علائم دلزدگی زندگی زناشویی + راهکارها
برخی از زوجین مطرح می کنند که اوایل زندگی همه چیز زیبا و تر و تازه بود. اما پس از مدتی زندگی به تکرار و کلیشه رسید و به مرور نیز همه چیز رنگ و لعاب اولیه خود را از دست داد.
فارس نوشت: ازدواج همچون فرآیند‌های دیگر زندگی و خیلی از اتفاقات طبیعی دارای افت و خیز‌ها و بالا و پایین‌های زیادی است کسانی که تصور می‌کنند با ازدواج با فردی که مورد علاقه شان است، دیگرهیچ مشکلی نخواهند داشت و همه چیز تا ابد خوب خواهد ماند، سخت در اشتباه هستند. چه اینکه ازدواج نیز دارای امواج سینوسی زیادی است. وقتی از روز‌های ماه عسل ابتدایی زندگی مشترک که همه چیز زیبا و طبق خواسته‌های طرفین است بگذریم، سایر بخش‌های زندگی به فرآیند‌های منطقی می‌انجامد.
اما طبق گفته روان شناسان، کسانی ازدواج موفق را تجربه می‌کنند که بتوانند پس از چند سال، به صورت مدام روابطشان را تقویت کنند. مثل خانه‌ای که اعضایش برای بهتر لذت بردن از زندگی در آن به تعمیرات آن در سال‌های متمادی می‌پردازند، در آن باغچه و گل و گلکاری راه می‌اندازند و فضای منزل را تغییر می‌دهند.
مفهومی به نام «دلزدگی زناشویی» در مباحث روانشناسی مطرح است. در عموم ازدواج‌ها ابتدایی‌ترین روز‌ها و سال‌ها با هیجان خاص همراه است. چرا که همه چیز جدید است و زن و مرد سعی می‌کنند طبق خواسته‌های یکدیگر عمل کنند. اما به تدریج درگیر روزمرگی و تکرار می‌شوند و اینجاست که دلزدگی زناشویی مفهوم پیدا می‌کند. چیزی که اغلب زوج‌ها پس از مدتی یا بعد از چندسال با آن روبه‌رو می‌شوند.
اما طبق گفته روان شناسان، کسانی ازدواج موفق را تجربه می‌کنند که بتوانند پس از چند سال، به صورت مدام روابطشان را تقویت کنند. مثل خانه‌ای که اعضایش برای بهتر لذت بردن از زندگی در آن به تعمیرات آن در سال‌های متمادی می‌پردازند، در آن باغچه و گل و گلکاری راه می‌اندازند و فضای منزل را تغییر می‌دهند.
مفهومی به نام «دلزدگی زناشویی» در مباحث روانشناسی مطرح است. در عموم ازدواج‌ها ابتدایی‌ترین روز‌ها و سال‌ها با هیجان خاص همراه است. چرا که همه چیز جدید است و زن و مرد سعی می‌کنند طبق خواسته‌های یکدیگر عمل کنند. اما به تدریج درگیر روزمرگی و تکرار می‌شوند و اینجاست که دلزدگی زناشویی مفهوم پیدا می‌کند. چیزی که اغلب زوج‌ها پس از مدتی یا بعد از چندسال با آن روبه‌رو می‌شوند.
علل و عوامل دلزدگی زناشویی
دلزدگی زناشویی گاهی در جریان فراز و نشیب‌های زندگی و یا در پس برخی اشتباهات و توقعات غیر واقع بینانه به تدریج رخ می‌دهد و باعث می‌شود صمیمت و عشق اولیه رنگ ببازد؛ جایش را به خستگی و دلزدگی و در بدترین حالت به فروپاشی رابطه بدهد.
برخی از علائم جسمی این دلزدگی‌ها احساس کسالت، سردرد‌های زیاد، بی اشتهایی یا پرخوری و برخی علائم عاطفی و روانی شامل؛ احساس آزردگی و اذیت از در کنار هم بودن، عدم تمایل به حل مشکلات، سکوت و عدم حمایت عاطفی از یکدیگر، حس شکست و دوست نداشتن خود و همسرشان است.
خیلی از زوج‌ها بعد از ده یا بیست سال زندگی مشترک و با حتی با وجود چند چند گویی فقط با هم، هم همخانه هستند. روابطشان بسیار سرد است حتی گاهی از خانم یا آقا هم می‌شنویم که می‌گویند به خاطر بچه هااین زندگی را تحمل می‌کنیم. اما باید بدانیم در این شرایط که عشق و محبت رنگ باخته، فرزندان نیز در محیط صمیمی و خوبی پرورش پیدا نمی‌کنند و عموما اعضای خانواده دچار خستگی‌های روحی زیادی هستند. در وضعیت‌های بحرانی افراد دلزده از هم، کارشان به فروپاشی زندگی یا طلاق عاطفی نیز می‌رسد. اما چرا این اتفاقات می‌افتد؟ چرا افراد نمی‌توانند سطح روابط و عشق و صمیمتشان را، چون روز‌های ابتدایی و سال‌های اولیه زندگی حفظ کنند؟
چرا دلزدگی زناشویی اتفاق می‌افتد؟
برخی از خانم‌ها توقع دارند در همان چند سال اول زندگی، در اصطلاح به همه چیز برسند. به عنوان مثال همسرشان از لحاظ پول و مادیات و شرایط زندگی به خانواده‌ای که بیست یا سی سال است زندگی شان را تشکیل داده اند، برسد. زمانی که این اتفاق نمی‌افتد از زندگی و همسرشان احساس دلزدگی پیدا می‌کنند و تصورشان این است که انتخابشان اشتباه بوده است. همین توقعات غیر واقع بینانه عامل اختلافات و مشکلات در زندگی می‌شود.
