اگر هر روز خرما بخورید چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد؟
خرما تقریبا یک غذای کامل به حساب می‌آید. این میوه شیرین و بسیار خوشمزه فواید سلامتی بیشماری دارد و از این رو توصیه می‌شود که همیشه و هر روز خرما را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید.
به گزارش تابناک جوان به نقل از روزیاتو، مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم، و روی در خرما یافت می‌شوند. همچنین خرما حاوی ویتامین‌های مختلف از قبیل: تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، ویتامین A. و ویتامین K. است. خرما یکی از بهترین مواد غذایی با توانایی تنظیم فرآیند گوارش نیز هست و می‌تواند در عرض ۳۰ دقیقهپس از مصرف میزان انرژی را به طور قابل توجهی افزایش دهد.
جالب است بدانید به میوه نرسیده خرما، «خارَک» یا «خرک» یا «کنگ» می‌گویند و «رطب» نیز مرحله قبل از رسیدگی کامل خرماست که رطوبت بیشتر و قند کمتری نسبت به خرمای کاملا رسیده دارد.
۱- با خوردن خرما سلامت استخوان‌ها تضمین خواهد شد
بر اساس اظهارات پروفسور جولی رابینسون، استاد دانشگاه ایالتی داکوتای شمالی، خرما حاوی مقدار زیادی بورون است که در سلامت هر چه بیشتر استخوان‌ها نقش مهمی ایفا می‌کند. تحقیقات علمی دیگری نیز ثابت کرده‌اند که خرما حاوی مقدار زیادی مواد معدنی همچون فسفر، پتاسیم، کلسیم و منیزیوم است که اغلب در میوه‌های خشک یافت می‌شوند. همه این مواد معدنی و ویتامین‌ها برای مبارزه با انواع بیماری‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مفید هستند.
۲- خرما سیستم گوارش بدن را بهبود می‌بخشد
خرما حاوی فیبر بسیار بالایی است. سیستم گوارش بدن برای انجام فعالیت‌های خود به بهترین نحو به فیبر بالا نیاز دارد. فیبری که به واسطه مصرف روزانه خرما وارد بدن می‌شود، از یبوست پیگشیری کرده و فعالیت‌های روده را افزایش می‌دهد. بر اساس تحقیق علمی منتشر شده در مجله تغذیه بریتانیا، ثابت شده افرادی که روزانه و به صورت منظم خرما مصرف می‌کنند، نسبت به مردم معمولی سیستم هضم و گوارش بسیار بهتری دارند.
۳- خرما از افسردگی پیشگیری می‌کند و باعث از بین رفتن استرس می‌شود
۳- خرما از افسردگی پیشگیری می‌کند و باعث از بین رفتن استرس می‌شود
انواع مختلف خرما حاوی ویتامین B۶ است. این ویتامین به بدن کمک می‌کند سروتونین و نوراپى‌نفرین بیشتری تولید کند که سبب بهبود عملکرد مغز می‌شوند. سروتونین به تنظیم و متعادل شدن حالت‌های روحی کمک می‌کند و نوراپى‌نفرین (نورآدرنالین) نیز به مبارزه با استرس می‌پردازد. در نتیجه‌ی همین آزمایش ثابت شده که کمبود ویتامین B۶ منجر به افسردگی می‌شود. به این معنی که با مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین می‌توان از سلامت فیزیکی و روحی بیشتری برخوردار بود.
۴- خوردن خرما باعث افزایش انرژی بدن می‌شود
در بالا هم اشاره کردیم که خرما حاوی فیبر، پتاسیم، منیزیوم، انواع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست. به همین خاطر یکی از بهترین میان‌وعده‌ها برای تقویت بدن بشمار می‌رود. فروکتوز و گلوکز خرما انرژی زیادی در بدن تولید می‌کند که برای مدت طولانی‌تری هم دوام دارد.
۵- خرما از بیماری‌ها و مشکلاتی قلبی پیشگیری می‌کند
۴- خوردن خرما باعث افزایش انرژی بدن می‌شود
در بالا هم اشاره کردیم که خرما حاوی فیبر، پتاسیم، منیزیوم، انواع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست. به همین خاطر یکی از بهترین میان‌وعده‌ها برای تقویت بدن بشمار می‌رود. فروکتوز و گلوکز خرما انرژی زیادی در بدن تولید می‌کند که برای مدت طولانی‌تری هم دوام دارد.
