۱۳ روش برای ایجاد نشاط در شخصیت شما
همه ما ویژگی‌های شخصیتی خاصی داریم که ما را از دیگران جدا می‌کند، امّا راه‌هایی هم وجود دارد که می‌تواند شخصیت ما را شاد و با نشاط کند.
همه ما ویژگی‌های شخصیتی خاصی داریم که ما را از دیگران متمایز می‌کند که این صفات ترکیبی از خوب و بد هستند و در واقع این صفات، نحوه واکنش ما به موقعیت‌ها و افراد را مشخص می‌کنند و در حالی که اغلب افراد معتقد هستند که در این ویژگی‌ها ثابت بمانند مطالعات خلاف این ادعا را نشان می‌دهند.
یک مطالعه تحقیقاتی توسط روانشناسان در دانشگاه ایلینویز نشان می‌دهد که می‌توانیم ویژگی‌های شخصیتی خود را تغییر دهیم، البته به شرطی که بخواهیم آن‌ها را تغییر دهیم.
اگر بخواهیم می‌توانیم بهترین نسخه خودمان شویم و اگر مایل هستید به ترسناک‌ترین نسخه خود تبدیل شوید، در این جا به چند نکته برای رشد شخصیت که به شما کمک می‌کند اشاره شده است.
یک مطالعه تحقیقاتی توسط روانشناسان در دانشگاه ایلینویز نشان می‌دهد که می‌توانیم ویژگی‌های شخصیتی خود را تغییر دهیم، البته به شرطی که بخواهیم آن‌ها را تغییر دهیم.
اگر بخواهیم می‌توانیم بهترین نسخه خودمان شویم و اگر مایل هستید به ترسناک‌ترین نسخه خود تبدیل شوید، در این جا به چند نکته برای رشد شخصیت که به شما کمک می‌کند اشاره شده است.
۱۳ نکته رشد شخصیت
بدانید که غیر قابل مقایسه هستید
شما با مقایسه کردن خود با دیگران، عزت نفس خود را پایین می‌آورید و این شخصیت شما را پایین می‌آورد و علاوه بر این، اجازه نمی‌دهد که نقاط قوت شما شکوفا شود و باید بدانید که شما و شخص دیگر منحصر بفرد و غیر قابل مقایسه هستید.
با خودتان مهربان باشید
به ما یاد داده اند که با دیگران مهربان باشیم و با این حال، بسیاری از ما نمی‌توانیم با خود مهربان باشیم و مطالعات نشان می‌دهد که عشق به خود ویژگی‌های مثبتی مانند خوش بینی، برونگرایی، خرد، خوشبختی، مثبت بودن و تاب آوری به همراه دارد و به گفته، اما سپالا، روانشناس دانشگاه استنفورد، عشق به خود شامل سه مرحله است که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
تشخیص دهید که شما مانند دیگران مستحق مراقبت و نگهداری هستید و به همین دلیل، باید با خود مهربان باشید و این موضوع را کاملا درک کنید.
تشخیص دهید که اشتباه کردن و شکست خوردن بخشی از زندگی است و بنابراین، وقتی مرتکب اشتباهی می‌شوید و یا شکست می‌خورید و در افکار انتقادی از خود فرو می‌روید به خود سخت نگیرید.
نسبت به عواطف و احساسات خود آگاه باشید
برخلاف تصور عموم، عشق به خود به معنای کنار گذاشتن خود نیست و در عوض، این به معنای اقدام اصلاحی است که البته بدون انتقاد بیش از حد از خود.
به ما یاد داده اند که با دیگران مهربان باشیم و با این حال، بسیاری از ما نمی‌توانیم با خود مهربان باشیم و مطالعات نشان می‌دهد که عشق به خود ویژگی‌های مثبتی مانند خوش بینی، برونگرایی، خرد، خوشبختی، مثبت بودن و تاب آوری به همراه دارد و به گفته، اما سپالا، روانشناس دانشگاه استنفورد، عشق به خود شامل سه مرحله است که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
تشخیص دهید که شما مانند دیگران مستحق مراقبت و نگهداری هستید و به همین دلیل، باید با خود مهربان باشید و این موضوع را کاملا درک کنید.
تشخیص دهید که اشتباه کردن و شکست خوردن بخشی از زندگی است و بنابراین، وقتی مرتکب اشتباهی می‌شوید و یا شکست می‌خورید و در افکار انتقادی از خود فرو می‌روید به خود سخت نگیرید.
نسبت به عواطف و احساسات خود آگاه باشید
برخلاف تصور عموم، عشق به خود به معنای کنار گذاشتن خود نیست و در عوض، این به معنای اقدام اصلاحی است که البته بدون انتقاد بیش از حد از خود.
برای کامل نبودن هم جایی را در نظر بگیرید
افراد و موقعیت‌ها همیشه در چارچوب کمال شما نمی‌گنجند و غالبا باعث تحریک و عصبانیت می‌شوند و در نهایت، از قدرت شخصیت شخص کاسته می‌شود. بنابراین، حتی در تلاش برای ایجاد تغییر، آرامش خود را در میان معایب جهان پیدا کنید.
افراد و موقعیت‌ها همیشه در چارچوب کمال شما نمی‌گنجند و غالبا باعث تحریک و عصبانیت می‌شوند و در نهایت، از قدرت شخصیت شخص کاسته می‌شود. بنابراین، حتی در تلاش برای ایجاد تغییر، آرامش خود را در میان معایب جهان پیدا کنید.
