۶ توصیه علمی برای پرورش کودکانی شادتر
چند راهکار برای داشتن فرزندانی خوشحال تر را در این مطلب بخوانید.
پیش از آنکه بخواهید کودک شما در عرصه‌های مختلف موفق باشد و در جمع بدرخشد و سربلندتان کند، مهم است که کودک شادی داشته باشید. کودکی که جرات ابراز وجود دارد، از شکست نمی‌ترسد و می‌تواند ارتباط‌های موفقی ایجاد کند. کودکی خوشبین و پر انرژی که برای سک زندگی پر تکاپو آماده است…، اما اصول و راز‌های تربیت کودک شاد چیست؟
۱. بی قید و شرط به او عشق بورزید
«دوست داشته شدن» اساسی‌ترین نیاز یک کودک برای شاد بودن است و شخصیت او را می‌سازد. به کودکتان نشان دهید که بدون قید و شرط و در هر حالتی او را دوست دارید و از عشقتان هرگز محرومش نمی‌کنید. احساس تعلق داشتن، به او امنیت روانی میدهد و اجازه میدهد هم اینک کودکی شاد و در آینده انسانی با اعتماد به نفس و خوشحال باشد. به او همیشه بگویید که دوستش دارید. البته این که فقط بگوییم او را دوست داریم کافی نیست، کودک باید این حس دوست داشتن را در رفتار و عمل ما درک کند.
۲. شادی را در خود تقویت کنید
بدون شک همه می‌دانیم که کودکان همه چیز را از والدینشان تقلید می‌کنند. پس اگر خودتان هنوز شاد بودن را یاد نگرفته اید نباید انتظار داشته باشید کودکتان شاد باشد. تحقیقات نشان می‌دهند کودکانی که در خانواده‌ای غمگین بزرگ شده اند دو برابر کودکان عادی در معرض افسردگی هستند. پس برای تربیت کودک شاد ابتدا باید خودتان شاد باشید. از اوقات فراغت زندگی و تفریحات خود لذت ببرید. بر جنبه‌های مثبت زندگی تاکید کنید و روابطتان را با همسر و خانواده تان تقویت کنید. کودک شما، احساس و رفتار شما را می‌آموزد و تکرار می‌کند.
۳. به او اجازه ابراز احساسات بدهید
کودکی که مجبور است احساساتش را سرکوب کند تا سرزنش نشود کودک شادی نخواهد بود! همه بچه‌ها موقع عصبانیت فریاد می‌زنند. زمان ناراحتی گریه می‌کنند. وقتی گیج و کلافه شده اند، پایشان را به زمین می‌کوبند یا دور اتاق می‌دوند. این برای کودکان طبیعی است چرا که ان‌ها نمی‌توانند مانند بزرگتر‌ها وقتی حال‌شان خوب نیست به یک دوست زنگ بزنند و خودشان را خالی کنند. بگذارید کودکان با روش خودشان، خودشان را تخلیه کنند و بعد به آن‌ها پیشنهاد کمک بدهید. بروز احساسات کودک ممکن است برای لحظاتی کوتاه شما را دستپاچه کند، اما بهتر از آن است که اجازه نداشته باشد احساساتش را بروز دهد و در درازمدت دچار مشکلاتی مانند اختلالات خوردن، افسردگی یا دیگر مشکلات روحی شود.
۴. مواجهه با شکست و خوشبینی را به او بیاموزید
یکی از راز‌های اصلی شاد زیستن مهارت مواجهه و پشت سر گذاشتن مشکلات است. الگوی مناسبی برای کودکتان باشید و روحیه خود را در شرایط گوناگون جلوی فرزندتان نبازیذ. به جای اینکه سعی کنید کودکتان را از همه ناراحتی‌ها دور نگه دارید، به او کمک کنید بیاموزد چگونه با آن‌ها روبرو شود. اگر شکست درسی یا غیر درسی او را ناامید کرده، به او کمک کنید تا زودتر به وضعیت عادی خود برگردد. تشویقش کنید تا احساساتش را بنویسد یا نقاشی کند.
در اموری که کودک شما انجام میدهد به جای تشویق و تاکید مداوم روی نتیجه‌ی کار و موفقیتش در آن عرصه، پشتکارش را تشویق کنید و تلاش او را بستایید. همچنین به جای اینکه از ویژگی‌های ذاتی او، مثل هوش یا زیبایی اش تعریف کنید، از تلاش او تقدیر کنید. در واقع شما با این کار باعث می‌شوید او بدون تکیه بر ویژگی‌های ذاتی اش ریسک پذیرتر باشد و بتواند خودش را بدون ترس از نتیجه‌ی کار، در معرض شکست قرار دهد.
برای تربیت کودک شاد خوشبینی را به کودک آموزش دهید. از همان کودکی به کودک یاد دهید بر نیمه پر لیوان تمرکز کند. تحقیقات نشان داده‌اند کودکانی که تا ۱۰ سالگی یاد گرفته‌اند زیبایی‌های زندگی را ببینند، در دوران بلوغ، نسبت به مصرف مواد مخدر، افسردگی و اضطراب، مصونیت بیشتری داشته اند.
برای تربیت کودک شاد خوشبینی را به کودک آموزش دهید. از همان کودکی به کودک یاد دهید بر نیمه پر لیوان تمرکز کند. تحقیقات نشان داده‌اند کودکانی که تا ۱۰ سالگی یاد گرفته‌اند زیبایی‌های زندگی را ببینند، در دوران بلوغ، نسبت به مصرف مواد مخدر، افسردگی و اضطراب، مصونیت بیشتری داشته اند.
۵. یک جعبه شادی‌ها برایش بسازید / به او حق انتخاب بدهید
یک جعبه تهیه کنید و اشیاء مورد علاقه کودکتان، عکس ها، کارت پستال ها، یادگاری‌ها و کاردستی‌هایی را که یادآور خاطرات شاد کودک هستند داخل آن قرار دهید. زمانی که کودکت غمگین یا بیمار است، آن‌ها را از جعبه بیرون بیاورید و به او نشان دهید تا لبخندی روی لب او بنشانید.
در برخی امور اجازه دهید کودک حق انتخاب داشته باشد و کنترل اوضاع را به دست گیرد. مثلا اجازه دهید خودش لباس خودش را انتخاب کنند. گاهی خودش انتخاب کند که چه غذایی می‌خواهد بخورد. از او بپرسید دوست دارد به چه کلاسی برود و … این کار به او اعتماد به نفس و شادی می‌بخشد.
۶. شکرگزاری و قدردانی را به او یاد دهید
اشخاصی که قدردان هستند و لحظه‌های خوب را ثبت می‌کنند افراد خوشبین‌تری هستند و در زندگی بیشتر از دیگران ترقی می‌کنند، زیرا احساس رضایت بیشتری از زندگی و اطراف خود دارند.
برای تقویت حس قدردانی کودک می‌توانید روزانه با صدای بلند چیز‌هایی که او باید بابت آن شکرگزار باشید را نام بیرید. مثلا می‌توانید این کار را بین صرف وعده غذایی تان یا شب پیش از خواب انجام دهید و با انجام مداوم آن، شکرگزاری را به یک رسم و آداب تبدیل کنید. قدردانی و شکرگزاری باعث پرورش احساسات مثبت در کودک می‌شود و به احساس رضایت و شادی دائم او منجر خواهد شد.منبع: ستاره
ارسال نظرات