آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده مصرف مایعات کافی در روز را حدود ۱۱.۵ فنجان در روز برای زنان در نظر می‌گیرد. به خاطر داشته باشید در روز‌هایی که ورزش می‌کنید این توصیه باید حداقل باشد.
کد خبر: ۵۹۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۸
تمرین هایی مفید برای کاهش وزن در محل کار را در مطلب زیر بخوانید.
کد خبر: ۴۷۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۸