خودانگیخته باشید
خودانگیختگی باعث می‌شود که فرد سرگرم شود و با این حال، خودانگیختگی را با بی فکری اشتباه نگیرید. گورودِف سری راوی شانکار می‌گوید که اگرچه یک عامل می‌تواند رمز موفقیت باشد، اما مورد دوم می‌تواند باعث بروز حوادث و بلایایی شود. بنابراین، واقعا چگونه می‌توانید خودجوش باشید؟ با آگاهی صد درصدی از لحظه‌ای که در آن هستید.
ذهن و قلب خود را سبک کنید
بیش از حد فکر و تجزیه و تحلیل نکنید و همچنین اجازه ندهید هیچ نکته منفی از قبیل شرم، خشم، حسادت و یا حرص و طمع برای مدت طولانی در ذهن و روح شما باقی بماند.
یاد بگیرید که زندگی را آسان بگیرید و به راحتی ببخشید و به محض این که افرادی که از آن‌ها ناراحتی دارید را دیدید کینه خود را کنار بگذارید، زیرا سبک بودن ذهن و قلبتان شما را به طور واقعی از درون خوشحال می‌کند و چه کسی است که افراد شاد را دوست نداشته باشد؟
مشتاق بمانید
اشتیاق واگیردار و جذاب است. به همین دلیل، همه بچه‌ها این اشتیاق را دوست دارند که گورودف سری راوی شانکار می‌گوید، با وجود موقعیت‌های نامطلوب زندگی، هرگز نباید از اشتیاق چشم پوشی کرد، زیرا این راز مشتاق ماندن گورودف است.
بهتر ارتباط برقرار کنید
برخی بر این باور هستند که کلمات می‌توانند باعث به وجود آمدن خنده شوند و همچنین می‌توانند دشمنی ایجاد کنند که یک برقرار کننده ارتباط ماهر می‌تواند بر افراد و موقعیت‌های نامطلوب پیروز شود. بنابراین، در ارتباط‌های خود شفافیت ایجاد کنید.
گرم و نزدیک باشید
همه ما افرادی را دوست داریم که به راحتی می‌توانیم با آن‌ها ارتباط برقرار کرده و با آن‌ها صحبت کنیم. اغلب افراد، دوست دارند با یکدیگر به راحتی ارتباط برقرار کنند. بنابراین، گرم بودن و ارتباط صمیمانه را یاد بگیرید و اغلب اوقات، لبخند بزنید و دوستانه رفتار کنید و آماده کمک کردن باشید.
با سبک خود کار‌ها را انجام دهید
انجام دادن کار‌ها با سبک، باعث جذابیت شخصیت شما می‌شود و این ویژگی را در شما افزایش می‌دهد. بنابراین، در حالی که کاری را انجام می‌دهید، اجازه ندهید موضوعی از این که تمام انرژی خود را صرف آن کنید باعث منحرف شدن شما از مسیر واقعی تان شود و در همان زمان آرام باشید.
همه ما افرادی را دوست داریم که به راحتی می‌توانیم با آن‌ها ارتباط برقرار کرده و با آن‌ها صحبت کنیم. اغلب افراد، دوست دارند با یکدیگر به راحتی ارتباط برقرار کنند. بنابراین، گرم بودن و ارتباط صمیمانه را یاد بگیرید و اغلب اوقات، لبخند بزنید و دوستانه رفتار کنید و آماده کمک کردن باشید.
با سبک خود کار‌ها را انجام دهید
انجام دادن کار‌ها با سبک، باعث جذابیت شخصیت شما می‌شود و این ویژگی را در شما افزایش می‌دهد. بنابراین، در حالی که کاری را انجام می‌دهید، اجازه ندهید موضوعی از این که تمام انرژی خود را صرف آن کنید باعث منحرف شدن شما از مسیر واقعی تان شود و در همان زمان آرام باشید.
رها کردن را بیاموزید
پس از اتمام کار، نتیجه را رها کنید و وقتی رها می‌شوید آزاد و آرام می‌شوید و این صفات ویژگی‌های یک شخصیت قوی هستند.
در برابر خطر شیر باشید
تحت فشار قرار نگیرید و با اطمینان با هر چالش روبرو شوید که با این کار، یا بر مشکلات غلبه خواهید کرد و یا چیز‌های ارزشمندی یاد می‌گیرید.
با قدرت نفس آرام باشید
آرام بودن شخصیت فرد را تقویت می‌کند و با این حال، هنگامی که سردرد وحشتناکی دارید و برای رسیدن به آن باید به صورت فوری عمل کنید، حفظ آرامش ممکن است مشکل باشد که در چنین شرایطی، به قدرت نفس کشیدن ایمان بیاورید که به محض آگاهی از آن، استرس شما کاهش پیدا می‌کند.
به یاد داشته باشید که شما یک پروتون هستید و یک پروتون هرگز نمی‌تواند مثبت بودن خود را از دست بدهد و شما هم نمی‌توانید.
استرس ممکن است از محیط بیرونی و خارجی روی ما تاثیر بگذارد و با این حال، هسته داخلی وجودی ما مانند پروتون همچنان به مثبت تابیدن می‌پردازد و بی تاثیر، شاد و آرام باقی می‌ماند.
ما می‌توانیم بار‌ها و بار‌ها با کمک مدیتیشن، آرامش و مثبت بودن خود را حفظ کنید و این فرآیند باعث ایجاد انرژی شود و صفات مثبتی مانند اشتیاق را به وجود آورند.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
ارسال نظرات
تازه ها