۱۶ راهکار خانگی برای درمان ریزش موی پاییزی

یک فرد معمولی روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهد، اما هنگام تغییر فصل‌، میزان ریزش مو افزایش می‌یابد.پدیده افزایش ریزش مو هنگام تغییر فصل، یک دوره ثابت دارد که بین ۴ تا ۶ هفته است و اگر ریزش مو به طور مساوی روی سطح رخ دهد، می‌تواند منظم تلقی شود.

اما برعکس، اگر روی سرلکه ایجاد شود می‌تواند آلوپسی یا سقوط شدید باشد؛ در این مورد، مهم است که به متخصص پوست مراجعه کنید.

برای اینکه موهایتان در پاییز ، کدر و مات نشود باید در تابستان هم حواستان به موهایتان باشد. فراموش نکنید نور خورشید به تنهایی می تواند موها را کدر کند پس برای اینکه در پاییز ، موهای مات و کدر نداشته باشید از سرم‌های آب رسان و هیدراته استفاده کنید تا از شکنندگی آنها جلوگیری شود و کوتیکول‌ های آسیب ‌دیده بر اثر گرما ترمیم شوند.

خشکی هوا در فصل پاییز باعث از بین رفتن کوتیکول مو می‌شود به همین دلیل ، مو خشک و شکننده می شود.

در فصل پاییز ایجاد الکتریسیته ساکن ، باعث جدا شدن تارهای مو و اصطلاحا پرواز کردن آنها می‏شود. وقتی تارهای مو با کلاه ، هدبند و روسری های پشمی تماس پیدا می‏کند این الکتریسیته ایجاد می شود و اصطکاک مو با این الیاف پشمی باعث ایجاد الکتریسیته ساکن می‌شود که نتیجه آن بلند شدن تارهای مو است.

بعضی ها در فصل پاییز ، شوره سر را هم تجربه می کنند چون فقدان رطوبت باعث خشک شدن پوسته سر می‌شود. به همین دلیل پوسته سر روغن کمتری ترشح می کند و باعث تولید شوره سر می‌شود که این حالت باعث ایجاد شوره و التهاب پوسته سر می‌شود.

برای اینکه در فصل پاییز هم مثل بهار و تابستان موهایی درخشان ، سالم و زیبا داشته باشید حتما به این نکات توجه کنید :

 قبل از هر کاری کورتکس یا پوسته مو را تقویت کنید ، چون مسئول نگه داشتن ساقه مو هستند. نرم کردن بهترین روش برای تقویت کوتیکل مو است. برای اینکه پوشش هر ساقه مو را به خوبی نرم کنید بعد از استفاده از نرم کننده  با یک شانه با دندانه پهن به آرامی موها را شانه کنید و بهتر است از پایین و به آرامی به سمت بالا شانه بزنید. البته اگر از اسپری باز کننده گره روزانه هم  استفاده کنید ، نتیجه بهتری می‏گیرید.

در فصل‏های سرد ، روزهای آفتابی کمتر می شوند و در نتیجه میزان ویتامین D در بدن کاهش پیدا می‏کند که این ویتامین برای رشد سالم موهای شما اهمیت زیادی دارد. پس با مواد مغذی حاوی ویتامین D مثل ماهی ، زرده تخم مرغ و قارچ کمبود این ویتامین مهم را جبران کنید.

خارش سر یکی از مشکلاتی است که ممکن است در فصل پاییز تجربه کنید که ممکن است باعث شوره و البته ریزش مو شود که بهترین کار این است از شامپوهای ضد حساسیت و ضد شوره استفاده کنید و بعد از این شامپوها از ماسک‏های ضد التهاب و لایه بردار خفیف استفاده کنید تا باقی ماننده سلول های مرده را از پوست سر جدا شود.

