تق تق زانو در جوانی را جدی بگیرید

زانو درد، پیر و جوان نمی‌شناسد و تمام گروه‌های سنی را ممکن است تهدید کند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام نشستن و برخاستن صدا تق تق زانوهایتان را بشنوید و احساس نگرانی کنید که علتش چه می‌تواند باشد؟پزشکان بر روی صدای خرت خرت زانو و تق تق زانو در جوانی تأکید کرده اند که اگه جدی گرفته نشود و حتی اگر بدون درد باشد، می‌تواند به آرتروز کامل در سنین بزرگسالی و ابتدای پیری منجر شود.
هر گونه صدا اعم از خرت، خرت، کلیک، تق تق در زانو هنگام خم و راست کردن حتما اگر بدون درد باشد، می‌تواند یک عامل خطر و پیشگویی جهت آسیب به زانو و آرتروز زانو در آینده باشد. این حاصل تحقیقی است که به تازگی (May ۲۰۱۷) محققین دانشگاه بایلر آمریکا در تگزاس منتشر کرده اند.این محققین پاره‌ای از عوامل و نشانه‌های اولیه احتمال ابتلا به آرتروز زانو را بررسی و مشخص کرده اند تا بموقع بتوانید از بروز آرتروز در سنین بزرگسالی و پیری جلوگیری کنید.آن‌ها بر روی صدای خرت، خرت زانو و تق تق زانو در جوانی تأکید کرده اند که اگه جدی گرفته نشود و حتی اگر بدون درد باشد، می‌تواند به آرتروز کامل در سنین بزرگسالی و ابتدای پیری منجر شود.
در این مطالعه، بیش از ۷۵ درصد از مبتلایان به آرتروز زانو در گذشته، تق تق بدون درد زانو داشته اند و از آن‌هایی که گاهی این صدا را در زانو دانسته اند، ظرف یک سال دو برابر بیش از افراد سالم دچار درد ناحیه زانو شده اند و کسانی که مداوم سرو صدای زانو داشته اند، سه برابر بیش از سایرین به زانو درد مبتلا شده اند.
در صورتی که شما اضافه وزن دارید، حتما در جهت کاهش آن اقدام کنید. در پژوهش دیگر که توسط محققین دانشگاه کالیفرنیا انجام گرفته، ثابت شده که اضافه وزن، مهمترین عامل آسیب به غضروف مفصل زانوست و کاهش ۵ تا ۱۰ درصدی از وزن می‌تواند باعث کاهش احتمال آسیب به غضروف و حفظ آن و پیشگیری از آرتروز زانو شود.