چگونه در هنگام بروز مشکل در رابطه آن را حل کنیم؟
تمام روابط در هر مرحله ای که باشند ممکن است با چالش های بزرگ و کوچکی رو به رو شوند با این حال حل شدن مشکلات زمانی امکان پذیر است که هر دو حاضر به حل کردن آن باشند و به دنبال مقصر نباشند.
زندگی مشترک هر زوجی می‌تواند با چالش رو به رو شود، اما زمانی رابطه آن‌ها به سلامت از این چالش عبور می‌کند که بخواهند آن‌ها حل کنند و از عبور از این مراحل را نیز بلد باشند. اگر در رابطه خود با یک چالش بزرگ مواجهه شده اید این راهکار‌ها را فراموش نکنید.
۱. پذیرش
بـه افکار و احساسات خـود توجـه داشـته باشید و بـه یـاد داشته باشید که بیشتر وقت هـا، دلیـل رفتـار دیـگـران بـا شـمـا بـه سـبب آشفتگی‌های ذهنی آن هاست. نـه ناراحتـی خـود را پنهان کنیـد و نـه آن هـا را مقصـر و گناهکار بدانیـد. آگاه باشید که ایـن ناراحتی هـا گـذرا هستند و نبایـد روی رفتار شما تاثیر بگذارند.
۲. تامل و بررسی دقیق
تلاش کنیـد پـیـام اصـلـی رفتـار و گفتـار دیگران را تشخیص دهیـد. اجـازه ندهیـد کـه انـرژی منفـی آن هـا بـه شـما منتقـل شود و شرایط را مدیریت کنید.
۳. نوشتن
افکار خود را یادداشت و آن‌ها را ساماندهی کنید. یادداشت کردن افکارتـان بـه شـمـا کـمـک می‌کنـد آن هـا را ساماندهی کنیـد و آنچـه بـاعـث ناراحتـی شما شده است را رها کنید.
۴. کنترل مجدد
مـواردی که می‌خواهیـد با پارتنرتـان مطـرح کنیـد را کنتـرل و بازبینی کنید تا دیدتان بازتر شود.
۵. اقدام موثر
وقتـی آرام هستید، بـا ملایمـت بـا طـرف مقابـل تمـاس بگیرید و یا او را ببینیـد و بپرسید برای او چه کاری می‌توانیـد انجـام دهیـد و حتـی اگـر لازم باشـد بـه حرف هایـش را فقط گوش کنیـد تـا حـرف دلش را برای شما بیان کند.
بیشتر بخوانید
منبع : طلا
ارسال نظرات