این غذاها پیرتان می کند

الکل

کبد سالم یعنی پوست سالم. هنگامی که کبد خوب کار می‌کند، سمومی که موجب آسیب رساندن به پوست می‌شوند به صورت طبیعی از بدن خارج می‌شوند. اما اگر مواد سمی که درون کبد ساخته می‌شوند به خوبی شکسته نشوند، پوست بستر انواع مشکلات نظیر آکنه و چین و چروک می‌شود.
نوشیدنی‌های الکلی همچنین می‌توانند باعت روزاسه شوند. الکل باعث کم آب شدن بدن می‌شود و برای خواب نیز خوب نیست، که همه این موارد با پیری زودرس در ارتباط هستند. که روی چین و چروک، رنگدانه‌های پوست، و خاصیت ارتجاعی آن تاثیر دارد.

گوشت سوخته

روی همبرگری که می‌خورید تکه‌ای سوخته هست؟ آن قسمت ممکن است حاوی هیدروکربن‌های التهاب آور باشد؛ که میتواند با التهابی که بوجود می‌آورد باعث شکسته شدن کلاژن پوست شود. برای جلوگیری از این مشکل مجبور نیستید گوشت کبابی را از برنامه خود محو کنید، اما اطمینان حاصل کنید که مناطق سوخته‌ی گوشت را نمی‌خورید.
همچنین جایی که گوشت را در آن کباب کردید تمیز کنید تا دفعات بعدی غذایتان آلوده نشود.

غذا‌های نمکی

ممکن است در پخت و پز از نمک استفاده نکنید، اما این تضمینی نیست که ثابت کند مصرفتان کم است. بسیاری از غذا‌های کنسرو شده را با سدیم محافظت می‌کنند، که می‌تواند باعث حبس آب در بدن شود و در نتیجه حالتی پف آلود پیدا می‌کنید. پس مواظب غذا‌هایی که نمک بالایی دارند باشید، و اگر به دنبال راه حلی سریع هستید با استفاده از یک نرم کننده حاوی کافئین با آب‌های محبوس شده مبارزه کنید (این نوع نرم کننده در صورت استفاده‌ی مرتب باعث کاهش پف می‌شود).

گوشت‌های فرآوری شده

سوسیس، کالباس و انواع گوشت‌های فرآوری شده دارای سولفیت و انواع مواد نگهدارنده هستند، که می‌توانند باعث التهاب در پوست، و سرعت بخشیدن به روند پیر شدن آن شوند. همچنین این نوع غذا‌ها سرشار از نمک هستند، که باعث پف کردن می‌شوند. (بماند که این گوشت‌ها با بیماری‌های قلبی نیز در ارتباط هستند). به جای استفاده از این نوع گوشت‌ها سعی کنید از گوشت‌های طبیعی استفاده کنید. اگر هم دل کندن از این نوع گوشت‌ها برایتان سخت است سعی کنید کمتر استفاده کنید و در کنارش به مقدار فراوان سبزیجات استفاده کنید.

غذا‌های تند

غذا‌های تند می‌توانند باعث تشدید روزاسه پوست شوند، اما در دوران یائسگی هم می‌توانند باعث ایجاد آسیب شوند. رگ‌های خونی موجود در پوست واکنش پذیر‌تر هستند. از آنجا که غذا‌های تند باعث باز شدن رگ‌ها می‌شود، زنان یائسه ممکن است متوجه شوند پوستشان لکه دار شده و جوانی خود را از دست داده است. از اینکه گاهی غذای تند بخورید نگران نباشید، اما اگر این کار مرتب انجام شود شاهد علائمی، چون ورید‌های عنکبوتی، پف، و یا قرمزی دائمی پوست خواهید بود. اگر غذایی تند میخورید سعی کنید تندی ملایم داشته باشد.

گوشت قرمز

گوشت چرب تولید رادیکال آزاد می‌کند. رادیکال‌های آزاد در جستجوی الکترون‌های از دست رفته هستند، آن‌ها الکترون‌ها را از سلول‌های سالم می‌گیرند، و به آن‌ها آسیب می‌رسانند. این آسیب در نهایت روی توانایی پوستتان برای محافظت از خود و تولید کلاژن تأثیر می‌گذارد. خوردن همبرگر لذت بخش است، اما نه همیشه.

سعی کنید به خوردن چنین غذا‌هایی عادت نکنید. بهتر است گوشت‌های کم چرب مانند گوشت شتر مرغ یا گوشت مرغ میل کنید. همچنین استفاده از آنتی اکسیدان‌ها را نیز فراموش نکنید، آنتی اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد می‌جنگند. می‌توانید هم از غذا‌های حاوی آنتی اکسیدان و هم سرم‌های زیبایی که حاوی ویتامین C. هستند استفاده کنید.

