مواد غذایی طبیعی رمز شادابی همیشگی پوست

تابناک جوان : برخی افراد تصور می‌کنند که داشتن یک سبد پر از کرم ضد پیری می‌تواند به کند شدن روند پیری‌شان کمک کند اما این کار همیشه به طور کامل پاسخگو نیست.براساس گزارش «فودایت‌سیف»، به جای خریداری کرم‌های ضد پیری شما می‌توانید تنها با خوردن برخی مواد غذایی از روند پیری خود جلوگیری کرده و پوستی درخشان و جوان داشته باشید. در اینجا با برخی از این مواد غذایی آشنا خواهید شد.

شکلات تلخ

خواص فلاوانول شکلات تلخ می‌تواند از پوست در برابر خورشید محافظت کرده و به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های زیاد برای سلامت پوست مفید است.

چای سبز

چای سبز منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنل‌ها است. پلی‌فنل‌ها با حفاظت از کلاژن پوست، علائم پیری را متوقف می‌کند.

قهوه

طبق اعلام موسسه ملی سرطان؛ ترکیبات زیست فعال موجود در قهوه می‌تواند به حفاظت از پوست در برابر ملانوما (سرطان پوست) کمک کند.

سبزیجات

همانطور که می‌دانید سبزیجات دارای میزان زیادی ماده مغذی است و از حملات قلبی جلوگیری و با سرطان مبارزه می‌کند.

همچنین سبزیجات با چین و چروک مبارزه کرده و به دلیل داشتن بتاکاروتن زیاد رادیکال‌های آزاد و آسیب‌های خورشیدی را متوقف می‌کند.

میوه ها

میوه هایی که حاوی بتاکاروتن هستند، مانند میوه های نارنجی مایل به قرمز و میوه های قرمز رنگ، سبب بیشتر شدن مقاومت بدن در مقابل اشعه های خطرناک همچون اشعه ماورا بنفش خورشید می شوند.این ویتامین ها در لایه های خارجی پوست مستقر شده اند و با خاصیت آنتی اکسیدانی که دارند، قسمت های آسیب دیده توسط نور خورشید را ترمیم می کنند.در نهایت روند پیری پوست را به تاخیر می اندازند.

ماهی قزل آلا
مواردی که حاوی امگا 3 هستند بسیار مناسب هستند. ماهی ها به ویژه ماهی قزل آلا که سرشار از پروتئین است، برای پوست بسیار مناسب است.اسیدهای چرب امگا3 سبب کاهش توقف ترشح هورمون های استرس زا و پروردن پوست و جوانی و شادابی آن می گرددو چروک های پوست را کاهش می دهد.

تخم کدو حلوایی یا آفتابگردان

چیزی که در بهبود پوست موثر است ویتامین Eمی باشد.در صورتی که پوستتان آن طور که باید به نظر نمی رسد این ویتامین در بدنتان کم است.کدو حلوایی و تخم آفتابگردان منابع عالی این ویتامین هستند.بدون ویتامین E بدن در مقابل رادیکال های آزاد قرار گرفته و آسیب پذیری بافت های پوستی مقداربسیار زیادی افزایش می یابد.

کلم بروکلی
موادی که در کلم بروکلی وجود دارند، بدون اینکه در سازوکار سلول های طبیعی مشکل ایجاد کنند،سلول های سرطانی را در دو نوع سرطان تخمدان و لوزالمعده ازمیان می برند.نتایج تحقیقات دانشمندان دانشگاه جان هاپکینگز نشان می دهد که جوانه ها و برگ های تازه کلم بروکلی می تواند تا مقدار قابل توجهی از پوست در برابرآسیب های پرتوهای اشعه فرابنفش خورشید حفاظت کند.از دلایل ابتلا به سرطان پوست اشعه ماورا بنفش است. طبق نظر دانشمندان یک لایه نازک از برگ‌های این کلم، از پوست در مقابل تابش‌های خورشیدی حافظت می نماید.درواقع در برگ‌های جوان کلم بروکلی یک ترکیب شیمیایی با عنوان سولفورافان موجود است که قرمزی و التهاب پوست را کاهش داده سلول های بافت پوست را آسیب می رساند.

خیـار
اگر پوستی شاداب می‌خواهید، خیار راه حل شماست. چون با خوردن خیار پوست سطح یکسانی از هیدروژن را تقسیم می‌کند در نتیجه نواحی مختلف پوست به‌طور یکسان شفافیت و لطافت خوشایندی را تجربه می‌کند در نتیجه پوست خیار دارای سیلیس است که این ماده به خودی خود باعث شفافیت و لطیف شدن سطح پوست می‌شود. از آب خیار نیز می‌توانید برای بهبود پوست‌تان استفاده کنید.

شاهدانه
این ماده غذایی را تحت عنوان ماده ی نشاط بخش به کار می بردند. امروزه مشخص شده است که اسیدهای چرب موجود در امگا 3 در این دانه از چروک شدن بیش از حد پوست جلوگیری می کند و موجب تازگی پوست نیز می شود.می توانید شاهدانه را با کمی آب لیمو، مقداری روغن شاهدانه، کمی نمک و ریحان در مخلوط کن مخلوط کنید و از خوردن آن لذت ببرید.با این ماده غذایی اصلا نگران خشک شدن پوستتان نباشید.

و در پایان تاکید می کنیم که هرگز پوستتان را فراموش نکنید. حتی اگر هم جوانید بهتر است از همین حالا به فکر آینده پوستتان باشید.مواد غذایی مورد استفاده تان رمز جوانی طولانی تر و اکسیر جوانی تان است.