۵- خرما از بیماری‌ها و مشکلاتی قلبی پیشگیری می‌کند
برخی آزمایشات علمی ثابت کرده‌اند مصرف روزانه خرما از میزان تری‌گلیسیرید خون می‌کاهد و باعث کاهش میزان استرس نیز می‌شود که هر دو آن‌ها از عوامل اصلی بیماری‌های قلبی و سکته هستند. از آنجا که خرما پتاسیم زیادی دارد، میزان قند خون را کاهش می‌دهد و در نتیجه خطر سکته قلبی را به حداقل خواهد رساند.
۶- خرما سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می‌شود
خرما سبب بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن می‌شود و با کاهش میزان باکتری‌های مضر در معده و روده بزرگ تا حد زیادی از خطر ابتلا به سرطان می‌کاهد. یکی از مطالعات علمی صورت گرفته در انجمن غذا و تغذیه آمریکا ثابت کرده اگر فرد هر روز و به طور مداوم خرما میل کند، باکتری‌های مفید در سیستم گوارش او افزایش می‌یابد و از رشد سلول‌های سرطانی پیشگیری خواهد کرد.
۷- خوردن خرما از حساسیت فصلی پیشگیری می‌کند
حساسیت فصلی که به طور مخفف SAR گفته می‌شود سالانه بالغ بر ۳۰ میلیون نفر را فقط در کشور آمریکا مبتلا می‌کند، اما خوشبختانه با خرما می‌توان از این مشکل پیشگیری کرد. از فواید خرما می‌توان به کاهش نشانه‌های آلرژی‌های فصلی اشاره کرد که به واسطه گوگرد آلی موجود در خود این کار را انجام می‌دهد.
۸- خرما خوردن سبب کاهش وزن می‌شود
از آنجا که خرما حاوی فیبر بالایی است احساس سیری طولانی مدت در فرد ایجاد می‌کند و در نتیجه از مصرف غذا‌های اضافی پیشگیری خواهد کرد. این میوه همچنین دارای آنتی‌اکسیدان‌های زیادی همچون فنولیک، آنتوسیانین و کاروتنوئید است. این مواد سبب دفع سموم بدن، بهبود عملکرد سیستم گوارشی و افزایش متابولیسم می‌شود که همگی این موارد در کاهش وزن نقش موثری دارند.
ارسال نظرات
نظرات مخاطبان
انتشار یافته: ۴۸
در انتظار بررسی: ۲
ما خودمون نخل خرما داریم خدا را شکر که این نعمت بزرگ به ما داده. انشاءالله شما هم بتونید خرما بخرید و بخورید عالی برا بدن
همه چی ب پول نیس مهم سلاامتی انسان سلامتی نداشته باشی هرچقدرپولوثروت هم داشته باشی ب دردنمیخوره گرونه ازخرج اضافیت کم کن بخربخور تاوجودت سالم باشه
سلام بعضیها از گرونی خرما صحبت کردند
باورکنید یکم از هزینه های اضافیتون رو کم کنید مشکلی برای خرید خرما نخواهید داشت.
بهرحال وضعیت اقتصادی خوب نیست
ولی اگر میخواهید واقعا بدنی سالم و تنومند و زیبا داشته باشیم حدلامکان باید خوردن خرما فراموش نشود......
باورکنید یکم از هزینه های اضافیتون رو کم کنید مشکلی برای خرید خرما نخواهید داشت.
بهرحال وضعیت اقتصادی خوب نیست
ولی اگر میخواهید واقعا بدنی سالم و تنومند و زیبا داشته باشیم حدلامکان باید خوردن خرما فراموش نشود......
من خرما که میخورم زیاد میگوزم.اینجوری بگم شاید قیمتش بیاد پایین
ممنونم بگید
بااین گرونی فقط میتونیم نگاش کنیم شاید بانگاه تن سالمی هم داشته باشیم
همه دوست دارند بهترین ها رو بخرن وبخورن، متاسفانه قدرت خرید مردم خیلی کم شده، ازشکم وسلامتی میزنن تا قسط وام بدن بدهکاری بدن آب وبرق گازبدن، مردم از زندگی طبیعی خارج شدن وروزبروز داره بدتر میشه
خرما هم پرید.
مثل خیلی چیزهای دیگه..
با این گرانی های اخیر
مثل خیلی چیزهای دیگه..
