۸ راهکار طلایی برای بهتر شدن سلامت روان‌تان
حال خودت رو خوب کن!
کار‌هایی که می‌تونید برای بهتر شدن سلامت روانتون انجام بدید:
- روابطتون با انسان‌های سالم رو افزایش بدید و با انسان‌های مخرب روابطتون رو محدود کنید (کیفیت مهمه نه کمیت)
- مطالعه رو بخشی از زندگی‌تون قرار بدید.
- به شدت مراقب کلامتون باشید و هرگز تحت هیچ شرایطی جملاتی به کار نبرید که دیگران رو تخریب می‌کنه چرا که بازخوردش سلامت روان شما رو به خطر می‌ندازه.
- مراقب خوراک‌های فکریتون باشید (دوری از بحث‌های بی‌نتیجه، دوری از اخبار جنجالی و دوری از چرخیدن‌های بیهوده در فضای مجازی)
- حتما هر چند مدت یکبار یک تفریح برای خودتون داشته باشید حتی در حد یک پیاده‌روی و گفتگو با یک دوست خوب.
- هرگز برای رسیدن به موفقیت دست به دروغ و فریب دیگران نزنید تا دچار تشویش و نگرانی نشید.
- به بُعد معنوی خودتون هم بها بدید، بخش معنوی انسان غیرقابل انکار هست و نیاز به تغذیه داره.
- به دیگران در حد توانتون ببخشید، بخشیدن یک لبخند ساده‌ترین کار هست.
بیشتر بخوانید:
منبع: بهداشت نیوز
ارسال نظرات