۱۰ ترفندخانگی جهت جلوگیری از عرق سوز شدن در تابستان

عرق سوز شدن یکی از مشکلاتی است که معمولا افراد در گرما با آن مواجه می‌شوند. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که به علت مسدودی غدد تعرق بدن، عرق تولید شده به سطح پوست نرسد. این اتفاق باعث می‌شود تا عرق تبخیر نشود و در نتیجه مشکلاتی مثل حساسیت‌های پوستی برای شخص به وجود آید.

عرق سوز شدن به انگلیسی Heat rash خوانده می‌شود و نام دیگر آن میلاریا (miliaria) است. این مشکل می‌تواند برای شخص بسیار ناراحت‌کننده و دردناک باشد. عرق سوزی منجر به التهاب، تاول، قرمزی و خارش در آن ناحیه خواهد شد.

ما در ادامه این مطلب می‌خواهیم به بررسی این بیماری و سریعترین راه درمان عرق سوز بپردازیم.

انواع عرق ‌سوز شدن

به‌طور کلی این مشکل دو نوع مختلف دارد که در ادامه به معرفی مختصر آن‌ها می‌پردازیم:

عرق سوز کریستالی

در این نوع برجستگی‌های شفافی مشابه با تاول روی سطح پوست ایجاد می‌شود که درون آن‌ها قطرات عرق جمع شده‌اند. این نوع میلاریا بسیار رایج است و اگر ضایعه‌های پوستی ایجاد شده تحریک نشوند، به‎خودی خود دردی ندارند. معمولا نوزادان و خردسالان بیشتر درگیر این مشکل می‌شوند.

عرق سوز روبرا یا خاردار (عرق سوزی کلاسیک)

اگر روی پوست برجستگی‌های قرمز و التهاب به وجود آید یعنی شخص دچار این نوع عرق سوزی شده است. این حالت در لایه‌های زیری پوست مثل اپیدرم ایجاد می‌شود و با سوزش همراه است. این نوع عرق سوز شدن با نام گرمی دانه نیز شناخته می‌شود.

روبرا در لغت به معنای قرمز است. در این نوع عرق سوزی ناحیه درگیر بسیار خشک می‌شود و شدت خارش در آن قسمت می‌تواند باعث شود که زخم‌هایی روی پوست به وجود آید.

در بعضی موارد اگر درمان به موقع انجام نشود، برجستگی‌های قرمز رنگ پیشرفت می‌کنند و درون آن‌ها پر از چرک خواهد شد. در چنین مواقعی نام عرق سوزی یا میلاریا چرکی را به این مشکل اختصاص می‌دهند.

عرق سوز پروفوندا یا عمیق

این نوع عرق سوزی به ندرت اتفاق می‌افتد. اگر شخص در لایه‌های عمیق پوستی مثل درمیس دچار عرق سوزی شود برای او بسیار دردناک خواهد بود. در چنین مواردی برجستگی‌های بزرگی مشابه با کبودی روی سطح پوست به چشم می‌خورند.

مشابه با نوع روبرا در این حالت هیچ عرقی در ناحیه درگیر پوست مشاهده نمی‌شود. اگر فرد برای درمان این عارضه به موقع اقدام نکند ممکن است به بیماری‌هایی مثل گرگرفتگی، خستگی مفرط و سکته گرمایی مبتلا شود.

ترفندهای خانگی جهت جلوگیری از عرق سوز شدن

استفاده از وازلین

به آرامی پوست را خشک کنید و ژله نفتی یا وازلین را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.ژله نفتی یا پرترولیوم، مانند وازلین، ارزان است و تقریباً در خانه همه دیده می شود.برخی از متخصصان پوست وازلین را به کرم های گران قیمت موجود ترجیح می دهند، زیرا در حبس کردن رطوبت بسیار موثر است.نگهداری وازلین در یخچال نیز به تسکین قرمزی یا درد ناشی از پف کردن کمک می کند.شما می توانید از وازلین برای جلوگیری از سایش استفاده کنید؛ اگرچه برخی از افراد ترجیح می دهند به جای بیشتر کردن رطوبت ، آن از بین ببرند.وازلین به سرعت جذب پوست نمی شود، سطح لغزنده مدتی قبل از نیاز به استفاده مجدد باقی می ماند.وازلین به عنوان یک راهکار برای پس از سایش و عرق سوز شدن نیز استفاده می شود.بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله British Journal of Sports Medicine، استفاده از وازلین روی پوست آسیب دیده می تواند به کاهش بیشتر تحریک کمک کند.

پماد زینک اکساید

این پماد موضعی کاربردهای زیادی دارد. پزشکان استفاده از زینک اکساید را برای کاهش التهابات پوستی، اگزما، از بین بردن جای جوش و آفتای سوختگی توصیه می‌کنند.

پودر تالک غیرمعطر

پودر تالک با جذب عرق، تعریق را کاهش می‌دهد که این امر باعث می‌شود منافذ مسدود نشوند.

از پودر تالک غیرمعطر استفاده کنید چون معطر بودن ممکن است پوست را تحریک کند.

کمی از پودر را روی قسمت‌های مستعد عرق مانند زیر بغل، پشت زانوها و کشالهٔ ران بمالید. تمام پوست را پوشانده و بگذارید مثل دئودورانت ضدتعریق روی پوست باقی بماند.

کمپرس آب سرد

جوش شیرین

آلوئه ورا

خیار

گلاب

ماست

سیب زمینی

آرد نخودچی

جلوگیری از ساییدگی پوست در تابستان

اگر پوست شما در حال بهبودی و تسکین است لازم است از لباس‌هایی که پوستتان را تحریک کرده و یا باعث تعریق بیشتر شما می‌شوند، دوری کنید. لباس‌های خنک، سبک و گشاد می‌توانند بدون تحریک کردن، پوست را تسکین دهند.

به دنبال پارچه‌های پلی‌استر خاص و سایر پارچه‌های مرکب از مواد مصنوعی‌ای باشید که برای تناسب اندام و فعالیت‌های ورزشی طراحی شده‌اند. این‌ها برای از بین بردن رطوبت مناسب هستند.

پارچهٔ کتان اگرچه ضدرطوبت نیست، اما هوا به خوبی در آن حرکت می‌کند و می‌تواند برای پوشیدن مناسب باشد.

ترفندهای دیگر عبارتند از: شامپوی خشک و شورت دوچرخه سواری که خودتان از جوراب شلواری یا تایت درست می کنید.

منبع : تابناک جوان

بیشتربخوانید: 

خطرات مرگبار ورزش در هوای گرم

درمان‌های طبیعی آفتاب سوختگی