رد فلگ در رابطه چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟
رد فلگ و گرین فلگ دو واژه نسبتا جدید در فرهنگ لغات ما است که از فضای مجازی وارد گفتگوها شده است. در واقع این دو واژه انگلیسی هستند. تلفظ رد فلگ red flag به معنی پرچم قرمز است. برخی می گویند بیماری رد فلگ چیست؟ در پاسخ باید بگوییم هرچند رد فلگ به خودی خود بیماری نیست اما به لحاظ روانشناسی در یک رابطه عاطفی یا اجتماعی نوعی بیماری در رابطه ایجاد می کند که باید توجه جدی به آن شود.
رد فلگ چیست؟
پرچم قرمز در رابطه هشدار‌هایی هستند که به شما نشان میدهند این رابطه عاطفی که دارید رابطه عاطفی سالمی نیست. پرچم قرمز در رابطه ممکن است باعث یکسری آسیب‌های روانی یا فیزیکی به شما بشود. بعضی از زنگ خطر‌های رابطه از همان اول رابطه مشخص است، اما بعضی‌های دیگر خیلی واضح نیستند و به مرورزمان خودشان را نشان میدهند.
گرین فلگ در رابطه چیست؟
گرین فلگ برعکس رد فلگ و به معنی پرچم سبز است. پرچم سبز نشانه‌های یک رابطه خوب و نرمال است. این نشانه‌ها شما را در رساندن به یک رابطه خوب راهنمایی میکند. اگر رد فلگ یا پرچم قرمز را دیدید باید برای ادامه رابطه یا آشنایی عقب نشینی کنید و اگر گرین فلگ یا پرچم سبز دیدید یعنی می توانید در این مسیر پیش بروید.
انواع رفتار‌های سمی و رد فلگ در رابطه چیست؟
پزشکت نوشت: اصطلاح “روابط سمی” توسط لیلیان گلاس، متخصص ارتباطات و روانشناسی مستقر در کالیفرنیا در کتاب “مردم سمی” در سال ۱۹۹۵ ابداع شد. وی روابط سمی را چنین تعریف میکند: روابطی که در آن افرادی از یکدیگر حمایت نمی‌کنند، و درگیری بین آن‌ها وجود دارد. یکی به دنبال تضعیف دیگری است به عنوان روابط سمی در نظر گرفته میشود. در چنین روابطی رقابت ناسالم، بی احترامی و عدم انسجام حاکم است.
مشکلات ارتباطی
در روابط سالم، هر دو شریک زندگی با احترام متقابل و مهربانی با یکدیگر رفتار و ارتباط برقرار میکنند. اما، اگر مکالمات شما مملو از کنایه، اظهارنظر‌های اهانت آمیز و توهین باشد، این می‌تواند نشانه‌ای از روابط سمی باشد. اگرچه همه زوج‌ها با هم دعوا دارند. اما احترام و عشق به یکدیگر را از دست نمی‌دهند. با این حال، زن و شوهر‌هایی که در روابط سمی قرار دارند، چنان با شدت با همدیگر می‌جنگند که در نهایت بدون اینکه روز‌ها با هم صحبت کنند، به سر می‌برند و از همدیگر دور میشوند.
استرس بیش از حد
روابط سمی باعث آسیب به سلامت روانی شما میشود. حتی ممکن است که احساس کنید باید برای تحقق بخشیدن به خواسته‌های خود، تمام انرژی خود را صرف کنید. اگر مدام درمورد روابط خود استرس داشته باشید و در فکر فرو رفته باشید، ممکن است در روابط سمی گرفتار شده اید.
عدم صداقت
در روابط سالم، باید بتوانید تمام مسائل شخصی تان را با یکدیگر به اشتراک بگذارید. اگر هرکدام از شما بهانه‌ها و دروغ‌هایی برای مخفی نگه داشتن از یکدیگر پیدا کنید، پس به همدیگر اعتماد ندارید. این وضعیت نشان دهنده روابط سمی است.
اعتیاد به الکل و مواد مخدر
اعتیاد یکی از زنگ خطرهایی است که نمی توان به سادگی از آن عبور کرد. فردی که نسبت به ماده ای اعتیاد دارد می تواند آسیب هایی به خود و اطرافیانش بزند.