با این گرانی های اخیر
ناشناس
۱۴:۱۹ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۶
خوبه مویوه یا نه
خواص خیلی خوبی دارد. عالی
ممنون از اطلاعات دادنتون
بخوریم یا نخوریم اخه هرچیو ملت گرون میشه رودوست دارن داشته باشن یابخورن
والا ما نخل داریم کیلویی پنج تومن به زور خریدن هنوزم پولشو ندادن باید بیاین‌ببینین باچه زحمتی ازنخل مراقبت میشه تا باربده وبرداشتش دیگه بدتر خدانسل دلالا رو اززمین برداره
یا برای فرد دیبتی ظرر هم دارد
یا برای فرد دیبتی ظرر هم دارد
ناشناس
۱۴:۲۳ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۶
اصلان هیچ حمایتی ازکشاورزنخل کاران هیچ حمایتی نمیشه فقط دلال اینجا سودمیبره چون خرمارو باقیت پایین میخره وباقیت بالا میفروشه خصوص نخل کاران خوزستان مثل خرمای استعمران دولت قیمت گذاری میکنه
باعث چاقی هم میشه؟
بعضی وقت ها به این فکر میکنم این میوه هایی که میگن واسه سلامتی خوبه مثلا خرما ضد سرطانه یا نمیدونم بعضی از میوه ها برای سلامتی پوست خوبه بعضیا اکسیر جوانیه ولی جالبش اینجاست طرف روزی چند صد گرم خرما میخوره ولی باز سرطان میگیره نمیدونم میوه های مختلفی که واسه پوست خوبه یا واسه معده خوبه میخوری بعد بازم سرطان پوست یا معده یا کوفت و زهرمار میگیری! حالا نمیدونم از کودی هست که به اینا میدن هستش یا یه چیز دیگه! خوب فک کنم نخوردنش بهتر از خوردنشه چون با خوردنش کود و مواد شیمیایی وارد بدن میشه تا خاصیت خود میوه!
با سلام و عرض ادب
سپاس از اطلاع رسانی شما در خصوص خرما
متاسفانه هنوز جامعه ما در خصوص این نعمت خداوند به درک کامل نرسیده اند و هنوز خوراکی های فراوری شده به وسیله مواد اولیه تراریخته را به این محصول مفید ترجیح می دهند.و هنوز این محصول نتوانسته در سبد غذایی 90 درصد جامعه ما قرار گیرد.
سپاس از اطلاع رسانی شما در خصوص خرما
متاسفانه هنوز جامعه ما در خصوص این نعمت خداوند به درک کامل نرسیده اند و هنوز خوراکی های فراوری شده به وسیله مواد اولیه تراریخته را به این محصول مفید ترجیح می دهند.و هنوز این محصول نتوانسته در سبد غذایی 90 درصد جامعه ما قرار گیرد.
سلام من خودم به شخصه روزی 20الی30خرما میخورم به نظر من خرما بهترین میوه برای سلامتیه چون اگه خرما نخورم یعنی آب نخوردم من خرما رابه خودم عادت دادم به نظرم هر انسانی باید هروز خرما بخوره
خرما بهترینه برای انرژی
حتما بخورید بخصوص ورزشکاران حتما
خرما بهترینه برای انرژی
حتما بخورید بخصوص ورزشکاران حتما
لعنت بر مسببین این افزایش قیمت من قبلا همیشه چای را با خرما می خوردم اما ماههاست خرما نخریدم چون نمی تونم
داداش شده کیلویی ۴۰ تا ۵۰ تو بده ما هر روز مصرف می کنیم
فکر کنم از سلطان خرما خیلی پول گرفته باشید که این همه در مورد خاصیت های خرما نوشته اید.
اخه این دفعه دیگه زده اید به سیم اخر و اگر اینترنت اجازه می داد تا فردا می نوشتید.
اخه این دفعه دیگه زده اید به سیم اخر و اگر اینترنت اجازه می داد تا فردا می نوشتید.
اتفاقا دیروز رفتم بخرم و اصلا نمیدونستم قیمتش چقدر شده و توی ذهنم ده دوازده تومن بود. ولی فروشنده گفت سی و دو هزار تومن . منم یک درود فرستادم به همه دست اندرکاران و گفتم ممنون نمیخوام و اومدم بیرون.
ناشناس
۱۳:۲۵ - ۱۳۹۸/۰۳/۰۶
درود رو خیلی خیلی خوب اومدی. اگر دست اندرکاران بدونن هر دقیقه و ساعت چند میلیون از این درودها براشون ارسال میشه درجا باید بمیرند اگر هنوز ذره ای غیرت در وجودشان مانده باشه.