نوشیدنی‌های انرژی زا

نوشیدنی‌های انرژی زا ممکن است باعث شوند فکر کنید مانند یک کودک انرژی دارید، اما آن‌ها تاثیر خوبی روی دندان هایتان ندارند. در واقع مینای دندان بر اثر خوردن نوشیدنی‌های انرژی زا بیشتر از نوشیدنی‌های ورزشی تحت تاثیر منفی قرار می‌گیرد.
همچنین مشخص شده است که نوشیدنی‌های انرژی زا بیشتر اسیدی هستند. اما اگر واقعا به این نوشیدنی برای تجدید قوا نیاز دارید سعی کنید با نی آن را استفاده کنید تا کمترین تماس را با دندان‌ها داشته باشد.

لیموناد

همه‌ی مرکبات می‌توانند باعث فرسایش مینای دندان شوند، اما لیمو ترش می‌تواند بدترین آن‌ها باشد. آبلیمو در مقایسه با آب پرتقال یا گریپ فروت بیشترین آسیب را وارد می‌کند. حالا با اضافه کردن شکر به لیموناد هم اسید را به دندان‌ها می‌رسانید و هم قند‌ها فرصت این را پیدا می‌کنند تا به دندان‌ها بچسبند، که باعث پوسیدگی و بد رنگ شدن دندان می‌شود. مانند نوشیدنی‌های انرژی زا این نوشیدنی را نیز با نی استفاده کنید.

هر چیزی که کافئین دارد

کافئین مانند دیگر مدرها، می‌تواند باعث دفع مایعات و کاهش رطوبت بدن شود، که شامل پوست هم می‌شود. هرچیزی که باعث دفع مایعات شود می‌تواند باعث کم شدن رطوبت پوست نیز بشود، که نتیجه‌ی آن خشکی و پیری پوست است.
خبر‌های خوب: مبارزه با عواقب نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه ساده است. استفاده از مرطوب کننده‌ها راحت‌ترین راه برای بازگرداندن جوانی به پوست خشک است. مرطوب کننده‌ای استفاده کنید که حاوی اسید هیالورونیک باشد، چون خاصیت فوق العاده‌ای در رطوبت پوست دارد.

چربی‌های ترانس

اگر بالا رفتن خطر بیماری‌های قلبی به دلیل مصرف چربی‌های ترانس شما را راضی به کم کردن مصرف آن نمی‌کند، خراب شدن پوست تان را نیز به لیست ضرر‌ها اضافه کنید شاید نظرتان عوض شد. چربی‌های ترانس باعث افزایش التهاب می‌شوند (التهاب خبر بدی برای کلوژن نیز هست). به علاوه چربی‌های ناسالم تخریب حاصل از uv را شدت می‌بخشد، که دلیل شماره یک آکنه است.
برچسب‌های ” ۰ گرم چربی ترانس ” گولتان نزند، چون هنوز آن غذا می‌تواند زیر ۰.۵ گرم چربی مصنوعی داشته باشد. همچنین از خرید مواد غذایی که روغن هیدروژنه را جزء مواد تشکیل دهنده آورده اند اجتناب کنید.

قهوه

کافئین موجود در قهوه تنها دلیل پیر شدن نیست، قهوه برای دندان‌ها نیز به مرور زمان مشکل ساز می‌شود. نوشیدنی‌های اسیدی منافذ میکروسکوپی در سطح مینای دندان ایجاد می‌کنند و باعث شدت گرفتن روند فرسایش آن می‌شوند. نمی‌توانید قهوه را فراموش کنید؟ نباید هم این کار را بکنید، چون تحقیقات نشان داده قهوه مزایای زیادی برای سلامت دارد، از جمله ارتباط احتمالی بین قهوه یا کافئین و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست. تنها کافیست در کنار قهوه یک لیوان آب نیز میل کنید.
آب یک ph طبیعی است، که اسید را می‌شوید. آدامس‌های بدون شکر نیز می‌توانند جلوی تغییر رنگ دندان را بگیرند، چون باعث افزایش ترشح بزاق می‌شوند.

چای سیاه

به لطف تانن بالا، مصرف کنندگان چای نیز از لکه در امان نیستند.

خبر خوب: یک مطالعه جدید که در مجله بین المللی دندانپزشکی بهداشت منتشر شده نشان داد که کازئین موجود در شیر لکه‌های دندان حاصل از چای را کاهش می‌دهد. ریختن لیمو در چای حالتی اسیدی شبیه به قهوه را ایجاد می‌کند، اسید سیتریک مینای دندان را ضعیف می‌کند، و همچنین دندان‌ها بیشتر مستعد به لکه می‌شوند.