علت بی حالی بدن کمبود کدام ویتامین است؟
ضعف و بی حالی می‌تواند علل تغذیه‌ای داشته باشد بویژه اینکه کمبود‌های تغذیه‌ای در دوره کنونی به شکل بالینی و آشکار کنترل شده است. یک دانشیار انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با بیان اینکه ضعف و بی حالی می‌تواند علل تغذیه‌ای داشته باشد تاکید کرد: «آهن مهمترین ماده معدنی است که کمبود آن ضرورتا به شکل کم خونی بروز نمی‌کند بلکه از علائم اولیه کمبود این ماده معدنی مهم ضعف و بی حالی و خستگی مفرط و کاهش قدرت تمرکز و ضعف در کار کردن است.»
دکتر تیرنگ نیستانی گفت: «ضعف و بی حالی می‌تواند علل تغذیه‌ای داشته باشد بویژه اینکه کمبود‌های تغذیه‌ای در دوره کنونی به شکل بالینی و آشکار کنترل شده است، اما کمبود تحت بالینی یا کمبود حاشیه‌ای می‌تواند علائم گنگ و مبهمی داشته و در برخی مواقع خود را به شکل ضعف و بی حالی نشان می‌دهد.
ضمن اینکه یادمان باشد انرژی داشتن، شادابی و فعالیت مرتبط به توده ماهیچه‌ای بدن می‌شود و افرادی که بضاعت توده ماهیچه‌ای آن‌ها کم است با وجود وزن مناسب دچار ضعف و بی حالی می‌شوند.»
وی ادامه داد: «آهن مهمترین ماده معدنی است که کمبود آن ضرورتا به شکل کم خونی بروز نمی‌کند بلکه از علائم اولیه کمبود این ماده معدنی مهم ضعف و بی حالی و خستگی مفرط و کاهش قدرت تمرکز و ضعف در کار کردن است بویژه کمبود آن در میان زنانی که در سنین بارداری و یا دوره قاعدگی قرار دارند وجود دارد و با احساس این علائم بایستی سریعا به پزشک متخصص مراجعه کرد.»
بیشتر بخوانید:
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: «کمبود برخی از ویتامین‌ها نیز همراه با ضعف و بی حالی است که می‌توان به ویتامین‌های گروه B به خصوص B۲ و B۶ و نیاسین اشاره کرد که با کمبود آن فرد دچار تحریک پذیری و عصبی بودن، ضعف و بی حالی می‌شود و در صورتی که فردی از الگوی غذایی نامناسبی پیروی کند احساس ضعف و بی حالی کرده و باید گفت با الگوی غذایی نابسامان فرد به درجاتی از ضعف و بی حالی دچار می‌شود.»
این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: «کمبود ویتامین D که اکنون تنها به عنوان ویتامین استخوان ساز شناخته شده است موجب بروز ضعف و بی حالی می‌شود و طی تحقیقات جدید انجام گرفته مشخص شده است که در سالمندان تعداد دفعات به زمین خوردن که موجب بروز شکستگی می‌شود با کمبود این ویتامین رابطه عکس دارد و هر چه این ویتامین در بدن فرد کم باشد شانس دفعات زمین خوردن وی بیشتر است و در واقع انقباض ماهیچه‌ای با کمبود ویتامین D رابطه داشته و موجب بروز بی حالی و سستی در فرد می‌شود.»
دکتر تیرنگ نیستانی افزود: «آفتاب مهمترین منبع ویتامین D است همچنین این ویتامین در روغن کبد ماهی که در جیره غذایی مردم ما رایج نیست موجود است و زرده تخم مرغ و قارچ نیز تا حدودی حاوی این ویتامین هستند و اخیرا روش‌هایی در حال ابداع است که قارچ‌ها را در معرض UV قرار می‌دهند تا میزان ویتامین D موجود در آن بالاتر رود.»
منبع: عصرایران