چطور بدنساز حرفه ای شویم؟

متأسفانه فرهنگ آموزش آکادمیک در رشته بدنسازی، در کشور ما مورد کم لطفی قرار می‌گیرد و هر روزه شاهد بروز حوادث و صدمات زیادی برای ورزشکاران عزیز هستیم که از همین ماجرا سرچشمه می‌گیرد و دید برخی از خانواده‌ها را نسبت به بدنسازی، کدرتر کرده است. ورزش بدنسازی یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های دنیا است و به شما کمک می‌کند قدرت، استقامت و حجم عضلاتتان را به وضعیت ایده‌آل برسانید.
 
بهتر است ابتدا با توجه به شرایط فیزیکی بدنتان یک برنامه مناسب انتخاب کنید؛ توصیه می‌کنیم در روز‌های ابتدایی به سراغ وزنه‌های سبک بروید و به مرور به وزن آن‌ها اضافه کنید؛ اگر همان جلسات اول شروع به استفاده از وزنه‌های سنگین کنید؛ ممکن است صدمات سنگینی متوجه شما شود البته این نکته در همه رشته‌ها ورزشی صدق می‌کند اما شاید تمرین در باشگاه بدنسازی هیجان بیشتری داشته باشد؛ استفاده از کفش و لباس مناسب را هم فراموش نکنید. به نگاه‌های اطرافیان توجهی نداشته باشید، در ابتدا با وزنه‌های سبک شروع کنید و به صورت تدریجی آن‌ها را افزایش دهید. حتی می‌توانید با میله خالی تمرین کنید؛ بدون یادگیری الفبا هیچ کس توانایی خواندن را نخواهد داشت پس کمی حوصله به خرج دهید. باشگاه‌ها پر از دستگاه‌های مختلف برای وزنه زدن است اما در ابتدا این دستگاه‌ها به شما برای ساختن یک ساختار بدنی منسجم کمک نخواهد کرد، بهتر است به سراغ دمبل و وزنه‌های عادی بروید.

بیشتر بخوانید :

عوارض انجام غیر اصولی حرکات بدنسازی