روغن‌های طبیعی و چرب کردن موها با ماساژ منظم باعث می شود رطوبت موها بیشتر از قبل شود و از خشکی آنها جلوگیری می‌کند. برای همین یک ساعت قبل از استحمام بهتر است از روغن گرم استفاده کنید که روغن بادام ، روغن زیتون و روغن نارگیل برای این کار بسیار مفید است. روغن را به انتهای ساقه مو بزنید و با سر انگشتان به آرامی ماساژ بدهید. ژل آلوئه ورا هم انتخاب خوبی است. آلوئه‌ورا خاصیت زیادی دارد و باعث جلوگیری از رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها می‌شود و به طور طبیعی از شوره سر جلوگیری می‏کند. روغن نارگیل هم انتخاب خوبی است. چون روغن نارگیل نه تنها موها را نرم می کند بلکه باعث رطوبت رسانی کافی به پوست نیز می شود و جلوی خشک شدن و آسیب دیدگی موها را می‏گیرد. می توانید چند قطره روغن کرچک نیز به روغن نارگیل اضافه کنید تا مطمئن شوید حجم موهایتان در سرما از دست نمی رود.

یادتان باشد آب داغ برای سلامتی موها مضر است. آب داغ با از بین بردن چربی های ضروری مو باعث خشک شدن و گره افتادن موها می‌شود لذا بهتر است با آب ولرم موها را بشویید. شستن موها با آب سرد ، موجب باز شدن منافذ پوست سر و مرطوب ماندن و براق شدن موها می شود. بهتر است زمان حمام را هم کوتاه کنید چون متخصصین پوست و مو معتقدند حمام‌هایی که بیشتر از ده دقیقه طول می‌کشند چربی‌های ضروری مو را از بین برده و باعث خشکی موها می‌شوند.

بهتر است از شامپوهایی استفاده کنید که چربی مورد نیاز مو را تامین کرده و موها را لطیف کند. ترکیبات تمام طبیعی ‌، جلوی خشک شدن بیشتر موها را می‏گیرد. متخصصان پوست و مو معتقدند مواد طبیعی راه‌ حل اصلی خشکی مو هستند ‌، چون مثل مواد شیمیایی و الکلی ، روغن مو‌ها را از بین نمی‌برند‌ و بهتر است برای مرطوب کردن بیشتر موها از مواد طبیعی ‌، ماسک ویژه روغن درمانی کراتین استفاده کنید.

 متخصصان پوست و مو توصیه می‏کنند موهای خود را در فصل پاییز رنگ نکنید چون رنگ مو به دلیل داشتن مواد شیمیایی باعث افزایش ریزش مو و خشکی مو می‌شود.

بهتر است در فصل‌های سرد و خشک مثل پاییز برای مراقبت از مو و حفظ سلامتی آن ، موها را مرتب کوتاه کنید. البته نه همه موها را ، فقط قسمت انتهایی مو را هر چند هفته یک بار کوتاه کنید . چون باعث می شود موهای شما شادابی بیشتری داشته باشند. متخصصان آرایشی و مو توصیه می‌کنند برای کاهش آثار شکنندگی موهای آسیب ‌دیده بهترین راه : کوتاه کردن آنها در فاصله هر سه ماه است. اگر در این فواصل مقداری از موها را کوتاه کنید ، رشد آنها از ریشه به شکل بهتری ادامه می‌یابد و موهای جایگزین ‌شده سلامت بیشتر و ظاهر بهتری دارند و قسمت‌های انتهایی آسیب‌ دیده کم‌کم از بین می‌روند.

موها را از هوای سرد بپوشانید ، مرد و زن هم ندارد ! همیشه یک روسری ضخیم یا یک کلاه به همراه داشته باشید تا از موهایتان در برابر هوای سرد محافظت کنید.

با استفاده از یک شامپوی پاک‌کننده به صورت یک بار در هر ۲ هفته موها را سم زدایی کنید‌. البته یادتان باشد این شامپو‌ها برای مو‌های رنگ کرده مناسب نیستند ‌، زیرا رنگ آن‌ها را از بین می‌برند‌ بنابراین استفاده از شامپوهای پاک‌کننده فقط برای مو‌های رنگ نشده پیشنهاد می‌شود.

هوای سرد موها را خشک می کند پس نیازی به شستن هر روز موها نیست. شست و شوی مداوم موها باعث می شود رطوبت موها که وظیفه محافظت در برابر سرما را دارد از بین برود و انجام این کار ممکن است موها را بیشتر خشک کند.

