تاثیر گوشت و بستنی بر روابط جنسی!

آیا می‌دانستید خون شما بر زندگی و رابطه جنسی تان تاثیر می‌گذارد؟ خوردن مقدار زیادی گوشت قرمز یا بستنی به عروق آسیب می‌رساند و حفظ نعوظ یا ارگاسم را دشوارتر می‌کند. اگر برای به دست آوردن حیات جنسی خود تلاش می‌کنید، بهتر است اول خون خود را در مشکلاتی که برایتان پیش آمده است مقصر بدانید! جریان، قوام و محتوای خون افراد نقش مهمی در زندگی جنسی آن‌ها دارد. وجود قند، کلسترول و آهن بیش از حد در جریان خون می‌تواند عروق را باریک کرده و رسیدن خون به آلت تناسلی یا واژن را دشوارتر کند. در مردان، این امر می‌تواند نعوظ را دشوار یا ناسازگار کند، اما هر دو جنس می‌توانند بی ثباتی در میل جنسی را تجربه کنند. فشار خون بالا می‌تواند سطوح اکسید نیتریک را نیز کاهش دهد. اسید نیتریک ماده‌ای شیمیایی است که به آرامش عضلات صاف کمک کرده و ارگاسم را دشوارتر می‌کند. خبر خوب این است که بسیاری از مشکلات مربوط به خون در رابطه جنسی با برخی تغییرات ساده در رژیم غذایی قابل برگشت هستند.

اگر در طول شب از خوردن استیک لذت ببرید، خبر بدی است! با این حال، آهن اضافی موجود در گوشت قرمز می‌تواند منجر به اختلال نعوظ و از دست دادن پریود در زنان شود. سطح بالای قند خون به اعصاب و رگ‌های خونی آسیب می‌رساند، در حالی که خون را غلیظ کرده و توانایی آن را برای رسیدن به آلت تناسلی برای ایجاد نعوظ محدود می‌کند. فردی که از کلسترول بالا رنج می‌برد، ممکن است پلاک‌هایی در جریان خون خود ایجاد کند که می‌تواند جریان خون را محدودتر نماید. تغییر رژیم غذایی به‌منظور گنجاندن ویتامین‌ها و مواد معدنی مفیدتر برای رابطه جنسی می‌تواند برای برخی سودمند باشد و در عین حال، اجتناب از غذا‌هایی که باعث ایجاد «خون بد» می‌شوند نیز کمک می‌کند. خوردن غذا‌های سرشار از روی، مانند لوبیا، انواع توت‌های غنی از فلاونوئید و ماهی‌های روغنی که سرشار از ویتامین B۶ هستند، به پاکسازی عروق و بهینه‌سازی جریان خون کمک می‌کند.

در حالی که سطح بالای گلوکز با دیابت مرتبط است، افراد مبتلا به پیش‌دیابت از افزایش قند خون نیز رنج می‌برند. قند خون کنترل نشده می‌تواند عملکرد جنسی را با آسیب رساندن به عروق خونی کوچک و اعصاب تحت تاثیر قرار دهد. آسیب به اعصابی که تحریک و پاسخ جنسی را کنترل می‌کنند می‌تواند میل جنسی یا ارگاسم یک مرد یا زن یا توانایی رسیدن به نعوظ محکم برای مقاربت جنسی در مردان را مختل کند. این امر به ویژه می‌تواند برای مردان مشکلاتی ایجاد کند، زیرا رسیدن خون کافی به آلت تناسلی را برای حفظ نعوظ دشوار می‌کند. احتمال ابتلا به اختلال نعوظ در مرد مبتلا به دیابت سه برابر بیشتر است. خوردن منظم شیرینی‌هایی مانند بستنی و آب نبات یا نوشیدن نوشابه‌های شیرین خطر ابتلا به دیابت را تا حد زیادی افزایش می‌دهد.

مردی که از کلسترول بالا رنج می‌برد ممکن است از مشکلات حفظ نعوظ نیز رنج ببرد. داشتن LDL بیش از حد، که اغلب “کلسترول بد” نامیده می‌شود، منجر به ایجاد پلاک در جریان خون می‌شود. در نتیجه، خون برای رسیدن به آلت تناسلی مردی که تحریک شده است، مشکل خواهد داشت و به توانایی او برای ایجاد و حفظ نعوظ آسیب می‌رساند. داشتن کلسترول بالا بر تولید تستوسترون نیز تأثیر می‌گذارد؛ یعنی هورمونی که سیگنال‌های تحریک جنسی را به سراسر بدن ارسال می‌کند. مردانی که سطح تستوسترون پایین‌تری دارند، میل جنسی کمتری نیز دارند و برای حفظ نعوظ در طول رابطه جنسی مشکل دارند.

از تمام غذا‌های سرخ شده که دارای چربی‌های اشباع شده و اسید‌های چرب ترانس هستند خودداری کنید. سیب زمینی سرخ کرده، بال بوفالو، پیاز حلقه‌ای و سایر تنقلات سرخ شده از آن جمله هستند. پزشکان هشدار می‌دهند که فشار خون نیز باید کنترل شود. با این که بسیاری از متخصصان تغذیه و رژیم درمانی آهن را بخشی از یک رژیم غذایی سالم می‌دانند، فراوانی بیش از حد آن نیز می‌تواند مشکل ساز باشد. فردی که بیش از حد آهن مصرف می‌کند ممکن است به بیماری به نام هموکروماتوز دچار شود که در آن رسوبات اضافی این ماده معدنی را در خون خود ذخیره می‌کند. مقامات بهداشتی روزانه حدود هشت میلی گرم آهن را توصیه می‌کنند. افرادی که از هموکروماتوز رنج می‌برند، میل جنسی کمتری دارند و در نتیجه مشکلاتی در رابطه جنسی دارند. غذا‌هایی مانند گوشت قرمز، اسفناج و کشمش سرشار از آهن هستند. با این که مصرف آن‌ها در حد اعتدال خوب است، اما خوردن بیش از حد آن‌ها می‌تواند در درازمدت باعث ایجاد مشکلاتی در فرد شود.

این مسائل با رژیم غذایی مناسب و با آگاهی از بدن فرد و سابقه خانوادگی او قابل حل است.
اگر دیابت یا بیماری قلبی در خانواده شما وجود داشته باشد، می‌توانید انتظار داشته باشید که در زندگی جنسی خود دچار مشکلاتی شوید.
همچنین غذا‌هایی وجود دارد که افراد می‌توانند به رژیم غذایی خود اضافه کنند تا عملکرد خود را در رابطه جنسی افزایش دهند.
عنصر روی به افزایش تولید تستوسترون و پرولاکتین کمک کرده، میل جنسی را بهبود بخشیده و رسیدن به ارگاسم را آسان‌تر می‌کند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که مکمل‌های روزانه حاوی روی حتی به جلوگیری از انزال زودرس کمک می‌کنند.
غذا‌هایی مانند لوبیا، صدف، آجیل و غلات کامل منابع عالی روی هستند.
رژیم غذایی سرشار از فلاونوئیدها، که در بسیاری از انواع توت‌های معمولی یافت می‌شود، با کاهش قابل توجهی در اختلال نعوظ نیز مرتبط است؛ به ویژه در میان مردان جوان.
ویتامین B۶ موجود در غذا‌های دریایی مانند ماهی قزل آلا و ماهی تن برای تقویت میل جنسی تایید شده است.

 

منبع : روزیاتو