ترفندهای خنک نگه داشتن اتاق خواب در شبهای تابستان

تابستان پر از روز‌های خاطره ساز و هیجان انگیز است، اما آسمان صاف و آفتابی اش می‌تواند شب‌های گرم و کسل کننده‌ای به وجود بیاورد و خوابیدن را سخت کند؛ البته مطمئنا می‌شود از میزان گرمای اتاق خواب کم کرد تا بتوان راحت‌تر استراحت کرد. راهکار‌های ارائه شده در این قسمت حتما به خنک‌تر شدن اتاق تان کمک خواهد کرد، آن‌ها را از دست ندهید!
از پتو‌های سبک استفاده کنید
وقتی دمای هوا در تابستان بالاتر می‌رود، دیگر نباید از پتو و لحاف‌های سنگین استفاده کنید. به جای آن، یک پتوی سبک ۱۰۰ درصد پنبه‌ای روی خود بیندازید. هم جنس و هم بافت پتو یا رو انداز باعث می‌شود تا به مراتب کم‌تر از پتو‌های میکروفیبر یا محکم بافته شده گرم تان شود؛ حتی در گرم‌ترین آب و هوا هم یک پتوی رنگ روشن با طرح‌های ظریف باعث می‌شود تا اتاق خنک‌تر به نظر بیاید.
از ملحفه‌های نخی یا کتانی استفاده کنید
ملحفه‌های فلانل را از اوایل تابستان باید کنار گذاشت. به جای آن ها، چند ملحفه ۱۰۰ درصد پنبه‌ای سبک وزن روی خودتان بیندازید. برخلاف تصور رایج، تعداد تراکم ملحفه‌ها برای داشتن یک خواب شبانه راحت نباید زیاد باشد. به دنبال ملحفه‌های پنبه‌ای خنک و نرم باشید. ملحفه‌هایی را انتخاب کنید که سفید یا به رنگ‌های پاستلی کم رنگ هستند.
بالش تان را خنک کنید
یک بالش داغ باعث می‌شود تا تمام شب به این رو و آن رو کردنش سپری شود. سعی کنید یک پد ژل خنک کننده روی بالش تان قرار دهید طوری که سرتان هم راحت باشد. این پد‌ها به صورت یک تشک نازک با اندازه استاندارد بالش هستند که با ژل پر می‌شوند. برای خنکی بیشتر، این تشک را درست قبل از خواب در یخچال یا فریزر قرار دهید.
یک پنکه برای کنار تخت تهیه کنید
اگر هوس یک نسیم خنک تابستانی کرده اید، اما نمی‌خواهید هزینه‌های گزاف برای خرید کولر بدهید، از یک پنکه کوچک کنار تخت یا یک پنکه سقفی استفاده کنید. گذاشتن یک پنکه قابل حمل روی میز خواب یا کمد، نسیم را دقیقا به همان جایی که به آن نیاز دارید، هدایت می‌کند. سعی کنید یک کاسه یخ و آب سرد را در جلوی فن قرار بدهید تا جریان دائمی هوا باعث خشک شدن بینی و گلوی شما نشود.
هوا را مرطوب کنید
تابستان هوای خشکی دارد که رطوبت پوست، چشم و گلو را از بین می‌برد. از یک رطوبت ساز کمک بگیرید تا رطوبت کافی برای خنک و راحت بودن تان را فراهم کند. آن را نزدیک تختخواب تان بگذارید و هر روز آب آن را عوض کنید تا از ایجاد کپک جلوگیری شود.
یک بطری سرد کنارتان داشته باشید
بهتر است از یک بطری آب سرد برای خنک کردن رختخواب تان استفاده کنید. این بطری لاستیکی پر از آب را در طول روز در یخچال نگهداری کنید و هنگام خواب آن را زیر ملحفه قرار دهید. می‌توانید از آن برای خنک کردن پا‌های تان هم استفاده کنید، آن را پشت زانو‌ها یا زیر گردن تان قرار دهید تا حالت گرگرفتگی بدن برطرف شود.
پرده‌ها را بکشید
کشیدن پرده‌ها کمک می‌کند تا سرمای کولر از خانه خارج نشود و گرمای بیرون هم وارد نشود. اگر اتاق تان آفتاب گیر است، سعی کنید صبح یا بعدازظهر پرده‌ها را بکشید تا نور به داخل نتابد. استفاده از پرده‌های رنگ روشن هم به دفع نور کمک می‌کند.
از لامپ‌های کم مصرف استفاده کنید
لامپ‌های قدیمی را با لامپ‌های جدیدتر و کارآمدتر تعویض کنید. گرمایی که لامپ‌های LED تولید می‌کنند، خیلی کمتر از لامپ‌های معمولی است. یادتان باشد که وقتی در اتاق نیستید، همه چراغ‌ها را خاموش کنید که همین مقدار کم هم کمک خواهد کرد.
درز‌های اطراف پنجره را بگیرید
اگر پنجره‌های شما به درستی درزبندی نشده باشند، هوای سرد می‌تواند از آن شکاف‌ها خارج شود. بعد از مدتی درزگیر‌های پنجره کهنه می‌شوند و باید تعمیر یا تعویض شود. چک کردن درز‌ها به خنک نگه داشتن اتاق کمک می‌کند.
به پنجره برچسب‌های رفلکس بزنید
علاوه بر گرفتن درز ها، چسباندن یک لایه بازتابنده نور در قسمت بیرونی پنجره‌های اتاق خواب هم گرما را از اتاق خارج می‌کند. نور باز هم وارد می‌شود، اما از ورود برخی از اشعه‌های UV جلوگیری می‌شود. این کار به خنک‌تر ماندن اتاق در تابستان کمک خواهد کرد.
درب‌های اتاق خواب را باز بگذارید
باز نگه داشتن در‌های اتاق خواب به بهینه سازی جریان هوا در خانه کمک می‌کند. وقتی کولر را روشن کنید، هوا در کل خانه حرکت می‌کند. اگر دری بسته باشد، مانع از حرکت آزادانه هوا در تمام اتاق‌ها می‌شود.
بیرون از خانه را با سایه خنک نگه دارید
کاشتن درخت و بوته در جلوی پنجره‌ها یا نصب سایبان روی آن‌ها باعث می‌شود تا نور و گرما از اتاق خواب دور بماند. این کار در کنار بسته شدن پرده ها، اتاق را خنک‌تر نگه می‌دارد.
فیلتر کولر را عوض کنید
اگر فیلتر هوای کولر شما با کثیفی، آلودگی، پر پرنده‌ها و سایر ذرات مسدود شده باشد، کولر نمی‌تواند به درستی کار کند. فیلتر هوایی که قابل استفاده است باید مجددا شسته شود و فیلتر‌های هوای یک بار مصرف هم باید تعویض شوند. این کار باید حداقل هر ۹۰ روز یکبار انجام شود.

 

منبع : بیتوته