چگونه نوزاد خود را بدون آغوش گرفتن بخوابانید؟

وقتی که کودک شما کوچک است، خواب یک نیاز ضروری است و ممکن است به نظر برسد که تنها راهی که می‌توانید او را بخوابانید این است که او را در آغوش خود بگیرید. اما این روش ممکن است بسیار سخت باشد ما در اینجا روش‌های خواباندن نوزاد بدون در آغوش گرفتن را شرح می‌دهیم. همراه ما باشید.
در آغوش گرفتن نوزاد یک چیز شگفت انگیز است و یک تجربه پیوند فوق العاده برای هر دوی شما است. اما ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که احساس کنید که می‌خواهید از دستانتان برای انجام کار‌های دیگر استفاده کنید. شما ممکن است که بخواهد بدانید که چگونه می‌توانید کودک خود را در تخت، گهواره یا سبد موسی قرار دهید تا نگران بیدار شدن تصادفی او نباشید. ما با چهار کارشناس مختلف خواب نوزاد صحبت کردیم تا نکات مهم آن‌ها را در مورد خواباندن نوزاد بدون در آغوش گرفتن او بیان کنند.

ثبات، کلید خواب راحت کودک است. یک روال خوب و ثابت قبل از خواب ضروری است. شما می‌توانید این را از حدود سه ماهگی شروع کنید و قطعا تا شش ماهگی این روال ثابت را توصیه می‌کنیم. ایجاد عادات خوب در اوایل واقعا سخت است، اما بعد راحت خواهد شد.
یک ساعت قبل از اینکه کودک خسته شود روال کار‌های ثابت را شروع کنید. برای مثال اگر او معمولا حدود ساعت ۷ بعد از ظهر می‌خوابد، روتین خود را از حدود ساعت ۶ بعدازظهر شروع کنید. نوزادتان را با آب گرم حمام و ماساژ دهید و برایش داستان بخوانید و مطمئن شوید که اتاق کم نور است.
اجازه ندهید که کودک در حین شیر خوردن بخوابد، مطمئن شوید که او خواب آلود، اما بیدار است. اطمینان حاصل کنید اتاق کاملا تاریک و دمای اتاق مناسب است و اگر آن‌ها شش ماه یا بیشتر هستند از یک تسلی دهنده مانند نوازش یا پارچه خراطین استفاده کنید.
استفاده از بالش ایمن برای نوزادان، به عنوان یک تسلی دهنده مناسب می‌تواند به کودک کمک کند تا بفهمد که زمان به خواب رفتن است، چه در آغوش باشند و چه در فضای خوابشان.

حفظ آرامش در حین تلاش برای خواباندن کودک، بسیار نکته کلیدی است. کودکان اغلب نا امیدی ما را حس می‌کنند و این باعث می‌شود که آن‌ها عصبی شوند. این به این معناست که شما هم اگر استرس دارید، یا احساس می‌کنید که شخص دیگری استرس دارد، نمیتوانید به راحتی بخوابید. به جای اینکه فکر کنید من باید کودکم را بخوابانم، فکر کنید، من باید کودکم را آرام کنم. زمانی که استرس کمتری داشته باشند، خواب بسیار راحت‌تر می‌شود. حفظ آرامش در حین تلاش برای خواباندن نوزاد مهم است

ساده‌ترین راه برای بازگرداندن بازوهایتان اغلب این است که مکان خواب دیگری را امتحان کنید که شامل حرکت باشد. این ممکن است یک کریر، یک صندلی چرخدار یا کالسکه باشد.
اغلب نوزادان این فضا را برای خواب می‌پذیرند، زیرا این فضا‌ها همچنان یا بسیار نزدیک به شما هستند یا حرکت آرام بخشی دارند. اگر واقعا می‌خواهید کودکتان بتواند در تخت بخوابد، نکته مورد توجه این است که مراقب علائم فردی او برای خواب باشید. این مکانیسم برای به خواب رفتن است و رعایت آن به شما کمک می‌کند.

همچنین توصیه می‌شود قبل از شروع احساس خستگی، بررسی کنید که کودک شما چه مدت می‌تواند بیدار باشد، این همان فاصله زمانی که از آن به عنوان فاصله چرت زدن یاد می‌شود. دانستن مدت زمانی که کودک شما می‌تواند با خوشحالی بیدار باشد، کاملا شرایط را تغییر می‌دهد.
آدرنالین و کورتیزول به جریان خون نوزادان تزریق می‌شود که باعث می‌شود احساس شادی کنند و کاملا بیدار به نظر برسند. این باعث می‌شود که آن‌ها را حتی برای مدت طولانی تری بیدار نگه داریم، اما زمانی که آن‌ها زودتر خسته می‌شوند، این اتفاق نمی‌افتد. ما یک ابزار آسان برای به خاطر سپردن شکاف چرت نوزادان در سال اول داریم:
فاصله چرت زدن در یک ماهگی ۴۵ دقیقه است و هر ماه ۱۵ دقیقه بیشتر می‌شود. این البته یک ابزار منعطف است، اما گزینه‌ی بسیار خوبی برای شروع محسوب میشود.

 

منبع : بیتوته