رابطه خنده و سلامتی چیست؟

خندیدن از کودکی بسیاری از کارها را در زندگی روزمره انجام می دهد. در واقع ، خنده در نوزادان از ۳ تا ۴ ماهگی مشاهده می شود.
خنده ابزاری اساسی برای مقابله با استرس ، پیوند و پیوستن با دیگران و بهبود سلامتی است. معمولاً این تأثیرات را امری مسلم و طبیعی می دانیم و باید بیشتر مراقب تأثیر قدرتمند خنده باشیم تا این مزایا را در زندگی روزمره بیشتر مورد استفاده و هدایت قرار دهیم.
 

خنده یک رفتار اجتماعی است که بیشتر وقتی اتفاق می افتد که با دیگران هستیم. این به این دلیل است که خنده به عنوان نشانه ای برای ارتباط اجتماعی و شکل گیری روابط عمل می کند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که ایجاد احساس خنده و خنده در ایجاد اولین احساس خوب با کسی که هرگز ملاقات نکرده اید ، مهم است. همچنین خنده با تسهیل ارتباط با یک غریبه مرتبط است – خنده می تواند پیوندهای اجتماعی را تقویت کند ، و به نوبه خود باعث جذابیت بیشتر شما برای دیگران شود.
 
خنده نیز تأثیرات گروهی دارد ، زیرا خنده ممکن است بیشتر پاسخ به موقعیت های اجتماعی باشد تا محتوای خاص. در مقاله ای در سال ۲۰۰۴ مشخص شد که افراد ۳۰ برابر بیشتر از خودشان در گروه ها می خندند.

 

 

مغز ممکن است خنده مرتبط با افراد دیگر را تشخیص داده و به روشی متفاوت پردازش کند. یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۳ سه نوع خنده را شناسایی کرد:
خنده مبتنی بر غلغلک: این کار در محل اتصال گیجگاهی-چپ که برای پردازش زبان مهم است فعال می شود.

خنده های شادی آور که از خندیدن با کسی ناشی می شود: این نوع خنده ها توسط پرکونئوس / سینگولوم خلفی و سینگولوم میانی / پرکونئوس فعال می شوند ، این دو منطقه در پردازش اطلاعات پیچیده اجتماعی نقش دارند.

تمسخر یا خندیدن به کسی: شبیه خنده شاد ، تمسخر کسی نیز توسط پرکونئوس / سینگولوم خلفی و سینگولوم میانی / پرکینئوس فعال می شود.
 
عوامل متعددی از جمله رشد زبان و معنویت ممکن است انسان را به تکامل فرآیندهای شناختی پیچیده مورد نیاز برای ایجاد شوخ طبعی سوق داده باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که رابطه ای بین یک نوع ژن ۵-HTTLPR و داشتن عبارات مثبت تر مانند لبخند و خنده وجود دارد. این نشان می دهد که احساسات مثبت دارای یک مولفه ژنتیکی هستند ، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است.
برخی فرهنگ ها بیشتر مستعد خندیدن هستند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که شرقی ها نسبت به غربی ها کمتر مساعد به شوخ طبعی هستند و کمتر از شوخ طبعی به عنوان مکانیزم کنار آمدن استفاده می کنند.

 

خنده مزایای سلامتی زیادی دارد. بسیاری از این مزایا ، از جمله کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن شما ، با میزان زیادی از مواد شیمیایی احساس خوبی که مغز هنگام خندیدن ترشح می کند ، ارتباط دارند. این شامل:
سروتونین: ماده شیمیایی تقویت کننده روحیه در مغز که باعث ایجاد احساس آرامش و خوشبختی می شود. سطح پایین سروتونین با افسردگی و اضطراب ارتباط دارد.

 

اکسی توسین: ترشح این نوروپپتید باعث پیوند اجتماعی در بین خانواده و افراد قابل توجه دیگر می شود. همچنین نشان داده شده است که اکسی توسین همکاری و کار گروهی را افزایش می دهد.

 

دوپامین: این ماده شیمیایی در لذت و پاداش نقش دارد. با خندیدن ، ترشح دوپامین به احساس اضطراب کمتر نیز کمک می کند. اندورفین: اندورفین به تقویت احساسات مثبت و آرامش کمک می کند – آنها همان مواد شیمیایی هستند که باعث بالا رفتن یک دونده می شوند.

 

از طریق یک اثر افیونی با واسطه اندورفین ، خنده ممکن است به کاهش درد جسمی کمک کند.
خنده فرایندی است که به طور غیر مستقیم به یک سیستم ایمنی تحت فشار کمک می کند. طبق یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۲۰ ، خندیدن ممکن است تعداد سلولهای کشنده طبیعی در بدن شما را افزایش دهد ، سلولهایی که گلبولهای سفید خون هستند و نقش مهمی در دفاع در برابر ویروس ها و باکتری ها دارند.
منبع: www.msn.com