کاهش وزن برای مرد‌ها راحت‌تر است یا زن ها؟

همواره اینطور بنظر می‌رسد که مردها، وقتی چند تغییر در رژیم غذایی خود ایجاد می‌کنند و کمی طولانی‌تر ورزش و فعالیت می‌کنند، چند کیلوگرم از وزن‌شان کم می‌شود. اما زن‌ها برای لاغر شدن باید بجنگند، در واقع به ازای تلاش زیاد، نتیجه‌ی اندکی می‌گیرند.

توده‌ی بدون چربى یا عضلانى مرد‌ها نسبت به زن‌ها به خصوص در بالاتنه بیشتر است. از آنجا که عضلات در مقایسه با توده چربى، کالری بیشترى مى سوزاند، بنابراین متابولیسم پایه یا سوخت و ساز بدن مرد‌ها حدود ۵ تا ۱۰ درصد بالاتر است.

استروژن یا هورمون زنانه مزایاى خاص خود را دارد، ولى وقتى پاى کاهش وزن به میان مى آید، این هورمون آن قدر‌ها هم کمک کننده نیست. نه تنها توده‌ی چربى بدن در خانم‌ها حدود ۶ تا ۱۱ درصد بیشتر از آقایان است، بلکه استروژن، توانایى بدن را براى سوزاندن کالرى بعد از غذا خوردن پایین مى آورد.

اگر قرار باشد خانم‌ها و آقایان در زمینه‌ی غذا خوردن احساسى با هم رقابت کنند، قطعاً گروه اول برنده اند. وقتى مرد‌ها در معرض تصویر یا بوى غذاهاى خاصى مثل پیتزا یا کیک قرار مى گیرند، راحت‌تر از خانم‌ها هوسشان را کنترل کرده و مى توانند به چیز دیگرى جز غذا خوردن فکر کنند.

بخاطر متابولیسم بالاتر، بدن مرد‌ها بهتر و سریع‌تر به رژیم هاى غذایى کاهش وزن جواب مى دهد و لاغر مى شود. مطالعه اى که نتایج آن در مجله‌ی تغذیه بریتانیا منتشرشده، نشان داده است که مرد‌ها بعد از دو ماه رژیم گرفتن، دو برابر بیشتر از خانم‌ها به برنامه هایى لاغری پاسخ مى دهند و سه برابر بیشتر چربى مى سوزانند.

 

منبع : طلا