مادرها خودشان را فراموش نکنند! + راهکار
این یک باور اشتباه و قدیمی است که می گفت ؛ مادر شدن به معنای فنا کردن خود و حل شدن در بچه ها است، متاسفانه این روش در دراز مدت به افسردگی و بیماری های گوناگون برای مادران می انجامد.
مادری کردن و فرزند پروری صحیح به معنای فراموش کردن خود نیست، هر مادری فارغ از نقش مادری، هویتی نیز برای خود دارد که می‌بایست به پرورش آن نیز بیانجامد تا از خود رضایت داشته باشد. پس هیچ مادری نباید خود را فراموش کن و به نوعی در فرزندش غرق و حل شود.
اما مادران چه کار می‌توانند بکنند تا خود را فراموش نکنند. در این گزارش چند نمونه از راهکار‌هایی که برای مادران قابل بهره برداری است را مطرح می‌کنیم:
اما مادران چه کار می‌توانند بکنند تا خود را فراموش نکنند. در این گزارش چند نمونه از راهکار‌هایی که برای مادران قابل بهره برداری است را مطرح می‌کنیم:
۱-اجازه ندهید بچه داری، پیرتان کند
از خیلی مادرها شنیدیم که بعد از بچه دار شدن، افسرده شده و اصلا خودشان را یادشان رفته و فقط به کار‌های مربوط به بچه می‌رسند دیگر اصلا اهمیتی برای خود و ظاهرشان قائل نیستند. نباید اجازه دهید، بچه داری پیرتان کند. درست است که وظایف مربوط به بچه خیلی زیاد و وقت گیر است، اما باید به خودتان هم برسید، لباس‌های شاد و رنگارنگ بپوشید، دستی به موهایتان ببرید و برای شاد کردن خودتان به ظاهرتان اهمیت بدهید.
حتی خیلی مادرها می‌گویند که مدتهاست دندان هایشان خراب شده یا اینکه مشکلی در جسمشان احساس می‌کنند و یا حتی بی اختیار گریه می‌کنند، اما به پزشک مراجعه نمیکنند، این‌ها علائم خوبی برای ادامه یک فرزندپروری شاد و سالم نیست چرا که زمانی شما شاد نباشید، بچه شما هم احساس شادی نمی‌کند، قطعا فرزند شما هم نیاز به یک مادر شاد و سرحال دارد. پس به خودتان بیایید و به خود توجه کنید.
۲-مثل یک ملکه صبحانه بخورید
مادرها می‌دانند که وقتی صبح‌ها از خواب بیدار می‌شوند، آنقدر کار سرشان ریخته که گاه از خودشان یادشان می‌رود، ظهر شده و چیزی نخورده اند فقط به بچه رسیده اند، صبحانه او را داده، لباس شسته و به امور خانه رسیده اند؛ بنابراین وقتی صبح از خواب بیدار شدید نگویید اول کارهایم را بکنم بعد یک چیزی می‌خورم! مثل یک ملکه صبحانه بخورید.
۳-ورزش کنید
پس از زایمان خیلی‌ها به خودشان و سلامت بدن شان اهمیت نمی‌دهند. اما مادر شاد و سرزنده کسی است که فرصتی برای ورزش کردن و سرحالی بدن خود هم ایجاد کند، شده یک باشگاه رفتن و یا ورزش خانگی و رژیم غذایی درست می‌تواند برایتان مفید باشد.
پس هر روز با فرزندانتان ورزش کنید و به خود برسید.
پس هر روز با فرزندانتان ورزش کنید و به خود برسید.
۴-برای خودتان هم هزینه کنید
گاهی والدین با فرزنددار شدن دیگر کمتر برای خود هزینه‌هایی مثل خرید لباس یا وسایل مورد نیاز می‌کنند چرا که هر زمان یاد خودشان می‌افتند، می‌خواهند چاله چوله‌های وسایل بچه‌ها را پر کنند و هر زمان به خرید می‌روند، مدام برای بچه‌ها خرید می‌کنند. از آن دست مادر‌هایی باشید که برای خودتان هم هزینه کنید حال دیگر لازم است که لباس نو داشته باشید و روحیه تان تغییر کند.
پس به جای اینکه مدام برای بچه لباس بخرید، هر چند آن هم در مواقع لزوم خوب است، اما برای خودتان هم خرید کنید همین کار باعث می‌شود که روحیه تان کلی تغییر کند. چرا که خانم‌ها می‌دانند با خرید کردن چقدر تغییر روحیه برای بانوان حاصل می‌شود.
