سنگینی کوله پشتی از 10 درصد وزن دانش آموز بیشتر نباشد

به گزارش ایرنا از دانشگاه علوم پزشکی تهران، در مواردی که کوله خیلی سنگین است، بهتر است برخی وسایل را خارج کرده و با دست جابجا کنند.
کوله پشتی های چرخ دار تنها در شرایطی توصیه می شوند که در تمام مسیر رفت و آمد و همچنین محیط مدرسه و خانه، نیازی به حمل دستی آن بطورمثال از روی پله ها نباشد، زیرا این کوله ها وزن بالاتری نسبت به کوله های عادی دارند و چرخ و اسکلت مخصوص دسته آنها در صورت قرار گرفتن روی شانه ها، به پشت و کمر کودک صدمه وارد می کند.
استفاده از کوله پشتی های غیراستاندارد یا نحوه استفاده نادرست از آن با آسیب هایی مانند کمردرد، شانه درد، تغییر در شیوه صحیح راه رفتن و حتی تغییر ضربان قلب همراه است؛ بنابراین والدین باید در خرید آن برای دانش آموزان به استانداردها توجه لازم داشته باشند.
کوله پشتی نامناسب شیوه راه رفتن دانش آموزان را مختل می کند
با توجه به قرارداشتن دانش آموزان در سنین رشد، هرگونه آسیبی می تواند اثرات درازمدت بر سلامتی آنها داشته باشد از سوی دیگر با توجه به اینکه میزان مصرف انرژی هنگام استفاده از کوله پشتی نسبت به انواع دیگر کیف ها کمتر است و استفاده از آن، آسیب کمتری برای بدن ایجاد می کند، به همین دلیل استفاده از کوله پشتی پیشنهاد می شود.
والدین هنگام خرید کوله پشتی برای دانش آموزان باید توجه داشته باشند که کوله پشتی سبک باشد و بندهای شانه ای پهن و بندهای سینه ای و کمری داشته باشد.
همچنین کوله پشتی باید به شکلی باشد که بتوان از سمت راست و چپ آن به طور مساوی استفاده کرد تا فشار بیشتری به هیچ سمتی از شانه و کمر وارد نشود و در قسمت های مختلف کوله پشتی شامل پشت و بندها باید از اسفنج و برای حفظ ایمنی هنگام تردد، از نوارهای شبرنگ روی آن استفاده شده باشد.

* نکاتی در مورد حمل صحیح کوله پشتی
گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره اصول حمل صحیح کوله پشتی نیز اعلام کرد: بندهای کوله پشتی باید طوری تنظیم شوند که هنگام حرکت، کوله جابجا نشود؛ همچنین بندهای شانه ای متقارن باشند یعنی یکی شل و یکی سفت نباشد.
همچنین حتما بندهای سینه ای و کمری بسته شود. کوله پشتی نباید به صورت شل روی پشت قرار بگیرد؛ بلکه بندهای شانه ای آن باید طوری تنظیم شود که کوله به طور کامل قالب پشت بدن را بپوشاند.
استفاده از یک بند کوله پشتیِ دوبندی، یا استفاده از کوله های تک بندی و کوله پشتی هایی با بند نازک، باعث افزایش فشار وارده بر شانه ها و ستون مهره ها و ایجاد درد می شود.
توصیه می شود دانش آموزان به جای وسایل و دفترهای سنگین از وسایل سبک تر و دفترهای با جلد کاغذی استفاده کنند.
بهتر است اشیای سنگین تر در قسمت عقب کوله و نزدیک به پشت، اشیای با وزن متوسط در قسمت میانی و اشیای سبک در جلوی کوله پشتی قرار گیرند. برای برداشتن کوله پشتی بهتر است ابتدا آن را روی میز قرار داده و سپس روی شانه ها قرار دهند.
دانش آموز نباید برای مدت طولانی، به طور مداوم کوله پشتی را حمل کند و در صورت خستگی آن را درآورده و پس از انجام چند نرمش ساده، دوباره کوله را بر پشت خود قرار دهد. همچنین در صورت احساس درد در شانه، گردن و کتف و احساس سوزش و خارش و گزگز بازو و قرمزی روی شانه این موارد را اطلاع دهد.