بعضی وقتها لازم است شامپویی را که همیشه استفاده می کنید کنار بگذارید و شامپویی مصرف کنید که کمتر مواد شیمیایی دارد. لذا هفته ای یک بار برای شستشوی مو از شامپوی بچه استفاده کنید و برای اینکه مطمئن شوید نرمی موها از دست نرفته است از نرم کننده استفاده کنید.

 بهتر است در فصل پاییز کمتر از وسایل حالت دهنده حرارتی مو ( سشوار، بابلیس، اتوی مو و .… ) استفاده کنید. مهمترین عامل موهای خشک و آسیب دیده استفاده از وسایل حرارتی حالت دهنده مو است. وقتی موها در این فصل حالت شکنندگی دارند ، این وسایل به سادگی مشکل را تشدید کرده و رطوبت را از تارهای مو می گیرند.

ماسک های هفتگی مو به درمان موهای خشک و آسیب دیده کمک زیادی می کنند. این ماسک‌ها اثرات خشکی را از بین می‌برند و اقدامی پیشگیرانه برای اطمینان از محافظت و حفظ سلامت مطلوب مو ( در طول سال ) نیز محسوب می‌شوند. ماسک‌ مو باعث نرمی ، آبرسانی ، تقویت رشد ، افزایش درخشش و حتی مبارزه با عفونت‌های پوست سر می شود.

توجه کرده اید که وقتی آب کافی نمی‌خورید ، پوست شما کدر و خسته به نظر می‌رسد ؟ همانطور که می دانید ۲۵ درصد ساختار هر تار مو از آب تشکیل شده است و آبرسانی از درون شروع می‌شود به همین خاطر نوشیدن آب کافی به انرژی و تحریک مو برای رشد ، از ریشه تا نوک آن کمک می‌کند. همچنین باعث سالم ماندن پوست سر شده و از بروز مشکلاتی مانند خشکی ، خارش یا شوره در طول زمستان جلوگیری می‌کند.

اگر به استخر می‌روید ، یادتان باشد وجود کلر موجود در آب استخر بر رنگ موها تاثیر تخریبی دارد و کاهش دمای هوا و رطوبت هم این مشکل را تشدید می‌کند بنابراین بهتر است از کلاه شنا استفاده کنید.

اگرچه ریزش مو در پاییز مشکلی است که نمی‌توان از آن جلوگیری کرد، اما با مجموعه‌ای از عادات سالم، می‌توان آن را به خوبی حل کرد که به برخی از آنها اشاره می‌کنیم.

تغذیه مناسب و مکمل‌های غذایی، اولین قدم در مقابله با ریزش موی فصلی است، با خوردن عناصر اساسی که به درمان ریزش مو کمک می‌کند و دوباره تعادل را به آن باز می‌گرداند.

به طور خاص، غذاهای حاوی اسیدهای آمینه، مواد معدنی و ویتامین‌هایی مانند ویتامین B، C و D، مانند ماهی، گوشت، حبوبات، آجیل، قارچ و کلم بروکلی، باید به طور منظم مصرف شوند.

همه این مکمل‌های اضافی حاوی ویتامین B، C، C و D، مواد معدنی (به‌ویژه آهن و روی) و اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ باید مصرف شوند.

از جمله راه‌های مقابله با ریزش مو، تغذیه و تقویت آن، استفاده از ماسک‌های موی ساخته شده از دانه‌های آووکادو و شنبلیله، نیم ساعت قبل از شامپو زدن است.

ماساژ پوست سر، یکی از راه‌های بسیار مؤثر برای مقابله با مشکل ریزش مو است. با ماساژ دادن انتهای سر به سمت بالا با نوک انگشتان در یک حرکت دورانی، به فعال شدن مجدد رگ‌های خونی، بهبود جریان خون و افزایش تغذیه‌ای که به فولیکول‌ها می‌رسد، کمک می‌کند.

تغییر فصل یکی از شکننده‌ترین زمان‌ها برای موهاست و به همین دلیل توصیه می‌شود از فشار موها با رنگ و استفاده از اتوی مو، فر و سشوار در دمای بالا خودداری کنید.

توصیه می‌شود از محکم بستن موها و همچنین خواب ناکافی و سیگار کشیدن و استرس بیش از حد خودداری کنید.