چند ماده غذایی که بهتر است زنان مصرف نکنند

 برخی مواد غذایی هستند که مصرف آن ها ممکن است برای برخی از زنان از جمله زنانی که به دنبال تعادل هورمون‌ها یا جلوگیری از بیماری مزمن هستند یا قصد باردار شدن دارند عوارضی ایجاد کند. با تعدادی از این موارد آشنا شوید.

گوشت قرمز
تحقیقات دانشکده سلامت عمومی دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد احتمال ناباروری زنانی که پروتئین حیوانی زیادی در رژیم غذایی خود دارند 39 درصد بیشتر است.

لبنیات بدون چربی
لبنیات و از جمله ماست‌های بدون چربی می‌تواند بمب‌هایی قندی باشد که علاوه بر افزایش سطح قند و انسولین خون، بر باروری نیز تاثیر می‌گذارند. براساس مطالعه‌ای که در ژورنال «تولید مثل انسان» منتشر شد زنانی که لبنیات کم چرب زیادی در رژیم غذایی خود دارند، 85 درصد بیشتر از زنانی که لبنیات کم چرب کمی مصرف می کنند به ناباروری به دلیل اختلالات تخمک‌گذاری مبتلا می‌شوند.

بیشتر بخوانید : 

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

عادت های غلط در خوردن صبحانه

آب میوه
آب میوه طبیعی هرچند حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است اما دارای قند فراوانی نیز هست. یک بمب قندی مانند آب میوه می‌تواند باعث ایجاد التهاب در بدن شود که خود یکی از عوامل مشکلات قلبی است. با توجه به این که مشکلات قلبی یکی از عمده‌ترین عوامل مرگ و میر در زنان است کارشناسان مصرف میوه طبیعی را به جای آب میوه توصیه می‌کنند.

مارگارین
جایگزین‌های کره مانند مارگارین اغلب با روغن‌های نیمه هیدروژنه، یکی از منابع رایج چربی‌های ترانس ساخته می‌شوند. این نوع چربی‌ها نه تنها با بیماری‌های قلبی ارتباط دارند بلکه می‌تواند باعث تسریع پیری پوست شما نیز شوند! چربی‌های ترانس پوست را در برابر اشعه ماورای بنفش که عامل پیری زودرس پوست و چروک‌های عمیق است آسیب پذیرتر می‌کنند.

منبع: eatthis.com