حسادت و بی اعتمادی مداوم
سایکودرما نوشت: Trueblood می‌گوید: “یکی دیگر از پرچم‌های قرمز رایج حسادت و بی اعتمادی است. ” “اغلب، پرچم قرمز در آغاز روابط با توجه‌ها و حساسیت‌های زیاد با توجیه دوست داشتن نمایان میشوند. اما در زیر همه این توجه‌ها یک مشکل کنترل اساسی وجود دارد.
سابقه خیانت
اگر شریک زندگی شما سابقه خیانت دارد، مهم است که با احتیاط عمل کنید.
کنترل غیر طبیعی
شریکی که به هر طریقی شما را کنترل میکند، به احتمال زیاد مسائل شخصی عمیقی دارد که باید روی آن‌ها کار کند. اگر شریک زندگی شما سعی میکند شما را در حالات زیر کنترل کند، قطعا در حال نمایش پرچم‌های قرمز در رابطه است.
دایره‌ی دوستان
در مورد شلوغی یا خلوتی دایره‌ی دوستان طرف مقابلتان صحبت کنید. اگر این دایره روابط بسیار شلوغ و بی نظم است سعی کنید علت آنرا را جویا شوید؛ و بر عکس اگر روابط طرف مقابل شما بسیار محدود است نیز به دنبال کشف چرایی آن باشید.
سعی کنید بفهمید که چرا شریک زندگی شما برای ایجاد ارتباط با دیگران تلاش کرده است. اگر متوجه یک انحراف، نداشتن هیچ احساس ندامتی یا عدم احساسات غیر منطقی شدید، احتمالاً در روابط خود نیز همان رفتار را تجربه خواهید کرد.
به زمان تنهایی بیشتری نیاز دارید
هنیفا نوشت: هیچ اشکالی ندارد که زمان زیادی را برای مراقبت از خود و نیاز‌های خود اختصاص دهید. افرادی که باهم در یک رابطه هستند، اولویت‌ها و سرگرمی‌های متفاوتی دارند؛ بنابراین طبیعی است که مدت زمانی را جدا از هم بگذرانند. اگر بودن در کنار او اغلب برایتان کار سختی است و یا هنگامی که با او وقت میگذرانید احساس خستگی میکنید و به دور شدن از او نیاز پیدا میکنید، نشان میدهد که در این رابطه چیزی اشتباه است.
در یک رابطه سالم، باید از گذراندن وقت با دیگری لذت ببرید و کنار او احساس راحتی کنید. اگر ترجیح می‌دهید که وقت خود را تنها بگذرانید یا برای گذراندن وقت دور از او خود بهانه می‌آورید، این یکی دیگر از نشانه‌های رابطه سمی است. مثلا مکالمه‌ها اغلب برایتان خسته‌کننده هستند، یا اینکه پس از گذراندن وقت با آن فرد باید زمانی را برای ریکاوری انرژی خود صرف کنید.
اعتماد به نفس شما مدام کمتر میشود
یکی دیگر از نشانه‌های مهم رابطه سمی، زمانی است که متوجه می‌شوید اعتماد به نفستان دیگر مثل همیشه نیست. روابط سالم اغلب احساس اعتماد به نفس و عشق به خود را بهبود می‌بخشند. یک شریک خوب به طور منظم ویژگی‌های خوب ما را متوجه میشود و به ما یادآوری و کمک میکند تا خودمان را همان طور که هستیم بپذیریم. از سوی دیگر، در یک رابطه سمی، پارتنرتان ممکن است به طور مکرر از شما انتقاد کند یا عیب‌هایتان را تقویت کند تا از اینکه او را ترک نمی‌کنید مطمئن شود.
معمولا با هم بحث میکنید
اختلاف نظر‌های گاه‌وبیگاه و مشاجره در روابط کاملا طبیعی است؛ با این حال، در یک رابطه خوب، باید بتوانید دیدگاه طرف مقابل را درک کنید و بر دعوا‌های رایج غلبه کنید.
به جای تشدید تعارضات بهتر است که دو طرف با صحبت کردن، موضوع را با یکدیگر حل کنند. اگر درگیری‌ها بالا بگیرد و مشاجرات نامتناسب پیش آید، می‌توان آن را یکی از نشانه‌های رابطه سمی دانست.
