از همسر خود حمایت عاطفی کنید. تلاش کنید و به خداوند توکل.
مسائل اقتصادی کشور در حیطه کنترل ما نیست، اما رابطه عاطفی با همسر و نزدیکانمان در حیطه کنترل ماست. قدر روابط عاطفی خود را بدانیم و برای حفظ آن تلاش کنیم. در اختلاف‌ها به یاد داشته باشید که «برنده» یا «بازنده» وجود نخواهد داشت.
در همه ازدواج‌ها بروز اختلاف‌نظر اجتناب‌ناپذیر است، اما مهم، نگرش زوجین به مسائل بین‌شان است. زوجین با هم برنده می‌شوند یا با هم می‌بازند. در اختلاف‌ها با احترام متقابل برخورد کنید و راه‌حل مناسبی بیابید تا بتوانید در کنار هم پیروز شوید. زوجین باید به هم نگاه هم تیمی بودن داشته باشند. اگر اینطور نیست، سعی کنید نگرش‌تان را تغییر دهید و به دنبال تغییر طرف مقابل‌تان نباشید. اول شما شروع به تغییر کنید. با تغییر شما، رابطه‌تان هم بهبود خواهد داشت.
هنگامی که همسرتان با شما صحبت می‌کند، از او بپرسید: می‌خواهی من به حرف‌هایت گوش دهم و حمایتت کنم یا می‌خواهی در مورد حرف‌هایت نظرم را بگویم و مشورت دهم؟ گروهی از افراد علاقه به حل کردن مسائل دارند و برای هر حرفی که می‌شنوند می‌خواهند راهکار ارائه دهند، اما ممکن است همسر شما فقط بخواهد که به حرف‌هایش گوش دهید، درکش کنید و حمایتش. پس پرسیدن این سوال به صورت شفاف و واضح، به هر دو نفر کمک می‌کند که مکالمه را ادامه دهند و از ناامیدی و سرخوردگی در مکالمه جلوگیری می‌کند.
بیشتر بخوانید:
می‌توانید به عنوان شنونده موضع خودتان را مشخص کنید که الان شنونده هستید و همدلی می‌کنید یا شنونده‌اید و می‌خواهید مشورت دهید و نظر خودتان را بگویید؟ زمانی که همسرتان با شما تماس می‌گیرد، پاسخش را بدهید و تلاش کنید وقتی با همسرتان هستید از گوشی‌تان کمتر استفاده کنید. امروزه تلفن‌های هوشمند قدرت زیادی را به ما می‌دهند و می‌توانیم کار‌های گوناگونی با آن‌ها انجام دهیم، اما می‌توانند عامل بزرگی در جدایی عاطفی زوجین نیز شوند و به ارتباطات بین فردی لطمه زنند. اگر همسرتان به شما زنگ می‌زند، هر کاری می‌توانید انجام دهید تا به تماسش پاسخ دهید. حتی اگر بگویید که در اولین فرصت با او تماس می‌گیرید. اگر هم همسرتان زیاد به شما زنگ می‌زند، دوستانه علت را بپرسید و ببینید چه کاری می‌توانید انجام دهید که نگرانی‌اش را کم کنید و اگر مسئله جدی است حتماً از یک مشاور یا یک روانشناس کمک بگیرید.
ختم کلام اینکه تاکنون مطالعات و تحقیقات بی شماری در زمینه بررسی مهارت‌های مدیریت زندگی زناشویی در زوجین و تأثیرات آن بر سبک زندگی انجام شده که نتایج تمامی آن‌ها گویای این مطلب است که در جامعه کنونی، زوجین به منظور برقراری و حفظ روابط دوستانه و صمیمی بین خود دچار مشکلات عدیده و فراوانی هستند، به گونه‌ای که سبک و سیاق زندگی آن‌ها در معرض خطر قرار گرفته است.
یادمان باشد از مهم‌ترین جنبه‌های زناشویی، بحث رضایتی است که زوجین در روابط خود احساس می‌کنند. این رضایت زناشویی، از جمله مهم‌ترین و ارزشمندترین ملاک‌های اساسی و رکن لازم برای ارتقای سلامت روانی افراد خانواده به شمار می‌رود که نتیجه وجود آن در خانواده به برقراری رابطه‌ای دوستانه توأم با حس تفاهم و درک متقابل یکدیگر ختم می‌شود. رضایت زناشویی و وجود همدلی در میان همسران نقش عمده و بسزایی در مهم‌ترین نیاز‌های مادی، مالی و معنوی زوجین و رفع مشکلات دارد. در واقع این رضایت، همدلی و همزبانی و عدم پنهانکاری، موجبات برقراری تعادل و وضعیت مورد انتظار را فراهم می‌آورد.
منبع: روزنامه جوان
ارسال نظرات
تازه ها