واسه باشگاه چی بپوشیم؟
همانطور که می دانید اغلب ورزشکارانی که به باشگاه بدنسازی می روند، هدفشان جذاب دیده شدن استایل شان می باشد که نوع پوشش در این هدف از اهمیت زیادی برخوردار است.
همانطور که می‌دانید اغلب ورزشکارانی که به باشگاه بدنسازی می‌روند، هدفشان جذاب دیده شدن استایل شان می‌باشد که نوع پوشش در این هدف از اهمیت زیادی برخوردار است. همه‌ی خانم‌هایی که به باشگاه ورزشی می‌روند، دچار مشکلی به نام "چی بپوشم؟ " می‌شوند. اما دیگر نگران نباشید، زیرا در این مقاله ما به شما یاد می‌دهیم که چگونه یک تیپ حرفه‌ای و زیبا داشته باشید.
لباس‌هایی با جنس پارچه‌های ورزشی و مناسب تهیه کنید
لباس‌های شما باید پارچه‌ای باشند، زیرا لباس‌ها و پارچه‌هایی که منعطف هستند، رطوبت را به خودشان نمی‌گیرند و دمای بدن شما را کنترل می‌کنند. به عبارت دیگر، این پارچه‌ها برای ورزش کردن مناسب هستند، زیرا بدن را خشک نگه داشته و باعث راحتی شما هنگام ورزش کردن می‌شوند. البته همه‌ی پارچه‌های ورزشی مانند هم نیستند و شما هر چقدر بیشتر برای لباستان پول بدهید، لباس بهتر و با کیفیت تری خواهید داشت.
هنگام انتخاب لباس نوع تمرینتان را نیز در نظر بگیرید
شما باید به نوع تمریناتتان توجه داشته باشید و مناسب با آن‌ها یک لباس خوب تهیه کنید و بپوشید. مثلا برای تمرین یوگا، شما باید یک شلوار کشی تنگ (لگین) یا شلواری که مخصوص یوگا است را انتخاب کنید. برای مثال دیگر، شلوارک‌هایی که آزادند و آستر دوزی از داخل دارند، برای تمرین‌های شدید کاردیو که در بردارنده‌ی پرش‌های زیاد است، مناسب هستند.
در حین ورزش تی شرت پنبه‌ای نپوشید
شاید شما هم گاهی به سرتان بزند که یکی از آن لباس‌های زیبا و راحت پنبه‌ای که در طول هفته و در خانه استفاده می‌کنید را در باشگاه هم بپوشید، اما بدانید لباس‌هایی که از جنس صد در صد پنبه هستند و شما در آن‌ها حسابی عرق می‌کنید، اصلا مناسب باشگاه‌های ورزشی نیستند. زیرا پنبه به راحتی رطوبت بدنتان را به خودش جذب کرده و باعث می‌شود که پیراهنتان سنگین و چسبان شود. این قضیه پوست را تحریک کرده و بعد از تمام شدن ورزش هم شما احساس سرما خواهید کرد. البته پوشیدن لباس‌های آزاد و راحت نیز توصیه می‌شود، البته نه لباسی که آن قدر گشاد و آزاد باشد که مدام مابین دستگاه‌های باشگاه گیر کند.
موقع ورزش کردن از جواهرات و ساعت استفاده نکنید
بعضی از خانم‌ها عادت دارند که برخی از زیورآلاتشان را هیچ وقت در نمی‌آورند. فرقی هم نمی‌کند که ساعت مچی باشد، انگشتر باشد و یا هر چیز دیگری. اما باید این قضیه را بدانید که امکان ضربه خوردن و خراب شدن زیورآلات و جواهراتتان و یا پاره شدن آن‌ها در باشگاه زیاد است. همچنین عرق کردن می‌تواند باعث زنگ زدگی و کثیف شدن فلز اکسسوریتان شده و در نهایت موجب تحریک پوستی و واکنش آلرژیک شما شود. پس از این به بعد قبل از رفتن به باشگاه جواهرآلاتتان را در بیاورید و در خانه بگذارید تا نه گم شوند و نه آسیبی ببینند.
پشت سر هم یک لباس را نپوشید
برخی از خانم‌ها عادت دارند که چند بار پشت سر هم یک لباس را بپوشند، چه بسا که برخی اوقات آن‌ها را هم نمی‌شویند! اما به این نکته توجه کنید که نباید در مورد لباس ورزشی هم این گونه رفتار کنید، چرا که آن لباس پس از ورزش کردن‌های فراوان، حسابی بوی بدن و عرق را به خود می‌گیرد و باعث می‌شود که دیگران از بوی بد آن خوششان نیاید و از شما دوری کنند.
جوراب و کفشتان را نیز هوشمندانه انتخاب کنید
حتما به این نکته توجه داشته باشید که کفش‌های ورزشی که می‌پوشید، حتما و حتما کاملا اندازه‌ی پاهایتان باشد و پاهایتان را ساپورت کند تا هنگام ورزش کردن مشکلی نداشته باشید. به عنوان مثال کفش‌های رانینگ برای تمرینات کراس فیت مناسب نیستند و آن محافظت لازم را از کناره‌های پاهایتان نمی‌کنند. علاوه بر کفش ها، جوراب‌هایی هم که اندازه‌ی پاهایتان نیستند و مناسب شما نیستند، باعث ساییده شدن پا‌ها و ایجاد شدن تاول می‌شود.
برنامه داشته باشید و حرفه‌ای رفتار کنید
استفاده کردن از لباس‌های معمولی و غیر استرچ را کنار گذاشته و هنگام ورزش کردن از آن‌ها استفاده نکنید. شما با استفاده کردن از کفش‌های نا مناسب و لباس‌های نادرست، به خودتان آسیب خواهید زد. به طور کلی سعی کنید که قبل از رفتن به باشگاه، برای خودتان برنامه‌ای داشته باشید که می‌خواهید چه لباسی بپوشید و زمانی را برای نظافت و تمیز کردن خودتان در نظر بگیرید.
بیشتر بخوانید
منبع : مجله دلگرم
ارسال نظرات