چطور تاثیر روانی اخبار بد را کنترل کنیم؟

برای خیلی از ما در معرض اخبار نبودن گزینه عملی نیست، به ویژه در فضای زندگی مدرن امروز که خبر‌های سیاسی و اقتصادی رابطه مستقیم با زندگی روزمره دارند.

اما مسئله آن است که ما تاثیر رویداد‌های خبری را بر زندگی روزانه خود دست بالا می‌گیریم، برای اینکه تصور می‌کنیم ثبات زندگی ما را از بین می‌برند. به همین دلیل است که برای حفظ ثبات زندگی و آرامش ذهنی خود، وسواس‌گونه به دنبال پیگیری خبر‌هایی هستیم که عمدتا در زمره اخبار منفی دسته‌بندی می‌شود.

وسواس پیگیری اخبار ما را نسبت به آینده نامطمئن می‌کند و همین موضوع باعث اضطراب می‌شود. با توجه به اینکه رویداد‌های آینده در هر حال ناشناخته است، پیگیری وسواس‌گونه خبر‌ها به ما این حس را می‌دهد که اوضاع جهان روز به روز بدتر می‌شود.