چگونه از فرزندمان در دوران بلوغ حمایت کنیم؟
بلوغ تغییرات زیادی را برای یک فرد جوان و نیز برای والدینش به ارمغان می آورد.دوران بلوغ دوران گذار از کودکی به بزرگسالی است و ممکن است والدین در مورد بهترین روش حمایت از فرزند خود در زمان تغییرات فیزیکی، روانی و عاطفی ناشی از بلوغ، اطلاعاتی نداشته باشند.
کار‌های زیادی می‌توان برای کمک به فرزند خود در دوران بلوغ انجام داد. یکی از بهترین روش‌ها این است که به جوان خود اطمینان دهید که در صورت نیاز می‌تواند با شما صحبت کند.
بلوغ صرفاً مجموعه‌ای از تغییرات طبیعی است که هر کودکی با آن روبرو می‌شود. برخی از جوانان و خانواده‌هایشان با این تغییرات دست و پنجه نرم می‌کنند، در حالی که برخی دیگر بدون نگرانی از بلوغ عبور می‌کنند. تنها درصد کمی از کودکان در این مرحله از رشد خود آشفتگی شدیدی را تجربه می‌کنند.
بلوغ و سال‌های نوجوانی همچنین می‌تواند هیجان انگیز و خاص باشد. شما به عنوان والدین یا مراقب، در بهترین موقعیت برای کمک به جوان خود در دوران بلوغ هستید، زیرا دانش و تجربه تخصصی از هویت او را در اختیار دارید.
بلوغ صرفاً مجموعه‌ای از تغییرات طبیعی است که هر کودکی با آن روبرو می‌شود. برخی از جوانان و خانواده‌هایشان با این تغییرات دست و پنجه نرم می‌کنند، در حالی که برخی دیگر بدون نگرانی از بلوغ عبور می‌کنند. تنها درصد کمی از کودکان در این مرحله از رشد خود آشفتگی شدیدی را تجربه می‌کنند.
بلوغ و سال‌های نوجوانی همچنین می‌تواند هیجان انگیز و خاص باشد. شما به عنوان والدین یا مراقب، در بهترین موقعیت برای کمک به جوان خود در دوران بلوغ هستید، زیرا دانش و تجربه تخصصی از هویت او را در اختیار دارید.
در دوران بلوغ چه انتظاری باید داشت
تغییرات دوران بلوغ جسمی، جنسی، اجتماعی و عاطفی هستند. بلوغ زمانی شروع می‌شود که تغییرات در مغز کودک شما باعث ترشح هورمون‌های جنسی می‌شود.
شما نمی‌توانید پیش بینی کنید که بلوغ جوان شما چقدر طول می‌کشد. این دوران ممکن است از ۱۸ ماه تا ۵ سال باشد. عوامل ژنتیکی، تغذیه‌ای و اجتماعی تعیین کننده زمان شروع بلوغ و مدت زمان آن هستند.
در دوران بلوغ، اکثر کودکان موارد زیر را تجربه خواهند کرد:
شما نمی‌توانید پیش بینی کنید که بلوغ جوان شما چقدر طول می‌کشد. این دوران ممکن است از ۱۸ ماه تا ۵ سال باشد. عوامل ژنتیکی، تغذیه‌ای و اجتماعی تعیین کننده زمان شروع بلوغ و مدت زمان آن هستند.
در دوران بلوغ، اکثر کودکان موارد زیر را تجربه خواهند کرد:
پوست چرب (آکنه ممکن است)
مو‌های چرب، احتمالاً نیاز به شستشوی مکرر دارند
افزایش تعریق و بوی بدن (دوش گرفتن مکرر و دئودورانت کمک می‌کند)
جهش رشد (حدود ۱۱ سانتی متر در سال در دختران و تا ۱۳ سانتی متر در سال در پسران). نوجوانان پس از این جهش اصلی رشد سالانه حدود یک تا ۲ سانتی متر به رشد خود ادامه می‌دهند. برخی از اعضای بدن (مانند سر و دست) ممکن است سریعتر از اندام‌ها و تنه رشد کنند. بدن در نهایت یکنواخت می‌شود.
افزایش تعریق و بوی بدن (دوش گرفتن مکرر و دئودورانت کمک می‌کند)
جهش رشد (حدود ۱۱ سانتی متر در سال در دختران و تا ۱۳ سانتی متر در سال در پسران). نوجوانان پس از این جهش اصلی رشد سالانه حدود یک تا ۲ سانتی متر به رشد خود ادامه می‌دهند. برخی از اعضای بدن (مانند سر و دست) ممکن است سریعتر از اندام‌ها و تنه رشد کنند. بدن در نهایت یکنواخت می‌شود.