پس به جای اینکه مدام برای بچه لباس بخرید، هر چند آن هم در مواقع لزوم خوب است، اما برای خودتان هم خرید کنید همین کار باعث می‌شود که روحیه تان کلی تغییر کند. چرا که خانم‌ها می‌دانند با خرید کردن چقدر تغییر روحیه برای بانوان حاصل می‌شود.
۵-کار‌های خانه را با حس و حال خوب انجام دهید
همه خانم‌ها در منزل کار می‌کنند از امور بچه داری تا آشپزخانه و مسائل دیگر. اما برخی خانم‌ها مدام غر می‌زنند. اما برخی دیگر با حس و حال خوب و شاد کار‌ها را می‌کنند. پس سعی کنید از آن دست بانوانی باشید که با حال خوب و مثل یک کدبانو کارهایشان را می‌کنند نه با خفت. همه این‌ها به نوع نگرش شما و حس و حال شما برمی گردد که چطور به زندگی نگاه کنید پس سعی کنید دریچه نگاهتان را تغییر دهید.
حال بچه دار شده اید، مسئولیت هایتان بیشتر شده، اما این دلیل نمی‌شود که حالتان بد باشد، سعی کنید با حس و حال خوب، یک موسیقی شاد فضای خانه را پر کنید و به کار‌ها برسید، گاهی هم از همسرتان کمک بگیرید و به استراحت بروید.
حال بچه دار شده اید، مسئولیت هایتان بیشتر شده، اما این دلیل نمی‌شود که حالتان بد باشد، سعی کنید با حس و حال خوب، یک موسیقی شاد فضای خانه را پر کنید و به کار‌ها برسید، گاهی هم از همسرتان کمک بگیرید و به استراحت بروید.
۶-انرژی تان را در خانه پخش کنید
همانطور که در شماره قبلی اشاره شد، انرژی و حس و حال خوب یا بد شما در منزل پخش می‌شود و به اعضای خانواده هم منتقل می‌شود. پس سعی کنید موقع غذا درست کردن، با بچه‌ها بازی کردن، مرتب کردن منزل و کار‌های دیگر یک موسیقی شاد بگذارید، بچه‌ها را هم دعوت به این شادی کنید و حال خودتان را هم خوب کنید.
حتی شده گاهی غذا‌های آماده و راحت درست کنید و بخورید، بدون اینکه نیاز باشد در آشپزخانه زیاد انرژی بگذارید به استراحت بیشتر بپردازید و به جای آن انرژی مثبتتان را در خانه پخش کنید.
حتی شده گاهی غذا‌های آماده و راحت درست کنید و بخورید، بدون اینکه نیاز باشد در آشپزخانه زیاد انرژی بگذارید به استراحت بیشتر بپردازید و به جای آن انرژی مثبتتان را در خانه پخش کنید.
۷-به همسر و فرزندانتان لبخند بزنید
هر روز از خواب که بیدار می‌شویید، نگویید وای باز هم یک روز دیگر، بلکه بگویید چه روز خوب و شادی امروز می‌توانم کلی کار انجام بدهم که حال همه را خوب کند. پس اول از یک لبخند صبحگاهی شروع کنید و آن را به همسر و فرزندتان هدیه کنید.
۸-گاهی تفویض اختیار کنید
همسران هم بدشان نمی‌آید گاهی کمک حال بانوانشان باشند؛ بنابراین می‌توانید گاهی که خیلی خسته هستید کار‌ها و امورات را به همسرتان بسپارید به یک پیاده روی بروید، ورزش کنید یا حتی در اتاقتان استراحت کنید اینطور انرژی تخلیه شده شما به حالت اول باز می‌گردد.
منبع: فارس
ارسال نظرات
نظرات مخاطبان
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
محمددد
| 
۰۹:۲۱ - ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
مثل ملکه صبحانه بخورید.. مثل شاه بخوابید... نترسید مادرها خودشان را فراموش نمیکنند مگر اینکه خارج از منزل شاغل باشند. فعلا قشر عظیمی از پدرها هستند که خودشان را فراموش کردند.. از صبح زود در ترافیک.. بعد سر کار با هزاران مشکل.. تمام روز و شب فکر کردن به مخارج سنگین و کسری بودجه خانواده.. ترافیک بازگشت از محل کار.. خریدهای خانه.. هزاران گیر و گرفتاری دیگر و زدن از تمام نیازهایشان برای رفع نیازهای همسر و فرزندانشان.. حتی وقت نکنند یا بودجه نداشته باشند برای مشکلات روحی و جسمی خودشان به پزشک مراجعه کنند. گذشت اون مادرانی که یخ حوض میشکستند و رختها را در لگن با آب سرد میشستند و .....
تازه ها