علائم خشکی چشم و راه درمان

خشکی چشم یک مشکل بسیار رایج و آزاردهنده است که متأسفانه افراد زیادی از آن رنج می‌برند؛ چشمان اشک آلود و قرمز، تاری دید و خارشی که باعث می‌شود همیشه بخواهید چشمان خود را مالش دهید، فقط چند علامت خشکی چشم هستند. متخصص چشم Viviane de Vries توضیح می‌دهد که علل این عارضه چیست و مهمتر از آن، چه کاری می‌توانید در مورد آن انجام دهید.

این اپتومتریست توضیح می‌دهد: «چشم‌های شما زمانی خشک می‌شوند که اشک کافی تولید نکنند یا این اشک‌ها کیفیت خوبی نداشته باشند.» اگر می‌خواهید از خشکی چشم پیشگیری و یا آنرا درمان کنید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که علت را کشف کنید. بسته به علت، خشکی چشم می‌تواند با مشکلات دیگری مانند خارش، احساس سوزش، اشک و قرمزی همراه باشد.

به گفته De Vries، دلایل متعددی وجود دارد: از آلودگی هوا گرفته تا کار در فضایی با تهویه نامناسب و یا خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش کامپیوتر، وقتی روی کار خود متمرکز هستید، اغلب فراموش می‌کنید که به اندازه کافی پلک بزنید، درمورد تماشای تلویزیون هم همینطور. دارو‌ها یا بیماری‌های خاص نیز می‌توانند تأثیر بگذارند، از طرفی هرچه سن بالاتر می‌رود، کیفیت لایه اشک ما نیز کاهش می‌یابد، و علاوه بر این، زنان بیشتر از مردان از خشکی چشم رنج می‌برند، زیرا هورمون‌ها نیز نقش مهمی در آن دارند، به خصوص در دوران یائسگی و پس از آن تقریباً هر زنی در یک مقطع با این مشکل مواجه می‌شود.

اگرچه برخی موارد، مانند آلودگی هوا، واقعا قابل تغییر یا اجتناب نیستند، اما چند کار وجود دارد که می‌توانید برای رفع خشکی چشم خود انجام دهید. De Vries نکاتی را به ما می‌گوید:. سعی کنید لحظاتی را در طول روز به چشمانتان استراحت دهید، به خصوص اگر وقت خود را صرف کار با رایانه می‌کنید، حتما قانون بیست، بیست را به خاطر بسپارید. بعد از هر بیست دقیقه کار با رایانه، بیست ثانیه به فاصله بیست متری خود نگاه کنید. در طول این بیست ثانیه، می‌توانید چند بار پلک بزنید تا لایه اشک شما فرصت بهبودی پیدا کند.. رطوبت را تا حد امکان در اتاق‌های خشک و دارای گرد و غبار بالا ببرید. از تهویه و بخاری خودداری کنید چراکه چشمان شما را کم آب می‌کند.. به طور کلی و طبیعی، شما هر چهار ثانیه یک بار پلک می‌زنید، یعنی حدود پانزده بار در دقیقه، پس سعی کنید هر چند وقت یکبار و تا حد امکان بازهم پلک بزنید؛ هنگام پلک زدن مطمئن شوید که پلک بالایی پلک پایینی شما را لمس می‌کند.. عینک آفتابی بزنید، نور زیاد خورشید می‌تواند تاثیر منفی بر روی چشمان شما داشته باشد و آن‌ها را خشک کند.. وقتی نمی‌توانید علت خشکی چشم خود را از بین ببرید، بهترین کار استفاده از قطره‌های چشمی است. این روز‌ها می‌توانید مواد هومیوپاتی خوب را نیز در داروخانه پیدا کنید.

 

منبع : طلا