از نظر اجتماعی و عاطفی چه انتظاری باید داشت
تغییرات خلقی و تغییرات سطح انرژی بخش‌های طبیعی بلوغ هستند، مانند نوسانات بین احساس استقلال و نیاز به حمایت والدین. فرزند شما می‌خواهد هویت خود را بسازد. این موضوع می‌تواند به این معنی باشد که کاوش در روابط و دنیایی که خارج از خانواده نزدیک آن‌ها وجود دارد، افزایش می‌یابد.
این کار ممکن است شامل دوستی‌ها و تجربیات جدید و یادگیری نحوه غلبه بر چالش‌های اجتناب‌ناپذیری باشد که ممکن است زمانی رخ دهد که یک جوان درک خود را از دنیای اجتماعی خود گسترش می‌دهد.
آن‌ها همچنین ممکن است از طریق آشنایی و روابط عاشقانه شروع به کشف هویت جنسی خود کنند. این‌ها همه یادگیری‌های حیاتی برای جوانان هستند، زیرا این تجربیات پایه‌ای برای درک درستی برای نوجوان در مورد چگونگی شناسایی روابط ناسالم و نحوه مشارکت در روابط سالم ایجاد می‌کند که در طول زندگی بزرگسالی او ایجاد می‌شود.
بلوغ و نوجوانی زمانی است که کودکان مستقل‌تر شوند (مانند رفتن و برگشتن تنهایی به مدرسه). آن‌ها همچنین ممکن است به دنبال مسئولیت بیشتری باشند، مانند گرفتن یک موقعیت رهبری در مدرسه، یا یافتن شغل پاره وقت.
یک فرد جوان ممکن است در مورد ظاهر و تغییرات بدن جدید خود نیز حساس باشد. رعایت حریم خصوصی و فضای شخصی نیز ممکن است برای آن‌ها بسیار مهم شود. نوسانات خلقی ممکن است در مرحله نوجوانی مورد انتظار باشد، زیرا جوانان هنوز در حال یادگیری نحوه کنترل احساسات خود هستند در حالی که تغییرات فیزیکی و هورمونی زیادی در بدن آن‌ها رخ می‌دهد.
یک جوان در حین آغاز فراگیری نحوه جداسازی هویت خود از والدینش و تشکیل هویت مستقل خود، ممکن است خطرات بیشتری را بپذیرد، مرز‌ها را زیر پا بگذارد و قوانین والدین خود را زیر سوال ببرد.
این تغییرات اجتماعی و عاطفی به همراه با رشد مهارت‌های تصمیم گیری و فراگیری تشخیص و درک پیامد‌های اعمالشان، یک نقطه عطف استاندارد در رشد یک فرد جوان به شمار می‌رود.
این کار ممکن است شامل دوستی‌ها و تجربیات جدید و یادگیری نحوه غلبه بر چالش‌های اجتناب‌ناپذیری باشد که ممکن است زمانی رخ دهد که یک جوان درک خود را از دنیای اجتماعی خود گسترش می‌دهد.
آن‌ها همچنین ممکن است از طریق آشنایی و روابط عاشقانه شروع به کشف هویت جنسی خود کنند. این‌ها همه یادگیری‌های حیاتی برای جوانان هستند، زیرا این تجربیات پایه‌ای برای درک درستی برای نوجوان در مورد چگونگی شناسایی روابط ناسالم و نحوه مشارکت در روابط سالم ایجاد می‌کند که در طول زندگی بزرگسالی او ایجاد می‌شود.
بلوغ و نوجوانی زمانی است که کودکان مستقل‌تر شوند (مانند رفتن و برگشتن تنهایی به مدرسه). آن‌ها همچنین ممکن است به دنبال مسئولیت بیشتری باشند، مانند گرفتن یک موقعیت رهبری در مدرسه، یا یافتن شغل پاره وقت.
یک فرد جوان ممکن است در مورد ظاهر و تغییرات بدن جدید خود نیز حساس باشد. رعایت حریم خصوصی و فضای شخصی نیز ممکن است برای آن‌ها بسیار مهم شود. نوسانات خلقی ممکن است در مرحله نوجوانی مورد انتظار باشد، زیرا جوانان هنوز در حال یادگیری نحوه کنترل احساسات خود هستند در حالی که تغییرات فیزیکی و هورمونی زیادی در بدن آن‌ها رخ می‌دهد.
یک جوان در حین آغاز فراگیری نحوه جداسازی هویت خود از والدینش و تشکیل هویت مستقل خود، ممکن است خطرات بیشتری را بپذیرد، مرز‌ها را زیر پا بگذارد و قوانین والدین خود را زیر سوال ببرد.