گذشتن از فاز هیجانی اول ازدواج نیز یکی از دلائل دلزدگی زناشویی است. چرا که برخی تصورات غلط از روابط کلی در زندگی دارند و تصور می‌کنند همسرشان در هر شرایطی باید با حال و انرژی خوب باشد. در حالیکه زندگی همیشه در یک مسیرنیست. شرایط شغلی و خرج و مخارج و حتی همین استرس شیوع کرونا و دور کردن خانواده‌ها و دوستان از آن می‌تواند همه زندگی‌ها را وارد یک فاز جدید کند.
عدم طرح نیاز‌ها نیز یکی از موارد مشکل ساز و عامل دلزدگی است. چرا که زن و شوهر اگر نیازهایشان را با هم مطرح نکنند، ناراحتی‌ها در دلشان تلمبار شده و خطر دلزدگی چند برابر می‌شود. ممکن است یک بار به خودشان بیایند و بینند که دیگر حرفی و احساسی نسبت به هم ندارند و انگار از دنیای هم خارج شده اند.
چطور بفهمیم زندگی مشترکمان در خطر است؟
به نسبت علائمی که در زمینه دلزدگی زناشویی مطرح شد؛ افراد می‌توانند هوشیار عمل کنند و علائم خطر را متوجه شوند. مثلا اگر در خود یا همسرتان علائم بی علاقگی و فرسوگی عاطفی، بی‌احساسی، خشم زودهنگام یا از دست دادن حس تفریح و شوخ طبیعی دیدید، و یا اینکه متوجه شدید نگاه منفی زیادی به زندگی و همسرتان پیدا کرده‌اید، یا حتی اگر در زمینه رابطه جنسی به مشکل خورده اید، می‌تواند نشانه‌های دلزدگی زناشویی باشد.
چطور دلزدگی زناشویی را از بین ببریم؟
۱-واقع گرا باشید: اگر احساس کردید خود یا همسرتان دچار دلزدگی از زندگی با هم شده اید بهتر است چشمانتان را خوب باز کنید و به همه چیز واقع بینانه نگاه کنید. تفکرات سوررئال و عجیب و غریب فیلم‌ها و سریال‌ها را از نوع زندگی لاکچری یا هر نوع عشق دیگری کنار بگذارید. به حل اختلافات با همسرتان هر چند که در ظاهر مطرح هم نمی‌شود، خیلی آهسته بپردازید. چیز‌هایی که شما را در زندگی اذیت می‌کند و چیز‌هایی که همسرتان را دلسرد کرده چه چیز‌هایی هستند؟ نه شما می‌توانید ذهن همسرتان را بخوانید و نه او می‌تواند، بنابراین بهترین راهکار صحبت با یکدیگر است.
۲-تفاوت‌های یکدیگر را به رسمیت بشناسید: هر چقدر اطلاعاتتان را از جنس مخالف بالاتر ببرید، احتمال دلزدگی زناشویی کمتر می‌شود. چرا که ذهنتان نسبت به همسرتان باز‌تر شده، می‌توانیداو را بهتر بشناسید ودرک کنید و شور و نشاط با این درک متقابل به زندگی باز می‌گردد. برخی همسران علاقه به کادو دادن و گرفتن در مناسبت‌های مختلف زندگی دارند. برخی با یک کتاب یا کمک در زمینه بچه داری هم شاد می‌شوند و با برخی نیز می‌بایست به گفتگو در زمینه‌های متعدد پرداخت. سعی کنید این گرد و غبار‌ها را از روی زندگی تان بزدایید تا نور واقعیت به درون تابیده شود.
۳-کمال گرایی را کنار بگذارید: کمال گرایی در هر بعد از زندگی آسیب زا و باعث دلزدگی است. از شرایط جنسی و جسمی گرفته تا وضعیت مادی زندگی همه می‌بایست تحت تعادل باشد. توقعاتتان را از زندگی متعادل کنید و اگر نمی‌توانید با یک مشاور در این زمینه مشورت کنید.
۴-مشاوره قبل از ازدواج را جدی بگیرید: با مشاوره قبل از ازدواج زوجین در می‌یابید که هیجانات ابتدایی زندگی موقتی هستند. هرچند که عشق ودوست داشتن در طول زندگی می‌تواند مداوم باشد که این هم با مهارت‌های مختلف شدنی است. مشاوره روانشناسی چشم زوجین را به روی واقعیت‌های زندگی باز می‌کند و در صورت مشکلات نیز می‌تواند راهکارهای صحیح را در اختیارشان قرار دهد.
ارسال نظرات