خواص درمانی ۹ خوراکی پرطرفدار

کشمش یک خوراکی خوشمزه و شیرین است که با خواص درمانی خود می‌تواند (به علت اینکه یک ماده ضد میکروبی و باکتری است) نقش زیادی در از بین بردن التهاب، پوسیدگی دندان و همچنین متوقف کردن رشد آن‌ها داشته باشد. کشمش به علت داشتن فیبر زیاد برای خروج مواد زائد از بدن تاثیر زیادی دارد چرا که کمک شایانی به هضم غذا در دستگاه گوارش می‌کند و با خوردن این خوراکی خوشمزه می‌توان مانع بروز یبوست و اسهال در بدن خود شد. به یاد داشته باشید که بسیاری از متخصصان تغذیه و طب سنتی خوردن ۳ عدد کشمش در طول روز را برای کسانی که دارای فشار خون بالا هستند به شدت توصیه می‌کنند. یکی دیگر از خواص درمانی کشمش پروتئین موجود در آن است که می‌تواند تضمین خوبی برای سلامت قلب انسان باشد و همچنین مصرف کشمش برای کسانی که دارای دیابت نوع دوم هستند یک انتخاب مناسب است.

 

عسل علاوه بر اینکه جزء مواد غذایی پر انرژی برای بدن است به علت خواص دارویی موجود در خود تاثیر زیادی در درمان بسیاری از بیماری‌ها دارد و ابن سینا هم در کتاب قانون از خواص درمانی عسل مانند باز شدن دهانه رگ ها، از بین بردن رطوبت، لکه ها، جوش‌های سرسیاه، از بین بردن زخم‌های تازه، نابودی نم چشم و توان بخش بودن معده صحبت کرده است. از آنجایی که بسیاری از افراد در فصل زمستان به سرماخوردگی دچار می‌شوند خوردن عسل طبیعی و گیاهی جایگزین مناسبی برای شربت‌های شیمیایی است. عسل با خواص درمانی خود عفونت‌های دیواره‌ی گلو را نابود می‌کند و در پیشگیری و درمان سرفه تاثیر زیادی دارد. عسل در درمان آلرژی، رفلاکس معده، کاهش سوزش و درد بسیاری از زخم‌ها و ناراحتی‌ها نقش مفیدی دارد. اگر دچار بی خوابی یا بد خوابی هستید مصرف روزانه عسل را جدی بگیرید.

---

بیشتر بخوانید:

• ۸ درمان خانگی برای دندان درد
• گزنه و خواص فراوانی که دارد
• روشی ساده برای پیشگیری از ۷ نوع سرطان

انجیر با وجود مواد مغذی فراوان مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر، ویتامین‌ها A، B و C در خود یکی از بهترین میوه‌ها برای پاکسازی روده بزرگ و در نهایت رفع یبوست است. این ماده غذایی از نظر طب سنتی دارای طب گرم و‌تر است و می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، زیاد شدن ادرار و افزایش وزن شود. اما مصرف آن برای کسانی که به کبد ضعیف مبتلا هستند به شدت مضر است به همین منظور برای پیشگیری از چرب شدن و آسیب به کبد خوردن آن با گردو توصیه می‌شود. حتما به یاد داشته باشید که اگر با خوردن زیاد انجیر به نفخ شکم، اسهال، بروز اختلالات در معده و روده مبتلا شدید حتما با مصرف کرفس از زیان آن جلوگیری کنید.

 

میوه موز از نظر طب سنتی دارای طب معتدل و‌تر است که باعث افزایش انرژی در بدن می‌شود و خوردن آن برای کسانی که اعصاب ضعیفی دارند توصیه می‌شود. همچنین به علت بافت نرم آن غذای مناسبی برای کودکان و افراد مسن است. موز به علت وجود پتاسیم در خود باعث تقویت ماهیچه‌ها شده و می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش سرطان داشته باشد. از دیگر خواص موز می‌توان به خونساز بودن آن، تقویت کننده معده، کاهش کلسترول، درمان سوختگی و زخم، دفع کننده کرم معده و افزایش سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

 

چای بابونه یکی از موثرترین نوشیدنی‌ها است که مصرف منظم آن دو بار در طول روز به مدت یک هفته باعث کاهش درد، زخم و سوزش معده می‌شود. تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سرماخوردگی، کاهش درد دندان، بهبود درد کمر، سردرد، میگرن و درمان روماتیسم از فواید دیگر خوردن چای بابونه است.

 

یکی از موثرترین میوه‌ها برای ورزشکان و کسانی که به فعالیت سنگین می‌پردازند مصرف روزانه زردآلو است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود، اما به شرط اینکه بعد از نوشیدن آب مصرف نشود. بهتر است در زمستان برگه زردآلو و و در تابستان میوه آن مصرف شود؛ چرا که به علت وجود مقداری اسید سالسیلیک در زرد آلو برای درمان سنگ کلیه، باز شدن گرفتگی مفاصل و رماتیسم مفید است.

 

طبق نظریه بسیاری از کارشناسان تغذیه‌ای فلفل دلمه‌ای قرمز به علت وجود ویتامین C در خود با رساندن اکسیژن به سلول‌های بدن در برطرف کردن خستگی نقش به سزایی دارد و از دیگر فواید آن می‌توان به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و بهبود سرفه‌های شدید در کودکان اشاره کرد.

 

یکی از مهم‌ترین خوراکی‌هایی که در گروه سبزیجات دسته بندی می‌شود و خواص معطر و سرشار از مواد مغذی دارد گیاه ریحان است که به علت وجود ویتامین K، آهن، کلسیم، ویتامین A، ویتامین C، منگنز، پتاسیم، اسید چرب امگا ۳ در خود می‌تواند تاثیر زیادی در درمان مشکلات گوارشی افراد داشته باشد. از خواص دیگر گیاه ریحان می‌توان به ضد باکتری، ضد عفونی کننده، ضد التهاب ودرد، ضد نفخ، ضد قند، هضم کننده، اشتها آور، شیرافزا و مقوی بودن آن برای بدن اشاره کرد. این گیاه معطر به علت ترکیبات مغذی در خود برای درمان کبد بسیار مفید است و با ترشح صفرا می‌تواند به هضم بهتر چربی‌ها کمک کند. همچنین نوشیدن دم کرده آن یکبار در طول روز برای کاهش استرس و افسردگی تاثیر زیادی دارد.

 

بسیاری از متخصصان طب سنتی و تغذیه مصرف مواد غذایی نفاخ مانند لوبیا، نخود، عدس، لپه و فست فود را عامل موثری در ایجاد صدا‌های شکمی می‌دانند و برای رهایی از آن راهکار‌های موثر و جدیدی ارائه داده اند برای مثال ترکیب مواد مغذی موجود در ماست و لبنیات تاثیر زیادی در کاهش نفخ معده خواهد داشت. از خواص دیگر ماست می‌توان به تقویت معده، درمان اسهال، ازبین بردن جوش‌های غرور وجوانی، اگزما و کهیر، عفونت‌های روده ای، لکه‌های پوست، کاهش کلسترول خون، بیماری‌های گوارشی اشاره کرد. همچنین به یاد داشته باشید که مصرف روزانه ماست کم چرب به علت داشتن ویتامین D در خود باعث افزایش تحکیم و استقامت استخوان‌ها می‌شود که می‌تواند طول عمر انسان را افزایش دهد و سلامت جسمانی او را در مقابل امراض عفونی، پوکی استخوان، آرتروز و بیماری‌های دیگر حفظ کند.

 

 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان / کد خبر: ۷۱۸۶۷۳۷