این تغییرات اجتماعی و عاطفی به همراه با رشد مهارت‌های تصمیم گیری و فراگیری تشخیص و درک پیامد‌های اعمالشان، یک نقطه عطف استاندارد در رشد یک فرد جوان به شمار می‌رود.
چگونه می‌توان از فرزند خود در دوران بلوغ حمایت کرد
یکی از بهترین راهبرد‌ها در دوران بلوغ فرزندتان، اطمینان خاطر از این است که او بداند شما بزرگسالی امن هستید و می‌تواند بدون ترس از قضاوت و یا خجالت برای به اشتراک گذاشتن مکالمات دشوار به شما اعتماد کند.
برای فرزند خود توضیح دهید که بلوغ دوران هیجان انگیزی است که به معنای نزدیک شدن به بزرگسالی است؛ این توضیح می‌تواند راه مثبتی برای معرفی این دوران از تغییرات باشد. سعی کنید نسبت به تغییراتی که تجربه می‌کنند دلسوزی نشان دهید و به وی اطمینان دهید که این تغییرات طبیعی و بسیاری از آن‌ها موقتی هستند.
بلوغ زمانی است که پذیرش الگوی بدن بسیار مهم است. فرزند شما بدن خود را با دوستان خود مقایسه می‌کند و ممکن است در مورد رشد، شکل بدن و اندازه خود احساس نگرانی کند.
بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که بدون قضاوت گوش دهید، به وی نشان دهید که درک می‌کنید و توضیح دهید و عادی سازی کنید که بدن افراد مختلف در اشکال و اندازه‌های مختلف هستند. الگوبرداری از یک سبک زندگی سالم نیز می‌تواند به فرزند شما کمک کند.
نیاز فرزندتان به حریم خصوصی را بپذیرید و ممکن است فرزندتان از طریق خودارضایی بدنش را کشف کند. همیشه قبل از ورود به اتاق وی در بزنید. احترام گذاشتن به نیاز جوان خود برای برخورداری از یک حریم خصوصی، رابطه شما را با او بطور مستقیم تقویت می‌کند.
اگر فرزند شما زود یا دیر به بلوغ رسیده است، می‌تواند با ارائه اطمینان و حمایت زیاد به عادی سازی این تجربه به او کمک کنید. ممکن است او از زود یا دیر شدن دوران بلوغ خود خجالت بکشد، اما باید بدانید که این احساس تجربه‌ای رایج برای جوانان در دوران بلوغ است. می‌توانید به او بگویید که هرکسی با سرعت خودش رشد می‌کند.
همچنین ممکن است رعایت نکات زیر مفید باشد:
- نوجوان خود را به خاطر تلاش ها، دستاورد‌ها و رفتار مثبتشان تحسین کنید.
- خود را به جای فرزندتان بگذارید. اگر متوجه شدید که وی مرز‌ها را به عقب می‌کشد، سعی کنید رفتار وی را به همان شکلی که اغلب است، ببینید: فرزند شما در تلاش برای تبدیل شدن به یک فرد است.
-سعی کنید در هنگام طغیان عصبانیت فرزندتان آرام بمانید. قبل از صحبت کردن در مورد مشکل، صبر کنید تا فرزند شما آرام شود. آن‌ها از روی واکنش شما در هنگام بروز درگیری در خانه، یاد می‌گیرند که چگونه احساسات خود را تنظیم کنند.
- نسبت به زندگی فرزندتان علاقه‌مند و درگیر باشید و اگر می‌خواهند صحبت کنند همیشه به او بگویید که در دسترس هستید.
-با شریک زندگی خود یا والدین سایر نوجوانان گفتگو کنید. به اشتراک گذاشتن نگرانی‌ها و تجربیات می‌تواند به عادی‌سازی این روند کمک کند و به شما نیز کمک کند که حمایت بیشتری احساس کنید و در نتیجه می‌توانید از جوان خود حمایت کنید.
-سعی کنید از فرزندتان در برابر نحوه ابراز خود حمایت کنید، حتی اگر برخی از آن‌ها برای شما عجیب به نظر می‌رسد، مانند کوتاه کردن بیش از اندازه مو یا انتخاب لباس‌های عجیب و غریب یا متفاوت.
-سعی کنید مدت زمان طولانی را که فرزند شما صرف مراقبت‌های شخصی می‌کند مانند ساعات ماندن در حمام را تحمل کنید، اما با فرزندتان در مورد محدودیت‌های زمانی معقول خانواده صحبت کنید.
-در مورد هر تغییر دائمی که او می‌خواهد در بدنش ایجاد کند، مانند خالکوبی و سوراخ کردن، با فرزندتان صحبت کنید و در مورد جایگزین‌های موقت مانند خالکوبی حنا با او صحبت کنید.