اهداف و برنامه‌ریزی‌های متضاد برای آینده
وبسایت پریسا نصری نوشت: هشدار‌ها و زنگ خطر رابطه عاطفی همیشه به داشتن مشکلات روانی و یا اختلالات رفتاری نیست. بعضی وقت‌ها هر کدام از افراد به‌تن‌هایی خوب هستند و آدم‌های خوبی‌اند، اما نمی‌توانند کنار هم خوب باشند، و رابطه آن‌ها بممکن است آسیب زا باشد. اگر بین اهداف و برنامه‌های آینده شما تضاد وجود داشته باشد باید در مورد ادامه رابطه تصمیمات دیگری بگیرید.
بعضی از زوج‌ها می‌توانند با صحبت‌کردن این مسئله را حل کنند و هدف مشترکی برای آینده شان در نظر بگیرند که برای هر دو نفر خوب باشد. اما بعضی دیگر از افراد به‌هیچ‌عنوان حاضر نیستند از هدف‌ها و برنامه‌های خودشان دست بکشند و ترجیح میدهند رابطه را تمام کنند. هیچ‌کدام از این رفتار‌ها اشتباه نیست؛ اما با اولویت افراد برمی‌گردد. مهم‌ترین مسائلی که برای ادامه رابطه مشکل ایجاد میکند تصمیم به ازدواج، تعیین محل زندگی، تصمیم به فرزندآوری و تصمیمات مربوط به مسائل مالی هست.
طرف مقابل شما رفتار‌های خشونت‌آمیزی دارد
اگر شریک عاطفی شما با اعضای خانواده دوستان غریبه‌ها یا حتی حیوان‌ها رفتار‌های خشونت‌آمیزی دارد این رفتار‌ها یک زنگ خطر بلند و واضح است. شاید در روز‌ها و ماه‌های اول رابطه چنین رفتاری را از او نبینید؛ اما به‌مرور زمان این فرد در واکنش به موقعیت‌ها مختلف، کار‌ها و حتی صحبت‌های خودتان هم احتمالاً رفتار‌های خشونت‌آمیزی نشان میدهد. اگر در چنین رابطه‌ای هستید باید سریع‌تر کاری برای تمام‌کردن آن انجام بدهید. یا اگر قربانی خشونت خانگی هستید می‌توانید با شماره اورژانس اجتماعی ۱۲۳ تماس بگیرید این مجموعه خدماتش رایگان است.
بعضی وقت‌ها رفتار‌های خشونت‌آمیز و پرخاشگران فقط موقع عصبانیت اتفاق می‌افتد، چون این افراد نمی‌توانند خشمشان را مهار کنند واکنش‌های شدیدی نشان میدهند و معمولاً بعد از چند دقیقه هم پشیمان میشوند این مسئله اگر دلیلش اعتیاد نباشد، احتمالا با روان‌درمانی قابل‌حل شدن باشد.
بیشتر بخوانید:
در رابطه سمی چه باید کرد؟
به گزارش تابناک جوان، تمام نشانه‌هایی که اینجا گفتیم در یک رابطه عاطفی نوعی اخطار است. اگر این نشانه‌های را صرفا در دوست یا همکار خود میبینید، بهتر است از او دوری کنید و معاشرت کمتری داشته باشید.
اگر در مرحله آشنایی با شریک عاطفی هستید، و از وجود یکی از مشکلات عمیق مطمئن هستید، رابطه را پایان دهید. لازم به ذکر است دوره آشنایی زمان چشم پوشی از خطا‌ها نیست؛ چرا که شما قرار است برای آینده تان تصمیم بگیرید.
اگر بعد از ازدواج متوجه این موضوع شده اید، خروج از رابطه سمی را آخرین اقدام بدانید نه اولین؛ چرا که رابطه شما عمیق شده است و جدایی ممکن است آسیب‌های روانی و ... برای هر دو شما یا برای فرزندانتان (در صورت وجود) داشته باشد. در ابتدا به دنبال رفع و بهبودی مشکل از طریق کمک گرفتن از مشاور و روان درمانگر باشید و تلاشتان را در این مسیر انجام دهید.