مجبور نیستین فقط خرمای بم بخورید والا قیمت خرما از همه چی مفت تره 2 کیلو 15 هزار دیگه کجاش گرونه
ناشناس
۱۵:۰۲ - ۱۳۹۸/۰۳/۰۴
سره کوچه شما؟
خرما را که خودمان در حجم انبوه تولید و صادر می کنیم ،برای خرما هم سبد حمایتی در نظر گرفته شود بهتر است چون با این شرایط جامعه کی می تونه خرمای ۳۰۰۰۰هزار تومانی مصرف کند .داریم با خودمان چه کار می کنیم
ناشناس
۱۳:۱۸ - ۱۳۹۸/۰۳/۰۶
البته نفرمائید با خودمان چکار میکنیم. چون کسانی که مافیای بازار هستند و قیمت اجناس را هر روز بالاتر میبرند و ثروتشون از این راه هر شب افزایش خیلی زیاد و نجومی پیدا میکنه از ملت نیستند بلکه دشمن این مردمند و از اذناب شیطان ، حالا شاید خیلی ظاهرالصلاح هم باشند و حتی در مناصب بالای مملکت هم جا خوش کرده باشند اما دشمن ملتند.
نکنه تازه فهمیدید این همه خاصیت داره که گرونش کردید!!!!
مگه دیگه با این گرونی کسی خرما هم میتونه بخره بخوره خرما هم شد واسه مردم ارزو
غلام احمد
۱۷:۱۴ - ۱۳۹۹/۰۹/۱۴
در خانه ای که خرما وجود داشته باشد فقر وارد نمی‌شود به خاطر فواید آن
اگه سیگار به هر قیمتی باشه می خری و استعمال میکنی ولی برا خرید خرما ................
از همه فواید خرما گفت.آخرش انتظار داشتم بگه خوردن خرما ثواب هم داره...
ناشناس
۱۳:۰۴ - ۱۳۹۸/۰۴/۰۱
گفتم تو دلت نمونه یه حدیث برات اوردم
قال رسول‌الله - صلی‌الله علیه و آله -: کُلُوا التَّمْرَ عَلَی الرّیق فَإنَّهُ یَقْتُلُ الدُّودَ. پیامبر اکرم - صلی‌الله علیه و آله - فرمود: در حال ناشتا خرما بخورید، زیرا کرم و انگل‌های (روده و معده) را می‌کشد.
قال رسول‌الله - صلی‌الله علیه و آله -: کُلُوا التَّمْرَ عَلَی الرّیق فَإنَّهُ یَقْتُلُ الدُّودَ. پیامبر اکرم - صلی‌الله علیه و آله - فرمود: در حال ناشتا خرما بخورید، زیرا کرم و انگل‌های (روده و معده) را می‌کشد.
تابناک جان.ازگلوی ما پایین نمیره.شاید.اینو برای زنهای خوب نوشتی
حالا ک گرون شده خوب شده و مقوی
چقدر پورسانت گرفتی این متن را گذاشتی
فکرکنم دیگه کسی روزشو هم باخرما نمیتونه بازکنه
روشنک
۱۴:۴۱ - ۱۳۹۹/۰۹/۰۲
من بیشتر خرما خشک دوست دارم
ما خرما داریم ولی من خرما ندوست
اتفاقا این نوشته رو به خاطر این درج کردند که خرید خرما رو که کم شده افزایش بدن و دلیلش هم همه می دونن که قیمتش هست
به نظر میرسه این نوشته تبلیغاتی باشه
به نظر میرسه این نوشته تبلیغاتی باشه
امید
۱۹:۱۳ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
حالا ک گرون شده ها
اونموقع که جعبه ای دوهزار تومن بود از این تبلیقات خبری نبود حالا که شده جعبه ای 30 هزار تومن طلا شده. چقدر پورسانت گرفتین برای این تبلیق از تاجر خرما
با همه فواید که دارد باز نه می توانم ونه به صرفه است خرید ان؟؟/
خرما
۱۱:۲۶ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
هرچیزی رو گفتن خوبه قیمتش چندین برابر شد
از قيمت خرما خبر داري؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟/
ايراني كالاي ايراني را با قيمت دلار بخر.............................
ايراني كالاي ايراني را با قيمت دلار بخر.............................