افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن از جمله آسم، بیماری قلبی و بیماری مزمن انسدادی ریه باید مراقب سطح اکسیژن خون خود باشند، اما درحقیقت، بسیاری از پزشکان کمبود سطح اکسیژن را تا زمانی که فرد
نشانه‌هایی از بروز یک مشکل مانند تنگی نفس یا سینه درد نداشته باشد اندازه گیری نمی‌کنند.
اکسیژن طبیعی خون بین ۷۵ تا ۱۰۰ میلی متر جیوه متغیر است. میزان اکسیژن خون زیر ۶۰ میلی متر جیوه کم است و بسته به تصمیم پزشک، شخص به مکمل اکسیژن نیازمند است.
علایم سطوح پایین اکسیژن خون
زمانی که سطح اکسیژن خون از میزان عادی کمتر می‌شود، ممکن است علایم زیر را نشان دهد:
تنگی نفس، سینه درد، سردرگمی، سردرد، ضربان سریع قلب، بی قراری، سرگیجه، فشار خون بالا و...
در صورتی که کمبود اکسیژن ادامه داشته باشد، ممکن است علایم سیانوز بروز کند. اولین نشانه مشخص این حالت تغییر رنگ بستر ناخن ها، پوست و غشا‌های مخاطی به رنگ آبی است. سیانوز وضعیتی اضطراری است و در صورت مشاهده آن باید فوری به پزشک مراجعه کنید.
تنظیم سطح اکسیژن خون
اگر سطح اکسیژن خون شما بیش از حد پایین است، استفاده از مکمل اکسیژن باید توسط پزشک تجویز شود.
دلایل کاهش اکسیژن خون
بیماری مزمن انسداد ریه، از جمله برونشیت مزمن و آمفیزم
آسم
از کار افتادن ریه
کم خونی یا آنمی
نقایص مادرزادی قلب
بیماری قلبی
آمبولی ریوی
اختلالات و مشکلات در دستگاه گردش خون
هر یک از این مشکلات یا اختلالات می‌تواند به افت سطوح اشباع اکسیژن بینجامد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
تنگی نفس شدید و ناگهانی
تنگی نفس هنگام استراحت
تنگی نفس شدید که طی ورزش یا فعالیت بدنی بدتر می‌شود
بیدار شدن ناگهانی از خواب همراه با تنگی نفس یا احساس خفگی
حضور در ارتفاع بالا (بیش از ۲,۴۰۰ متر) و تجربه تنگی نفس شدید همراه با سرفه، ضربان سریع قلب و احتباس مایع
آن چه باید بدانید
کمبود اکسیژن در خون هیپوکسمی Hypoxemia نامیده می‌شود. زمانی که اکسیژن هوا به زیر ۱۰ درصد برسد مغز دچار تورم می‌شود و چنان چه میزان اکسیژن مصرفی به کمتر از ۶ درصد برسد حیات فرد در معرض خطر قرار می‌گیرد. زمانی که بدن به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی‌کند، قلب شروع به پمپاژ سریع می‌کند. تنفس سریع‌تر می‌شود. تعداد تنفس در شرایط عادی ۱۲ تا ۱۶ بار در دقیقه است، اما در حالت هیپوکسمی به ۲۴ بار یا بیشتر می‌رسد. یکی از شایع‌ترین علت‌های هیپوکسمی حمله‌های شدید در مبتلایان به آسم است که در این شرایط فرد سرفه می‌کند.
پیشنهاد‌ها
اگر دچار بیماری مزمن انسدادی ریه هستید با مصرف بعضی مواد خوراکی مثل لبنیات و انواع کلم (به ویژه کلم بروکلی) می‌توانید علایم بیماری را کم کنید. غذای تازه بخورید، سبزیجاتی مانند اسفناج، فلفل، سیب زمینی، هویج و لوبیا سبز را به صورت بخارپز استفاده کنید (با پزشک خود مشورت کنید) و مصرف نمک را کاهش دهید تا نفخ از بین برود. می‌توانید گیاهان خشک و ادویه‌هایی مانند نعناع، پونه و زردچوبه را جایگزین نمک کنید.
منبع:عصر ایران