کاهش تنوع میکروب های روده باعث کاهش کیفیت خواب می‌شود

تحقیقات تازه پژوهشگران ژاپنی اطلاعات بیشتری در مورد رابطه این دو پدیده در اختیار علاقمندان قرار داده و نشان می‌دهد کاهش تنوع میکروب‌ها در روده می‌تواند منجر به اختلال در خواب شود.

آزمایش‌هایی که در این زمینه بر روی موش‌ها و مگس‌ها صورت گرفته نشان می‌دهد کاهش تنوع باکتری‌های روده این موجودات باعث افزایش فشار خون آن‌ها و اختلال در خواب آن‌ها شده است. مهم‌ترین نتیجه این فرایند بیدار شدن مکرر در طول شب به علت تبعات فشار خون بالاست که باعث خستگی و کسالت در طول روز نیز می‌شود.

بر اساس پژوهش یادشده کاهش تنوع باکتری‌های روده بر روی ۲۰۰ فرایند متابولیک در بدن تاثیر منفی دارد و ۶۰ فرایند مذکور را به طور کامل متوقف می‌کند که یکی از پیامد‌های این رویداد کاهش کیفیت خواب و بیدارشدن مکرر در طول شب است.

همچنین در این شرایط انتقال فرامین عصبی از روده به مغز نیز با اختلال مواجه می‌شود که این مساله نیز به تنزل کیفیت خواب کمک می‌کند. برای مقابله با این مشکل تغذیه سالم و متنوع وپرهیز از تنش و نگرانی باید در دستور کار افراد قرار بگیرد.