نوشیدنی‌ معجزه آسای صبحگاهی

«آیسلین کمبریج» متخصص تغذیه آن چه را که همه ما هنگام صبح برای آغاز روز با انرژی بیش‌تر به عنوان نوشیدنی نیاز داریم و هم چنین مدت زمان پیش از خواب که باید از خوردن دست بکشیم را فاش می‌کند. همه ما حس بد صبح خیلی زود از خواب بیدار شدن را تجربه کرده ایم. حس بد لزوم بیرون رفتن از رختخواب، زیرا انرژی کافی برای آغاز روز را نداریم. «آیسلین کمبریج» متخصص تغذیه و درمانگر ایرلندی ادعا می‌کند که یک نوشیدنی وجود دارد که ماهیتی جذاب را در خود جای داده و می‌تواند بهترین احساس را هنگام صبح به ما بدهد. شما باور نخواهید کرد که آن نوشیدنی تا چه اندازه در دسترس و ارزان و درست کردن آن تا چه اندازه آسان است.

این موضوع به خوبی شناخته شده که نوشیدن مقدار زیادی آب واقعا به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند، اما «کمبریج» ادعا می‌کند که راز واقعی این است که نصف لیمو را فشار دهید و آن را به یک لیوان آب جوش بیافزایید. همه ما به محض بلند شدن از رختخواب یک کار را باید انجام دهیم و آن نوشیدن آب است. آب بدن را تحریک می‌کند و فشار خون را کاهش می‌دهد. اگر انرژی بیش‌تری برای بدن خود می‌خواهید آب گرم را با لیمو ترش بنوشید گویی که یک جادو رخ داده باشد.

«آیسلین» می‌گوید که آخرین وعده غذایی روزانه ما باید حداقل سه ساعت قبل از خواب باشد. بدین ترتیب بدن پیش از خواب بهتر غذا را هضم می‌کند. او می‌افزاید: «اگر شام بخورید و سعی کنید یک یا دو ساعت بعد از آن بخوابید به بدن شما آسیب می‌رساند، زیرا پردازش غذا و بهبودی دشوار خواهد بود. سیستم گوارشی شما راکد می‌شود که بر خواب و خلق و خوی‌تان تاثیر منفی می‌گذارد. پس سه یا چهار ساعت پیش از خواب شام بخورید». سومین نکته مهم او این است که وقتی میل به شکر دارید از شیرین کننده‌های مصنوعی خودداری کنید. او می‌گوید که برخی افراد احساس می‌کنند که خوردن کوکی‌های تهیه شده با شیرین کننده‌های مصنوعی گزینه سالم‌تری است، اما واقعیت آن است که این بدتر از خوردن دو شیرینی با شکر استاندارد است. نوشیدنی‌های رژیمی حاوی مواد مصنوعی هستند که بدن ما نمی‌داند چگونه آن را پردازش کند بنابراین مضرتر و مخرب‌تر از نوشیدنی‌های حاوی قند می‌باشند.

 

منبع : فرارو