معرفی کتاب هنر غرقه‌گی
مفهوم غرقه‌گی برای اولین بار توسط روانشناسی مشهور و معاصر میهایی چیکسنت میهایی ارائه شد. او عقیده دارد که غرقه‌گی حالتی است که در آن مردم آن‌قدر درگیر فعالیتی هستند که به نظر می‌رسد هیچ کار دیگری به اندازه کاری که غرق در آن هستند، مهم نیست. دلیل اصلی تجربه غرقه‌گی این است که باعث می‌شود تا احساس کنیم کاملاً درگیر کارمان هستیم و در نتیجه رضایت و شادکامی بیشتری را تجربه کنیم.
یکی از کتاب‌هایی که در سال 2023 درباره غرقه‌گی منتشر شد کتاب هنر غرقه‌گی اثر دیمون زاهاریادس است. دیمون زهاریادس یک از نویسندگان پرفروش آمریکایی است. وی در گذشته کارمند شرکت بوده و سال‌ها جلسات غیرضروری، گفتگوهای بی‌مورد با همکاران و محیط کاری پر از حواس‌پرتی را تجربه کرده است. به بهانه چاپ کتاب هنر غرقه‌گی توسط انتشارات اندیشه آگاه بخشی از این کتاب را برای شما دی اینجا آورده‌ایم:
در ساده‌ترین شکل، غرقه‌گی حالتی از جذب کامل ذهنی است. کل توجه ما صرف فعالیت جاری می‌شود و هر کاری که انجام می‌دهیم، در آن کاملاً غرق شده و آن را با اوج عملکردمان انجام می‌دهیم. ورزشکاران غرقه‌گی را حالتی توصیف کرده‌اند که در آن احساس آرامش و انرژی می‌کنند (حتی زمانی‌که بدنشان تحت استرس شدید است). دانشجویان می‌گویند که در این حالت نسبت به موضوعی که مطالعه می‌کنند به‌شدت آگاه می‌شوند در‌حالی‌که آگاهی نسبت به خودشان و محیط پیرامونشان را از دست می‌دهند. هنرمندان نیز غرقه‌گی را به‌عنوان حالتی تقریباً خلسه‌مانند توصیف می‌کنند که در آن می‌توانند بدون زحمت و بدون ممانعت، هنرشان را خلق کنند. اما این بدان معنا نیست که تجربه حالت غرقه‌گی آسان است و ما اغلب زمانی بهترین نتایج را کسب می‌کنیم که تا مرز توانایی‌ها و آستانه تحملمان پیش برویم.
هنگامی‌که غرقه‌گی را تجربه می‌کنیم، احساس رضایت بیشتری می‌کنیم و بیشتر از نحوه صرف وقت و توجه‌مان راضی هستیم. افکارمان واضح‌تر می‌شوند و زندگی برایمان معنای بیشتری پیدا می‌کند. این روند تأثیر قابل توجهی بر چشم‌اندازمان در زندگی دارد. به‌جای تلاش برای گذراندن هر روز، ارتباط بیشتری با کارهایمان برقرار می‌کنیم زیرا آن‌ها به اهداف و دل‌مشغولی‌هایمان مرتبط هستند. احساس می‌کنیم که با هدف و اراده بیشتری عمل می‌کنیم. در نتیجه، هر روز کمتر شبیه مبارزه‌ای خسته‌کننده است و بیشتر شبیه چالشی است که مطمئناً بر آن پیروز خواهیم شد.
کتاب هنر غرقه‌گی که توسط انتشارات اندیشه آگاه چاپ شده است در کنار کتاب‌هایی مانند کتاب برتری خفیف اثر جف اولسون، کتاب قدرت انضباط شخصی اثر دنیل والتر، کتاب آنچه در مدرسه یاد نگرفته‌اید اثر آلن دوباتن، کتاب تمرکز از دست رفته اثر یوهان هری، کتاب انقلاب عادت‌های کوچک اثر دیمون زاهاریادس، کتاب رمز قهرمانی اثر ویلیام اچ. مک‌ریون و کتاب نقطه مطلوب اثر پل بلوم قرار گرفته است. با افزایش چاپ کتاب در زمینه روانشناسی می‌توان تاثیر بهتری بر روی سلامت روان جامعه گذاشت.