منابع گیاهی امگا ۳ کدامند؟

در اینفوگرافیک زیر منابع گیاهی امگا ۳ را بشناسید.

کد خبر: ۵۷۲۶۳

اسید‌های چرب امگا ۳ بخش مهمی از رژیم غذایی به شمار می‌آیند و برای سلامت بدن ضروری هستند. اگر به هر دلیل ماهی نمی‌خورید، می‌توانید با گنجاندن غذا‌های غنی از امگا ۳ نیاز بدن به این ماده را بدون مصرف غذا‌های دریایی برآورده کنید.
۱- گردو
۲- کلم بروکسل
۳- دانه کتان