9 راهکار برای تقویت ناخن ها

بیشتر خانم‌ها علاقه‌مند به داشتن ناخن‌های سالم هستند. داشتن ناخن‌های قوی و بلند هرچند زیاد آسان نیست، اما غیرممکن هم نیست. راهکار‌های زیر می‌تواند نقش مهمی در تقویت ناخن‌ها داشته باشد.

ویتامین C برای رشد ناخن‌ها بسیار مفید است. می‌توانید یک حلقه لیمو را حداقل یک بار در روز به مدت ۵ دقیقه روی ناخن انگشتان دست و پا بمالید و سپس آن‌ها را با آب گرم بشویید. این کار علاوه بر کمک به رشد ناخن ها، آن‌ها را تمیز و عاری از باکتری می‌کند.

روغن نارگیل سرشار از ویتامین E و منبع عالی آنتی اکسیدان است. ماساژ دادن ناخن‌ها با روغن نارگیل می‌تواند رشد ناخن را افزایش دهد.

پرتقال به تولید کلاژن کمک می‌کند. کلاژن عامل مهمی است که در رشد ناخن‌ها نقش دارد و بر شادابی ناخن‌ها می‌افزاید. خواص آنتی اکسیدانی پرتقال‌ می‌تواند هرگونه عفونت را برطرف کند. می‌توانید ناخن هایتان را روزانه به مدت ۱۰ دقیقه در آب پرتقال خیس کنید و سپس آن‌ها را با آب گرم بشویید.

اگر ناخن‌های آسیب دیده و شکننده‌ای دارید، روغن زیتون بهترین گزینه است. روغن زیتون نفوذپذیری بالایی دارد و با نفوذ به لایه داخلی ناخن آن را نرم‌ می‌کند و از خشکی آن می‌کاهد. روغن زیتون همچنین با کمک به گردش خون، به رشد ناخن‌ها کمک می‌کند. ناخن‌ها را به آرامی به مدت ۵ دقیقه با روغن زیتون ماساژ دهید. سپس دست‌های خود را با دستکش بپوشانید و بگذارید ناخن‌ها یک شب استراحت کند.

بیوتین ویتامین قدرتمندی برای رشد ناخن‌ها و موهاست. شما می‌توانید مواد غذایی غنی از بیوتین مانند موز یا آووکادو را در رژیم غذایی خود بگنجانید یا مکمل‌های بیوتین مصرف کنید. قبل از شروع مصرف مکمل‌های بیوتین، با پزشک مشورت کنید.

سبزیجات برگدار به ویژه اسفناج، سرشار از اسید فولیک یا ویتامین B۹ هستند که رشد ناخن‌ها را تکمیل و آن‌ها را تقویت می‌کند. مصرف سبزیجات بیشتر به شما کمک می‌کند ناخن‌های قوی تری داشته باشید.

کلسیم زیاد موجود در پوست تخم مرغ به تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند. پوست تخم مرغ را تمیز کنید و سپس آن را آسیاب و از آن خمیر تهیه کنید. می‌توانید این خمیر را روی ناخن‌های خود بمالید و بگذارید برای مدتی بماند. این کار به رشد ناخن‌ها کمک می‌کند.

عسل در مبارزه با رشد باکتریایی و قارچی نقش دارد و می‌تواند به تغذیه و انعطاف پذیری ناخن‌ها وکوتیکول‌ها کمک کند. دو قاشق چای خوری عسل را با چند قطره آب لیمو مخلوط کنید. ترکیب ایجاد شده را روی ناخن‌ها ماساژ دهید و بگذارید به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه بماند. سپس ناخن‌ها را بشویید.

سیر سرشار از سلنیوم است که به رشد ناخن‌ها کمک می‌کند. برای استفاده از این خاصیت سیر می‌توانید یک برش از آن را روی ناخن‌های خود بمالید. این کار را هفته‌ای یک بار امتحان کنید.

 

منبع : خراسان