اگر همسر زودرنج دارید بخوانید!

از آن جا که افراد زودرنج معمولاً ادراک نادرستی از معنای رفتاری و گفتاری دیگران دارند و این کار انرژی روانی آن‌ها را به شدت صرف خود می‌کند و بر منفی نگری آن‌ها دامن می‌زند، بهتر است در صحبت کردن با آنها:
۱- از کلمات و عبارات "واضح و روشن" استفاده کنیم، به گونه‌ای که همان بار اول منظور ما را از آن جمله دریافت کنند. این امر به تسهیل ارتباط کلامی شما با همسرتان بسیار کمک می‌کند. افراد زودرنج متاسفانه اعتماد به نفس پایینی دارند و به همین دلیل نباید طوری با آن‌ها برخورد کنید که انگار مشکل دارند!
۲- به تقویت اعتماد به نفس او بپردازید. در حقیقت تنها افراد زود رنج نیستند که با این مسئله روبه رو هستند. وظیفه شما به عنوان مخاطب به ویژه همسر وی که از هر کسی به او نزدیک‌تر است این است که اعتماد به نفس او را تقویت کنید و به شناساندن نقاط مثبت او به خودش و تنظیم سیستم ادراکی وی بپردازید. فرد زودرنج با به دست آوردن اعتماد به نفس، روحیه خود باوری و همچنین از طریق کاهش انتظارات غیر منطقی از دیگران در خود می‌تواند از ابتلا به افسردگی و احساس یأس جلوگیری کند. شما باید به او کمک کنید نقاط قوت خود را بشناسد و درک درستی از خود به دست آورد؛ لذا لازم است شکست‌ها و نقاط ضعف او را به رویش نیاورید و کمک کنید تا قطعی نگری در او در رابطه با مسائل کاهش یابد. منظور از قطعی نگری نداشتن تفکر حد وسط، متعادل و واقع بینی است که باعث می‌شود انتظارات غیر منطقی در افراد افزایش یابد و رفته رفته بدبینی و نداشتن اعتماد به دیگران رشد یابد که در نتیجه آرامش را از فرد خواهد گرفت.
۳- به روان‌شناس مراجعه کنید. در نهایت می‌توانید از مشاوره حضوری برای رفع قطعی مشکل خود استفاده کنید.

 

منبع : خراسان