اگر فرزند شما آکنه دارد، با او در مورد احساسش در مورد آن صحبت کنید. اگر آکنه او را آزار می‌دهد، بپرسید که آیا می‌خواهد به پزشک مراجعه کنند یا خیر.
برای فرزند خود توضیح دهید که بلوغ دوران هیجان انگیزی است که به معنای نزدیک شدن به بزرگسالی است؛ این توضیح می‌تواند راه مثبتی برای معرفی این دوران از تغییرات باشد. سعی کنید نسبت به تغییراتی که تجربه می‌کنند دلسوزی نشان دهید و به وی اطمینان دهید که این تغییرات طبیعی و بسیاری از آن‌ها موقتی هستند.
بلوغ زمانی است که پذیرش الگوی بدن بسیار مهم است. فرزند شما بدن خود را با دوستان خود مقایسه می‌کند و ممکن است در مورد رشد، شکل بدن و اندازه خود احساس نگرانی کند.
بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که بدون قضاوت گوش دهید، به وی نشان دهید که درک می‌کنید و توضیح دهید و عادی سازی کنید که بدن افراد مختلف در اشکال و اندازه‌های مختلف هستند. الگوبرداری از یک سبک زندگی سالم نیز می‌تواند به فرزند شما کمک کند.
نیاز فرزندتان به حریم خصوصی را بپذیرید و ممکن است فرزندتان از طریق خودارضایی بدنش را کشف کند. همیشه قبل از ورود به اتاق وی در بزنید. احترام گذاشتن به نیاز جوان خود برای برخورداری از یک حریم خصوصی، رابطه شما را با او بطور مستقیم تقویت می‌کند.
اگر فرزند شما زود یا دیر به بلوغ رسیده است، می‌تواند با ارائه اطمینان و حمایت زیاد به عادی سازی این تجربه به او کمک کنید. ممکن است او از زود یا دیر شدن دوران بلوغ خود خجالت بکشد، اما باید بدانید که این احساس تجربه‌ای رایج برای جوانان در دوران بلوغ است. می‌توانید به او بگویید که هرکسی با سرعت خودش رشد می‌کند.
همچنین ممکن است رعایت نکات زیر مفید باشد:
- نوجوان خود را به خاطر تلاش ها، دستاورد‌ها و رفتار مثبتشان تحسین کنید.
- خود را به جای فرزندتان بگذارید. اگر متوجه شدید که وی مرز‌ها را به عقب می‌کشد، سعی کنید رفتار وی را به همان شکلی که اغلب است، ببینید: فرزند شما در تلاش برای تبدیل شدن به یک فرد است.
-سعی کنید در هنگام طغیان عصبانیت فرزندتان آرام بمانید. قبل از صحبت کردن در مورد مشکل، صبر کنید تا فرزند شما آرام شود. آن‌ها از روی واکنش شما در هنگام بروز درگیری در خانه، یاد می‌گیرند که چگونه احساسات خود را تنظیم کنند.
- نسبت به زندگی فرزندتان علاقه‌مند و درگیر باشید و اگر می‌خواهند صحبت کنند همیشه به او بگویید که در دسترس هستید.
-با شریک زندگی خود یا والدین سایر نوجوانان گفتگو کنید. به اشتراک گذاشتن نگرانی‌ها و تجربیات می‌تواند به عادی‌سازی این روند کمک کند و به شما نیز کمک کند که حمایت بیشتری احساس کنید و در نتیجه می‌توانید از جوان خود حمایت کنید.
-سعی کنید از فرزندتان در برابر نحوه ابراز خود حمایت کنید، حتی اگر برخی از آن‌ها برای شما عجیب به نظر می‌رسد، مانند کوتاه کردن بیش از اندازه مو یا انتخاب لباس‌های عجیب و غریب یا متفاوت.
-سعی کنید مدت زمان طولانی را که فرزند شما صرف مراقبت‌های شخصی می‌کند مانند ساعات ماندن در حمام را تحمل کنید، اما با فرزندتان در مورد محدودیت‌های زمانی معقول خانواده صحبت کنید.
-در مورد هر تغییر دائمی که او می‌خواهد در بدنش ایجاد کند، مانند خالکوبی و سوراخ کردن، با فرزندتان صحبت کنید و در مورد جایگزین‌های موقت مانند خالکوبی حنا با او صحبت کنید.
اگر فرزند شما آکنه دارد، با او در مورد احساسش در مورد آن صحبت کنید. اگر آکنه او را آزار می‌دهد، بپرسید که آیا می‌خواهد به پزشک مراجعه کنند یا خیر.
بیشتر بخوانید:
منبع: ایرنازندگی
ارسال نظرات